健ダイでも病みダイでもないダイエット

87: 2022/10/13 08:20

夜だけファスティング最初辛かったけど1週間位で慣れたわ

88: 2022/10/13 08:22

えらい

89: 2022/10/13 09:33

すごいなぁ。食事制限だけほんとなかなかできない。昔は我慢できたのに過食に一度なってから食事制限全くできなくなった

90: 2022/10/13 09:55

ジム行きたくない

91: 2022/10/13 11:51

腕周りとか太ももとお尻の辺りがきつかった服がきつくなくなったのに、一番気になるお腹がへこまないんだけどやっぱ腹筋に効く筋トレするしかないか

92: 2022/10/13 14:54

豆腐鍋食べるぞー

93: 2022/10/13 15:14

92
うまそう

94: 2022/10/13 18:04

91
へそ辺りに力入れて歩くとお腹痩せるよ。あともし猫背なら猫背治すだけでも引っ込む

95: 2022/10/14 08:28

普段からシャキっとしろってことよね

96: 2022/10/14 08:47

腹回りは皮下脂肪なら運動と食事制限。内臓脂肪ならきつめの食事制限

97: 2022/10/14 15:59

朝と夜ファスティング続けたら摂食なるかな

98: 2022/10/14 16:03

オプティマムファスティングやってみたら良かった

99: 2022/10/14 16:26

97
朝だけ1日1食4年目だけど摂食にはなってないや

100: 2022/10/14 19:16

４年！？それ既に

101: 2022/10/14 20:06

100
これだと太らないのでカロリー気にしてないから摂食とはほど遠い。人と遊ぶ時や旅行は3食食べる時もあるし好きな物食べてるよ

102: 2022/10/14 20:07

101
多分だけど調整とかコントロール上手なんだろうねそういうの出来ない人だと摂食なりそうだもん

103: 2022/10/14 20:09

うわぁ

104: 2022/10/14 20:16

1日1食は合ってると楽そう。私は空腹続いたら吐き気するから無理だ

105: 2022/10/14 21:50

低血糖起こして合わない人もいるよね

106: 2022/10/14 22:43

基本一食じゃないと維持出来ないって筋肉無さそう