健ダイでも病みダイでもないダイエット

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168 22/10/20 08:41

167
医者からするとそれが一番いい減量なんだって

170 22/10/20 12:00

168
見た目も全然変わってないんだけどコツコツ少しずつやらなきゃなんだね。頑張る

1186 22/12/13 15:12

168センチ54.6キロ体脂肪率23.5パーセントだけど姿勢矯正も兼ねて筋肉付けて絞りたい。今月からジム通い始めた

1688 23/02/08 18:20

1681
500～700kcalで適当に食べてる少ないカロリーで筋トレすると筋肉が落ちて華奢になる

1690 23/02/08 19:12

1688
そのカロリーで何食べてるの？

1693 23/02/09 07:42

1688
食べても同じくらいなのに筋肉質なの何なんｗｗｗありがとう筋トレしてみる
1690
別だけどマンナンごはんにマイサイズのカレーかけるセットで250kcal、バランスパワー100kcal、あとは日によっても違うけど野菜とかカロリー低いからいっぱい食べてるよ

1765 23/02/17 21:23

主食を夜だけマンナンご飯に変えたら10日で2キロ落ちた。168センチ54キロ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ