健ダイでも病みダイでもないダイエット2

1837
運動もめちゃくちゃしてるよ。寝る直前にだいたいお風呂なんだけど半身浴もしてるけど1838の言うみたいに逆効果になってるのかなと思ったけど少し前までまあそれなりに寝られてたからなぁ

1841
夜ご飯は控えめだったり糖質制限してない？お腹減ったと思ったら蜂蜜舐めるのもいいよ。消化よくて安眠効果もある。空腹対策ではないけど入浴は寝る二時間前にしてみたらどうかな

1842
ありがとうハチミツいいんだね。お風呂はだいたい寝る直前に入る癖がもうついちゃってるんだぁ。やっぱ寝る直前に少し食べるのよくないから少し早めに夜ご飯軽くする作戦とかもやってみる

久しぶりに体重測ったら増えてたああああ

毎日計れよ

1845
別だけど毎日測らなくてもよくない？私も週一くらいだわ

宴会で久々にあすけんが求める1日のカロリー超えたけど、お腹いっぱい過ぎて怖いから体重計乗らなかったとりあえず運動だけはして体重計とは明日向き合う

みんな落ち着いて唐揚げ食べよう！

今日食べたわ

1日か2日に1食なので唐揚げも普通に食べてる

頑張っててもなかなか結果でないとムカついて我慢してたのがぷつっと切れてお菓子とかドカ食いしちゃう。腹減るなよな

1851
そういう人は体重こまめに測らない方がいいよ

1852
うん体見て太ってる感じしたら乗らないようにしてる。逆に痩せてきたなって時は乗る

1851
わかる一緒ｗ一回タガが外れるとバカみたいに食べちゃう

二の腕片手で掴めなくなりかけてるからまた本気出す

半年で1キロしか減らなかった

1856
そのペースを維持できたらリバウンドしにくいよ

1855
えどんだけガリ

1858
160のスペ114なのでそこまででもない

私もスペ110で普通体型だけど骨細いから二の腕掴めるわ