健ダイでも病みダイでもないダイエット

200 22/10/20 22:37

199
え毎日？毎日は無理だけど結構それくらい寝てる時とかあるかも

201 22/10/20 22:39

200
毎日。たまに昼寝もしてるらしい

294 22/10/29 14:47

ガリは体質もあるからな。少ない日でも2000以上は毎日食べてる元カレガリガリだった。太れなくて悩んでたし

321 22/10/30 19:02

320
2000

468 22/11/03 19:35

食後に200キロカロリーくらいのエクレアを毎日食べるためにめちゃくちゃ食事セーブしてる。ご飯が少しだけでも甘いもの食べたら満足感めちゃくちゃある

598 22/11/06 19:53

597
牛乳や調整豆乳はタンパク質量少ないよ。無調整豆乳は飲み物の中なら多いほうだけど200ミリ飲むとしてタンパク質8gくらいだからプロテインの三分の一くらい

599 22/11/06 20:50

598
私の飲んでる牛乳と豆乳200mlでたんぱく質10gくらいあるからプロテインの2/3くらいはあるし充分かなと思うんだよね納豆や豆腐や卵も食べてるし。何よりプロテインは味が好きになれないから牛乳と豆乳の方が良いのはそれもある

1727 23/02/11 17:45

朝起きた時と寝る時に白湯飲めば便秘はマシになる。あとトイレ行く度に常温の水200ml飲めばもっといい

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ