【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

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1603 13/10/11 09:25 ID:iK.

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遅くてごめんなさい。合計9キロ落ちたけど、7キロ戻っていま焦ってます。2ヶ月でリバウンドしたから年内に元に戻すように頑張る。とりあえず最初は1週間で1～2キロ減らして、停滞期に増えないように努力してたらまた減りだすから繰り返して頑張ります。食事制限を無理にしすぎたので、運動量と半身浴、体温を下げない、代謝を上げるように気を付けてます。

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ