【健康的に】ダイエット1【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

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1778 19/08/11 21:45

1772
まず朝と昼のメニューが分からないから何とも言えない。お菓子や砂糖たっぷり調味料たっぷりなもの食べてたらそれだけでも改善の余地がある。夜は言うことないと思う。運動に関してはスロースクワット、ランジ、踏み台昇降運動、プランクとか部屋の中でも色々とやれることはある。動画や姿見で姿勢を確認しながら正しくやると怪我もなく効果的にやれるよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ