健ダイでも病みダイでもないダイエット2

1853: 2024/11/03 19:36

1852
うん体見て太ってる感じしたら乗らないようにしてる。逆に痩せてきたなって時は乗る

1854: 2024/11/04 15:23

1851
わかる一緒ｗ一回タガが外れるとバカみたいに食べちゃう

1855: 2024/11/04 16:06

二の腕片手で掴めなくなりかけてるからまた本気出す

1856: 2024/11/04 16:07

半年で1キロしか減らなかった

1857: 2024/11/04 17:07

1856
そのペースを維持できたらリバウンドしにくいよ

1858: 2024/11/04 20:12

1855
えどんだけガリ

1859: 2024/11/04 22:03

1858
160のスペ114なのでそこまででもない

1860: 2024/11/05 00:43

私もスペ110で普通体型だけど骨細いから二の腕掴めるわ

1861: 2024/11/06 00:49

同じスペでもやっぱり骨太と骨細いのは凄い差があるよね

1862: 2024/11/06 04:40

スペより骨格で決まること多い

1863: 2024/11/06 05:06

小さい頃からデブで骨格ガチャ外したと思ってたけど痩せたら普通に骨格細かったから骨格が悪いと言えるのはスペ110以下まで痩せてからと思う

1864: 2024/11/06 08:56

下半身太すぎてやばいわ。頭蓋骨も膝の皿も骨盤もデカいしおまけにふくらはぎはありえんくらい浮腫みやすいし骨格終了

1865: 2024/11/06 09:33

下半身に筋肉つけろ定期

1866: 2024/11/06 09:56

ダンベル持ってスクワットしてるけどなぁ

1867: 2024/11/06 10:32

60から55まで減ったけど、ここ三ヶ月くらい55～56で停滞してる

1868: 2024/11/20 00:13

生理まであと２日、わかってるのにお菓子爆食いしちゃったけどもう寝なきゃだ

1869: 2024/12/01 18:33

パスタ食べてたならなんか痩せた

1870: 2024/12/02 12:54

77から食事制限で痩せて57～60をウロウロし続けて半年。もう落ちない。どうしよう

1871: 2024/12/02 12:59

1870
いったん体重はキープ位で体脂肪率を落とす期間にしたらどうかな？筋肉を増やして基礎代謝を上げることで次の55以下くらいを目指す段階に進む準備ができる気がする

1872: 2024/12/02 14:32

1870
そこから落ちないなら単に食い過ぎ。運動とか考える前に食べる量減らせ。あと食事制限しながら筋トレしても大して効果ないからまず食うな


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