健ダイでも病みダイでもないダイエット2

156/67.4の体脂肪26%のデブがこの度ゲーム実況者にガチ恋拗らせてしまい本気で痩せにきましたご指導お願いします

そのスペックで体脂肪26%って少なくてびっくり

体脂肪これで少ないんですか？

過去の栄光が忘れられなくてまたダイエットはじめます。よろしくお願いします

骨ストだけどスペ120になっても胸と太腿と腹回りの逞しさ変わらない

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そのスペで太いと思うなら弛んでるか認知バイアス歪んでる

みんなどうやって痩せてるの保育士だから結構動いてる方だと思うんだけど全然変化ない減らないし食べても増えない

付き合い以外は外食せずに1日1000kcalにして週何回か10km走ってる

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私は休みの日以外極力食べないようにしてる。昨日は焼き鳥2本だけ

痩せ体質以外で痩せてる人はやっぱほとんど食べてないんだよね

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痩せの程度にもよるよ私はスペ113維持だから基礎代謝分は食ってる

基礎代謝分ってあんま食べれんくない？

痩せてる人なら大体1000kcal前後くらいじゃない？

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156cmで67kg超えはかなりのデブだろうし体脂肪30%超えてても驚かないレベルだと思った。もしくはアスリートレベルで筋トレしてるとかなら筋肉質なのか体脂肪率が正しく表示されてないか

スペとか体重は体質にもよるから人と比べても何にもならないな

結局見た目がどう見えるかだよね

1000カロリーとかちょっと高いカロリーの物食べたらすぐだよなー全然食べれない

動いてる割に体重減らない人は基礎代謝が低いんじゃ？

カロリー高い食事したら一食でアウトだよねカロリーより脂質と糖質気にした方がいいかも栄養とか

女の基礎代謝低すぎる2000くらいくれ