【精神科】悩みや相談したい事【心療内科】16

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部屋暗めにして自分の寝息真似する感じで息整えてみて

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病院行ってる？どんなつらさなんだろ

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さっそく実践してみる

眠剤効かないから明日言ったら多分量増やされるんだけどこの前4日分くらいをODして具合悪くなるだけだったから次増えたら多分その位の量になるんだけど言えないしどうしたらいい？文章おかしくてごめん

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よく言われてることだけど日中は活動して散歩や運動して日の光浴びるようにして寝る3時間前には夕飯食べ終えて毎日きちんと湯船につかることかな。私にはハードル高すぎて無理だけど

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焦らずゆっくりね

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ODしたことは言えたほうがいいけどどうしても言えないなら足りない分は失くしてしまったとか間違えて捨てちゃったと言えばいいと思う。解釈違ったらごめん

手袋すると嘘だろって位眠くなってくる

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寝息意識してたらいつのまにか寝れた！ありがとう

躁鬱でついに10年来のリア友に切られたｗショックで死にそう

どっかお出かけしたいけど明日渋谷ライブ🥲🥲

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躁鬱関係なくない？たぶん。うちの本命躁鬱だけどずーっと仲良くしてる友達たくさんいるよ、セカオワふかせとはずーっとなかいいし

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足ばっか温めてた。手袋したらスマホ見れないしいいね買ってみる

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躁が出てなにかやらかしたんじゃないの？私もだけど躁のとき記憶曖昧だし

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ひどい鬱で半年寝たきりで返信返してなかったから切られた。未読無視。チリ積もだよね

そうなんだね。でもわかるよ寝込むとなんて返していいか頭回らないし。理解してもらうの難しいよね

お風呂も入れないしスマホも触れないほど鬱が酷くても健常者には信じてもらえない

私がやらかしてるんだろうけど指摘せずフェードアウトされるからいつまで経っても治せない

米津玄師のレモン聴くと落ち着くね🍋

鬱の時は誰も攻撃しなくて済むからまだいいけど躁の時にやらかしたつけが鬱の時にやってくるから自業自得でしんどい