【157ｾﾝﾁ】巨デブダイエット【80ｷﾛ】

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ペットボトルを持って腕を肩より後ろにやると細くなったよ
肘は曲げた状態で
わかりにくかったらゴメン
まごの手で背中を掻くときのイメージかな

１ヶ月で165/68→165/61
せめて今月までに50キロ台になりたい…

ピッチ早すぎるとリバウンドしやすくなるよ
1ヶ月-2キロくらいで気長にやった方がキープもしやすい

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家にダンベルあったからそれで試してみる！ありがとう！

別だがいきなり重すぎるダンベルして肩痛くなったから気をつけてｗ

再来週高校時代の友達に久々に会うからなるべく細い体で会いたい

ダイエット始めてから今日で10kg痩せた！よっしゃーやったー

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どのくらいの期間でなにしたのか教えてください！

ハワイ行ってビーチ行きたいから来年までに50kg台になりたいｗ
158/65

カーヴィーの樫木先生が、私より身長低くて体重は重かった…でも見た目はかなりスリム。筋肉は重いんだなって実感した。
体重より見た目重視だ！って人いたら一緒にダイエット頑張りたい！

1131はスレチなのでは

157/73だったが、やっと55kgまで落ちた。目標体重までもう少しだ、頑張ろう

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今日で丸二ヶ月だよー。
食事を夕飯のみで600カロリー以下にした。過激っぽいけど、低カロリーなものを美味しくお腹一杯食べれるように自炊してるし、小腹が空いたら０カロゼリーとかスープとか食べてストレス減らしてるから辛くない！低カロリーメニュー考えるのも料理も楽しいし体もすこぶる健康だし、自炊オススメ

仲間に入れてください
150/57.9[29.8]のチビデブです。
勉強ダイエットの検証します！

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夕飯しか食べないってことだよね？

1136
そうだよ〜

しにそう

生きろ

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参考にしたいので、リバウンドとかあったらまた教えてください

57.2[29.2]
図書館まで７km自転車
間食：アイス２個、おしゃぶり昆布
勉強時間：今現在６時間