【健康的に】ダイエット４９【痩せる】

スレッドの閲覧状況：

現在、-人がスレを見ています。
これまでに合計 -回閲覧されました。

※24時間アクセスのないスレのPVはリセットされます。

647 20/03/16 17:16

腹持ちのよさでも、ごはんに軍配。お米のように粒食のほうが噛む回数が増え、満腹感を得やすくなります。そうすれば間食も防ぐこともラク。
……でもパンが好き！
このような点から、ごはんのほうがやっぱり健康的なのです。けれど、おいしいパンはやめられない！圓尾管理栄養士いわく、ごはんとそれ以外（麺類含む）の主食の比率が9対1くらいが理想的だそう。毎日3食食べるのであれば、3日に1食くらいのバランスがおすすめ。
ちなみに、パンを食べるなら、全粒粉など精白の度合いが低いもののほうがヘルシーです。

理由
レス番	全て
↑レス番クリックで自動入力

	元のスレに戻るスレタイ検索 647のﾚｽ番から表示
カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ