【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

130 19/06/15 10:02

98
ヨガなら強度的に1時間やっても全然大丈夫だと思う。過剰な有酸素運動でストレスホルモンや活性酸素が生成されてしまうのが問題だから、頻頻に有酸素で追い込みみたいなことしなければ気にしなくて大丈夫

145 19/06/15 14:13

130
ありがとう。ヨガ気に入ってたからこれからも続ける

554 19/06/21 00:48

514
ギャだとムチムチだね130でギャ的に普通サイズ

1304 19/07/01 14:17

1301
病みダイだけど健ダイしたいって人はいそう

1305 19/07/01 15:02

1303
頑張らない日を作って一度しっかり休んでからまたスタートするかな

1306 19/07/01 15:13

1303
大好きなシュークリーム食べてまたダイエットに励む

1307 19/07/01 15:53

1302
最初はワイドスクワットの方が私もやりやすかったんだけどもしかしたら膝出てるのかも。気をつけてやってみる

1309 19/07/01 17:46

1303
私もそれ知りたい。一度気が抜けたらどんどん食欲出てきちゃってやばい

1323 19/07/01 21:31

1303
生理前とか崩れがちだし体重増えてモチベ下がるけど、私は量食べすぎないように気をつけながら好きな物食べちゃう
美味しいもの食べたからとか生理終わったからとか気持ち切り替えて頑張るようにしてる

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ