【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

139: 2019/06/15 13:06 ID:主

!aku137

★アク禁：137

140: 2019/06/15 13:10

119
一日に摂取していい糖質の範囲内ならいいんじゃない？ゆるい糖質摂取かスーパー糖質制限かにもよるけど糖質制限し過ぎるのは個人的にはあまりすすめなち

141: 2019/06/15 13:14

軽くジョギングしてからのウォーキングに切り替えしたりを繰り返してるんだけどそれも40分以上したら良くないのかな？

142: 2019/06/15 13:29

ダイソーに売ってるカッサのやつ買ったんだけど軽くやるだけで老廃物簡単に流せてる気がしていいよ

143: 2019/06/15 13:31

131
脂肪1キロの大きさは横27cm×縦13cmもある、片手だと簡単につかみにくいサイズらしいよ私もなかなか減らないから悩んでたけど運動しながら筋肉つけてリバウンドしない引き締め方なら緩やかでも大丈夫続ける事が大事

144: 2019/06/15 13:34

ハッピースケールっていうアプリおすすめ減ってない様でも体重減ってるのが解るから

145: 2019/06/15 14:13

130
ありがとう。ヨガ気に入ってたからこれからも続ける

146: 2019/06/15 14:27

107
結構ガリガリじゃない？

147: 2019/06/15 15:14

146
別だけど骨太じゃないなら細いけど綺麗に見える体重だと思う。昔のローラとか香里奈くらいだから

148: 2019/06/15 16:22

147
そっか目標高いな

149: 2019/06/15 16:59

ツイストプランク、足の小指が折れそうになる

150: 2019/06/15 18:45

やっと停滞期脱出したっぽい。ウエストが3ミリ5ミリと減ってきた。油断は出来ないけど

151: 2019/06/15 19:02

リバウンドで死んだ

152: 2019/06/15 19:07

151
何食べたの？

153: 2019/06/15 20:06

5kg痩せて胸も相応に削げたけど触らせてた相手も脂肪と同時期に去っていったからまあいいか

154: 2019/06/15 20:14

151
運動しよ

155: 2019/06/15 20:18

153
なんの話？

156: 2019/06/15 20:22

155
痩せた代償に胸と男が消えたってことじゃ

157: 2019/06/15 20:29

パン全然食べなくなったしアイスも食べなくなったな

158: 2019/06/15 20:34

チートデイ作ってる人ってどれくらい食べてるの？