【精神科】悩みや相談したい事【心療内科】20

1296
一気飲みしたら覚めるね

別だけど眠眠打破も強強打破も新人研修の時に効かなかったからカフェインだめだわ

眠気覚ましの方法考えるより睡眠時間確保出来る方法考えたほうがいい

エナドリ系は凄く眠くなるから覚めには向いてないよ

どんなに寝ても寝起き悪い

寝てる時めちゃくちゃ寝返りしてるのがはっきり分かるのって眠り浅いって事？薬飲んでるのにずっとこれだけ治らない

母が飛び降り自殺したんだけど夢なのか幻覚なのか顔面がぐしゃぐしゃに潰れた母が寝室のドアの前に立ったんだよな

8時間はねたいのにレキソタン5とデパス1.5でも6時間後に起きてしまうしだるい。3時まで起きてたからかな。休みの日にしっかり寝てスッキリ起きる方法ないかな。ちなみにパートで働いてます

最近ストレスなのか胃痛や脱水嘔吐を繰り返してやっと治ったのに今度はメンタル面でしんどくてやる気が出なくて生活苦しくて辛い

親と縁切りたい

切ったら？わたし切ったよ

1307
別だけど戸籍どこに移した？

1308
結婚して除籍した

1309
本当に？

本当にｗ

1304
6時間寝れたら十分なんじゃない？発症前は8時間寝れてたの？

1312
元々は8時間以上寝れてたしそれくらい寝ないと疲れ取れない

朝から泣いて何にも楽しい面白いと思わない日の繰り返し。しんどすぎなんだけど何かマシになる方法ある？

1313
体内時計しっかりしてるから朝はよく眠れないし目覚めちゃうのかもね。逆算してできるだけ早く布団に入ってリラックスするほうがいいかも。炭酸線のスーパー銭湯とか行ってぬるめのお湯にゆっくり浸かるとほぐれて眠くなる感覚わかりやすいよ

1315
別だけど寝落ちしそうなぐらい眠くても布団入ったら目が冴えちゃう。鬱が一番酷かった時にほぼ一日布団の中だったから嫌な記憶染み付いちゃってるのかな