【精神科】悩みや相談したい事【心療内科】20

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1315 23/11/09 12:16

1313
体内時計しっかりしてるから朝はよく眠れないし目覚めちゃうのかもね。逆算してできるだけ早く布団に入ってリラックスするほうがいいかも。炭酸線のスーパー銭湯とか行ってぬるめのお湯にゆっくり浸かるとほぐれて眠くなる感覚わかりやすいよ

1316 23/11/09 13:42

1315
別だけど寝落ちしそうなぐらい眠くても布団入ったら目が冴えちゃう。鬱が一番酷かった時にほぼ一日布団の中だったから嫌な記憶染み付いちゃってるのかな

1318 23/11/10 15:57

1315
ありがとう頑張ってみる

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カテゴリ：ネタ/雑談