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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット2【痩せる】

46/101頁 (2001件)
897: 2019/08/30 13:07 ID:主
!aku896
★アク禁：896
898: 2019/08/30 13:09 1
890
ヘルニアの人でも出来る運動はあるから教えてもらって根気強くやらないと
899: 2019/08/30 13:09
筋トレ続かない…生理中だからと言い訳
900: 2019/08/30 13:10
Twitterのノリで書き込んだらパンピ臭くなってごめん
901: 2019/08/30 13:14
筋トレって色々あるんだからやれること見つけてやれば良いのに理由見つけてサボってるといつまで経っても痩せられないよ。できない理由見付けてダラダラしないで出来ることを探して動こうよ
902: 2019/08/30 13:18 1
糖質制限してて糖質を1食20g以下、1日60g以下にしてるんだけど、1日2食しか食べられないから1食30g以下に変えてもいいと思う？調べても1日2食のケースがなくて。糖質が少ないに越したことはないのは分かってるんだけど、摂らなすぎるのも怖いんだよね
903: 2019/08/30 13:25
ヘルニアだし坐骨神経痛もあるけど出来る範囲でウォーキングとか足パカとかやってるよ。ある程度筋肉つけた方が腰への負担軽くなると思って頑張ってる
904: 2019/08/30 13:32 1
902
その二食ってどのタイミングで食べてる？あと１日の生活習慣も教えて欲しい
905: 2019/08/30 13:35 1
904
10時か11時頃に起きて昼食12〜13時頃、夕飯18〜19時頃かな。夜職もあるから寝るのは3時くらい
906: 2019/08/30 13:40
全然関係ないんだけどヘルニアと足パカがならんでアルパカに見えた。筋トレと踏み段昇降やってきます
907: 2019/08/30 13:46 1
905
19時から3時までは動きっぱなし？仮眠とかはしない？
908: 2019/08/30 13:52 1
907
送りの車で30分〜1時間くらい寝る時もあるけど、夕飯食べてから1時頃までは基本動いてるかな。待機中はずっと座ってるけど寝ることはない
909: 2019/08/30 13:59 1
908
それなら大丈夫だと思うよ。あとは食後１時間経ったら出来るだけ身体を動かして代謝を上げると太りにくい。気にしてる通り糖質制限はやり方間違えると身体に悪いから仕事中にボーっとしたり仕事に支障出るようなら食事の炭水化物を少し増やしたり飴舐めたりして調節してね
910: 2019/08/30 14:03 1
898
ウォーキングとか踏み台昇降、縄跳びはしてるよ
911: 2019/08/30 14:03
909
詳しくありがとう！食後1時間は気にしたことなかったから今日からそうしてみる！体調には気をつけるね。ありがとう
912: 2019/08/30 14:05
筋トレが全てじゃないしやれる続けられる事やればいいんじゃない？部活じゃないんだから
913: 2019/08/30 14:08 2
こういうダイエットスレって腰痛いとか持病あるとすぐデブだの言い訳だの言う奴幼稚過ぎ
914: 2019/08/30 14:08
913
そうやって煽るのも幼稚だからやめようよ
915: 2019/08/30 14:11
910
スロースクワットやランジは出来ない？この２種目は結構おすすめだけど
916: 2019/08/30 14:12
895
キャベツ、トマト、鶏肉かな
0
レス数がMAXを超えたみたい
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