【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

642: 2019/08/26 10:44

625
くびれにもじわじわ効いてる

643: 2019/08/26 11:05

モムチャンダイエット友達が5カ月位やってたけど全然ダメで諦めちゃってジム通ったら１ヶ月であっさり痩せてたよ

644: 2019/08/26 11:08

昔流行ったコアリズムが個人的に一番効く。便秘にもいい

645: 2019/08/26 11:10

ググったら有料なんだねしかも効果薄いってダメじゃん。今時YouTube見たら運動の指導なんて幾らでもあるから無駄だ

646: 2019/08/26 11:13

643
同僚が全く同じパターンｗ
645
確かにYouTube見たら済むし直接指導受けたければジム行くしで今時メリット無いとは思うけどお年寄りはそういうの利用するかもね

647: 2019/08/26 11:35

641
リバウンド

648: 2019/08/26 11:53

641
健康的じゃないよ

649: 2019/08/26 12:28

お酒飲んだ翌日は体脂肪がガクンと落ちてる

650: 2019/08/26 12:40

649
なんで？

651: 2019/08/26 13:10

本命もダイエット成功して私もいい加減本気出してダイエット頑張ろうと思ってるけど何からすればいいか分からなくなってきた。とりあえず1週間位グルテンフリーはしてるけどこれだけじゃ駄目だしおすすめの運動とかあったら教えてほしい

652: 2019/08/26 13:19

651
まずは1に目を通して

653: 2019/08/26 15:03

私の本命もダイエットしてたけど職業柄だろうけどケトジェニックはお勧めしてなかった

654: 2019/08/26 15:18

651
とりあえず食事減らしてバランス良く食べて30分でも毎日歩いたら？

655: 2019/08/26 16:31

651
真剣に質問してるなら1に書いてあることに目を通して現状がどうなのかを書いた方がちゃんとした助言もらえるよ。運動にしても食事にしても今どんな状態なのか話さないと皆ちゃんと教えられないだろうし

656: 2019/08/26 16:48

走るのはいい事だよね？何分走ればいいんだろう本当に痩せようと思うから一日おきに走ろうと思う

657: 2019/08/26 16:55

運動してない人が走ると関節痛めて運動できなくなる

658:◆651判定:○ 2019/08/26 17:02

レスありがとう、実際みんなどんな運動してるのかなって軽い気持ちで書いちゃった。食事は小麦とお菓子等高カロリーなものはやめて飲み物も水だけって感じで運動は通勤する時に15分歩くのと10分自転車漕ぐくらいで運動とは言えないから何かプラスしてやってゆっくりでいいから7㎏減目指そうと思ってます身長体重も書いた方がいいのかな？

659: 2019/08/26 17:08

658
まず体脂肪率計って体脂肪率と身長と体重を書いた方が良いよ。運動は全くしてない状態だから帰宅して夕食後に家で出来る運動をした方がいいね。スロースクワット、ランジ、踏み台昇降、この辺から始めてみたら良いと思う。それと食事も細かくどんなものをどのくらい食べてるかも書くと良いよ

660: 2019/08/26 17:29

659
お恥ずかしながら体脂肪も計れるやつ持ってなくて。その辺りの運動なら家でできるし今日から頑張る！食事は基本的には朝昼晩ご飯とサラダと何か一品おかずを食べてて、肉と魚と温野菜をローテーションしてるけどあんまり良くないかな

661: 2019/08/26 17:32

660
体脂肪率計らないとスレタイの実践は難しいよ

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