健ダイでも病みダイでもないダイエット

901 22/11/17 18:15

いま118だけど、カロリーは1300～1600食べれてるから長い目で見たら多分このくらい食べても118前後はいけると思う。ちょうど110位からダイエット始めたよ

1213 22/12/15 18:26

1212
夜ご飯以外のカロリーを300以下にして(サラダチキンとカフェオレ数杯とか)夜は同居人と一緒に普通食。ただ食べすぎないように多少気をつける感じで、もしカロリーわかるなら1日で1300以下に収めてる。土日はカロリー気にせず自由に好きなもの食べまくる。緩いけどこれで119まではいけたよ！在宅勤務で運動は全然なし

1215 22/12/15 22:38

スペ119で1300も取るなら健ダイじゃない？

1216 22/12/16 00:59

健ダイだとたぶん基礎代謝+活動量に応じた消費カロリー取らなきゃで、スペ高くても1300以上にはなるんじゃん？昼間食べてない時点で向こうでは叩かれそうｗ

1218 22/12/16 06:30

スペ117でジム行ってるけど1300kcalも食えない

1222 22/12/16 08:25

1300以下ってそもそも500も900も含むしね

1228 22/12/16 10:44

1300食ったら太るわ

1300 22/12/20 20:39

1295
職場で貰うと休憩中に食べないと変な空気になるのが嫌なんだよね

1454 23/01/10 09:12

参考になるかわからないけど同じくらいの身長で45→41に落としたとき平日は800～1000で土日は好きなだけって感じだったよ。私にはちょっときつかったから1300～1600に緩めて42～44で維持中

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ