健ダイでも病みダイでもないダイエット2

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玄米仲間増えた嬉しい

やっぱり白米って太るのかなー。それよりパンやパスタの方が絶対やばいと思うから白米で太るならもっと太るよなぁ

1ヶ月白米食べるのやめて朝はグラノーラ夜春雨にして1ヶ月でマイナス1.5kg。思ったより落ちなかった

グラノーラは糖分の塊でお菓子みたいなものだしね。春雨もでんぷんだしそれだったら白米の方が良いと思う

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パスタや米ばっかり食べてるけど普通に体重落ちてる。何を食べるかよりカロリーですわ

カロリーで決まるのが準拠なのは当然として、それでも内容で更に変わるって意味でしょ。同じカロリー摂取でもタンパク質と糖質とじゃ違うんだから

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グラノーラはダイエットに向かないって言われたから逆に健康的に和食にしたら体重落ちた

一時期気が狂って果物だけ食べる生活してたんだけど、カロリー糖質をあとで計算したら絶対太るくらい摂ってたけどその時期はスペ120とかキープしてたよ。糖質の種類でも違うんだなって思った。クソ金かかるからおすすめしないけど

よくある遺伝子検査？みたいなのやった事ある？あれ知ったら多少違うのかな

自分が何で太りやすいとかは把握できるんじゃない

うちは極端なデブいないからデブの遺伝子は無さそう

仕事忙しくてカップ麺ばっかり食べてたら食事制限してジム行っても落ちなかったスペ112から116まで痩せたてた。ラッキー

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おめでとう！

100→110までせっかく頑張って落としたのに夜とんでもなく暴食してしまって落ち込む

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やっぱり食事の質が悪くてもカロリー抑えられてたら痩せるんだね

栄養偏ると痩せるよね何故か

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何回か暴食したとしてもせいぜい1kgくらいしか太れないから気にせずいこ

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ありがとうまた明日から頑張る

私500kcal制限にして週1ドカ食いしてる。これだけカロリー落としてるとたまにドカ食いしとかないと代謝落ちる

チートデーは必要