【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

47 19/06/14 00:21

今日内臓脂肪を減らすみたいな本読んだらおやつとか間食するなら14時～18時が痩せやすい時間って書いてあった

80 19/06/14 17:16

73
154/52→筋肉つけながら47が目標

148 19/06/15 16:22

147
そっか目標高いな

260 19/06/17 17:15

247
ありがとう！NIKEの試してみる

448 19/06/19 22:30

447
その行程が面倒だから探してるの

471 19/06/20 01:37

470
勘違いさせてごめんね

478 19/06/20 09:40

477
いいんじゃない？私は町歩きの方が好きだけどジムにそういう人がいてもなんとも思わない

479 19/06/20 09:42

475
筋トレってお風呂前にしてたけど、後の方が良いんだね

480 19/06/20 09:48

477
普通のジム通っているけどウォーキングしている人たくさんいるよ

485 19/06/20 11:53

479
筋トレは特にやる時間意識してなかったw私はめんどくさがりだから立ち仕事しながらとかドライヤーしながらとか、なにかしながら簡単な部分筋トレしてたよ

505 19/06/20 13:41

479
お風呂の後は筋肉が弛緩して筋トレの効果ないらしいからやるならお風呂より前がいいらしいよ

681 19/06/22 15:35

49→47になったけど見た目変化でない。どのくらいから変わるかな？

948 19/06/25 03:22

947
たまにジム併設てかプール併設あるけど場所ロビーってすごいね

949 19/06/25 03:49

947
すごいな金持ちマンション？

954 19/06/25 08:17

947
子供が夏場とか遊んでるなぁ

1050 19/06/27 02:11

1047
1048
1049朝と昼全くお腹空かないんだ

1363 19/07/02 18:21

身長165の47キロって普通？

1473 19/07/04 00:25

1470
程々に頑張ってね

1474 19/07/04 00:34

1472
一緒にがんばろうね！

1477 19/07/04 00:52

1476
生理痛とか酷くないなら私は行っちゃう

1478 19/07/04 00:54

1475
パンピだから何を辞めろって言われてるのかも分からないんだと思う

1479 19/07/04 00:56

1477
一刻も早く始めたいから行こうと思うありがとう

1558 19/07/05 09:23

1547
1548
1549
皆さんありがとうこれから菓子パン辞めて頑張る

1661 19/07/08 06:17

1647
お帰りなさいませ

1748 19/07/10 01:20

1747
ありがとう、諦めずに続けるね。とりあえず筋トレしてくるわ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ