【健康的に】ダイエット1【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1078 ◆1041判定:○ 19/07/29 17:25

1054詳しくアドバイスありがとう。頑張ってるつもりなのに上手くいかなくて落ち込んでたから泣きそうになっちゃった。食後の行動盲点だったから意識してみる！ジム行くと限界になるまでやってたから週3が限界だったけど家トレ少しずつでも毎日続けてみるね

1079 19/07/29 17:36

1078
別だけどあまりにも食事制限が日常化すると体が省エネモードになるから好きなものを沢山食べて沢山運動してゆっくり休む日も作った方がいいよ

1084 ◆1054判定:○ 19/07/29 17:53

1078
あんまり無理しないでね。他の人が書いてくれてるけど横紋筋融解症は過剰なトレーニングをすると逆に筋肉が落ちて脂肪が増える症状だから体と相談してね。例えば今の習慣で大丈夫か病院で血液や尿検査してもらうのも自分に合った習慣を見つけるのに役立つから

1086 ◆1078判定:○ 19/07/29 19:35

1079チートデーってやつ？怖くてやってなかった。その日のうちに運動すれば罪悪感少なそうだしやってみるありがとう

1087 ◆1078判定:○ 19/07/29 19:41

1084初めて知ったけど怖すぎるねそれ。過剰ってほどトレやれてないけど余りにも変化出ないようだったらちゃんとした所で相談するのも考えるね。たくさんありがとう

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ