健ダイでも病みダイでもないダイエット2

161: 2023/03/19 20:32

オートミール眠くなるし肥る気がする食欲増すし

162: 2023/03/19 21:14

159
摂ってるカロリーほぼ変わらないし昼食べても夜食べても痩せてるよ。食事なんて何回食べようが何食べようがいつ食べようが1日の総摂取カロリーを痩せるカロリーに抑えてるなら痩せるわ

163: 2023/03/19 21:21

それなら糖質オフダイエット意味なくない？前にMCTオイルと肉食べまくって3000kcalぐらいとってたけど痩せた

164: 2023/03/19 21:29

米の量少し減らしたらすぐ痩せた

165: 2023/03/19 21:43

163
別だけど糖質制限はスペ110くらいからはカロリーも抑えないと痩せない

166: 2023/03/19 21:47

糖質抜いたら老けるから糖質抜きだけはしたくないや

167: 2023/03/19 21:53

糖質抜いてたら数ヶ月経った頃から白髪がめちゃくちゃ増えたから糖質オフ止めてとにかく有酸素運動に変えたらだいぶ白髪減った

168: 2023/03/19 21:54

糖質抜きって元々動けない巨デブの為の減量法でダイエット法じゃないよ

169: 2023/03/19 21:55

hydeがやってる金森式高脂質ダイエットは

170: 2023/03/20 08:53

目標が110の人も120の人もいるから話噛み合わないときあるよね

171: 2023/03/20 11:03

20時以降は水以外なにも摂らないようにしてるけどまったく痩せない

172: 2023/03/20 12:21

巨じゃないならそんなにすぐは痩せないよ

173: 2023/03/20 12:37

食べすぎないようにぐらいしか気をつけてないんだけど毎日少しずつ痩せてきてていつまで痩せるのかちょっと怖い

174: 2023/03/20 23:32

甘くて冷たい飲み物やめられないからガチの空腹までご飯食べるのやめた

175: 2023/03/20 23:54

お菓子とかジュースならご飯減らせばいいだけだけど米やめられないからダイエット捗らない

176: 2023/03/21 13:03

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私もそれ

177: 2023/03/21 15:02

何のダイエットでもスペ115とか120みたいな数値目指してると食べ量と回数減らすしかないに辿り着くような気がする

178: 2023/03/21 15:59

スペ115まで来たけどここから落ちない。あと3キロでいいのに

179: 2023/03/21 16:03

177
酒だけ飲んで筋肉量落とすのが手っ取り早い夜職の変な痩せ方がそれ

180: 2023/03/21 16:21

食事制限と運動でいい感じに痩せてきたけど下腹のぽっこりだけ直らない


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