【精神科】悩みや相談したい事【心療内科】20

認知シャッフル睡眠法もなかなかよかったな。例えばアイスとか適当な単語を思い浮かべてアから始まる言葉をどんどん探していって考えつかなくなったら次はイから始まる言葉を探していくみたいな

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音楽サブスクで眠れる音楽探して再生すれば広告とかもないしおすすめ。初回◯ヶ月無料とかが多いしうまくやれば1円も払う事なくどこかしら使い続けられるよ

大体忘れてお金取られるやつ

環境音だけならアプリが使いやすくていいよ。BetterSleepってやつずっと使ってる。色々機能あるけど好きな音を自由に組み合わせて保存したのをタイマー付きで流してる

アドバイスのおかげで無意識のうちの暴飲暴食もなく寝付けたんだけど2時間おきに目覚めてしまってしんどかった。なんなの...

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スケジュールアプリに入れておけばお金取られないよ。あと最近のアプリは先に解約手続きしておいても無料期間内はそのまま使えたりするから不安なら先に解約手続きするのもおすすめ

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突然習慣変えたからじゃない？慣れたらなくなると思う

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そうだと信じて続けてみるね。わかってはいたんだけど環境とか季節とか気候に弱すぎてしんどい

つまんない教科書とか見ると眠くなるらしい

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図書館で適当に難しそうな本を借りて来て眠剤飲んだ後に頭空っぽにして読んでるとすぐ眠くなるからおすすめ

笑いが止まらなくなるんだけど同じ人いる？ずっとじゃなくてふとしたきっかけで大爆笑して20分くらいで治ってどっと疲れる

夜間警備員に名前伝えた途端ガチャ切りされて当直の看護士に取り次いでもらえなかった。そういう経験ある？ブラックリストあったりする？ブラリ入ってる自覚ある人いますか？

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そう言う経験はないけどブラックリスト入りするような心当たりがあるなら申し訳ないけどあなたに非があると思う。少しずれるかもだけど法的措置で出禁や通院日以外は敷地内侵入禁止になった人は2人知ってるよ

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医者か看護師に確認というか相談したら？通院歴長くて警備員と顔見知りになったけど専門知識もないのに口出してくるタイプで転院したことある

悪夢しか見なくて疲れる。しかもリアルすぎる

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あるある

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主治医に相談して処方薬変えてもらったことあるよ

私も最近リアルで長くて濃い夢見る、季節の変わり目のせいかめちゃくちゃ眠くて休みの日とか15時間ぐらい寝てる。ただ単に寒暖差で疲れてるだけなのかな

忘れないでと言わんばかりに定期的に自死した親が夢に出てくるのキツい薬変えても出てくるしどうしろっていうのこれ

私かと思った