【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

96 19/06/14 23:23

95
私も似た情報聞いたから有酸素30分くらいにしてる。でもどんな運動をするかによって違くてウォーキングなら1時間とかでも大丈夫みたい。筋トレは無酸素だし組み合わせてやっても美容的にも問題ないと思うよ

98 19/06/14 23:43

96
筋トレ30分にジムで有酸素運動系のマシン30分かヨガ一時間やっているんだけどヨガ程度の運動強度なら45分超えても気にしなくても大丈夫なのかな。軽いストレッチに近い動きもあるし

197 19/06/16 18:02

196
食べ過ぎはよくないけどね。炭水化物系は冷やして食べると尚良

198 19/06/16 18:04

196
確か白ごはんとかよりは糖質低いよ。適量を食べるぶんには栄養価高いし良い

398 19/06/19 01:11

396
何にでも合うのね。ありがとう
397
そうそれ。まだ食べてないけどここで便秘にいいって言ってたから買ってみようかなって思って

497 19/06/20 12:53

496
水分抜けてパサパサにならないようにジップロックとかに入れて冷やすといいかも

963 19/06/25 13:02

962
一年で考えたら凄い

969 19/06/25 13:36

968
赤身肉はダイエット中に食べてもいいはずライス食べなければなおさらいい

970 19/06/25 13:50

964
おめでとう。あとちょっとあとちょっとって思いながら頑張って二桁目の数字が変わるってすごい嬉しいよね

997 19/06/25 17:30

996
腱鞘炎ようのサポーターしてたけど特に変わりなし

1001 19/06/25 19:46

996
他の筋肉が使えてなくて腕への負担が強いんだと思う。先にお腹、背中、脚を鍛えて、腕立ては強度低くしてやる方が良さそう

1061 19/06/27 09:23

1605 19/07/06 16:34

1596
コンビニで売り始めたプロテインは飲みやすい

1697 19/07/09 11:22

1696
女って見た目に厳しいからしょうがないよ、でも8キロは凄い、健康的に頑張ってね

1698 19/07/09 11:48

1696
8キロすごいね！女同士だと努力を認め合えないと相手を貶すからね。頑張ってね

1699 19/07/09 11:49

1696
本命に褒められたの羨ましいｗ

1704 19/07/09 12:51

1696
本命に褒められたの羨ましい！

1800 19/07/12 18:31

1796
カロリーメイトなんかおやつでも食べないわｗなんでカロリーメイトで痩せようとするのか謎すぎるｗ

1968 19/07/17 21:03

1965
筋肉痛治ってから再開するのが理想だよ

1971 19/07/17 21:59

1968
じゃあ今日は足以外の筋トレをしてみる

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ