【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

128 ◆123判定:○ 19/08/19 08:38

124
詳しく答えてくれてありがとう。参考にします

1282 19/09/05 01:54

1281
筋肉から分解されて筋肉量もきっと落ちているだろうからタンパク質を体重の数字の1.5～2倍のグラム数を摂取して筋トレしたほうがいいと思う

1284 19/09/05 01:55

1282
別だけど運動してこなかった人は摂取カロリー消費して尚且つ筋肉分解まで運動しないと思うけど

1285 19/09/05 01:56

1283
運動するとアドレナリンが出るからストレス解消になるからだと思う。ストレスを感じるとコルチゾールが増えて食欲が増す

1286 19/09/05 01:57

1284
食べないダイエットをした人は脂肪より先に筋肉から分解されるんだよ。人一倍筋肉が落ちている状態だから筋肉量を増やさないと太りやすい

1287 19/09/05 02:00

1285
なるほどそうなんだ！調べても夏バテだからとか疲れてるからばっかりでてきてわからなかった教えてくれてありがとう

1288 19/09/05 02:33

1286
運動前に軽く炭水化物食べただけで筋肉の分解は防げるよ。勿論筋繊維がボロボロに傷つくようなハードトレーニングするならそれに応じた食事量が必要だけど運動しなかった人がいきなりそんな運動やるかって言うと疑問

1289 19/09/05 02:54

1288
飢餓状態になる食べないダイエットをしていた期間に筋肉が分解されて落ちているって意味で書いたんだけど。筋肉が落ちているから大きい部分の筋肉を鍛えてプロテインを摂取したらまた筋肉量が増えて代謝も上がるっていう話で筋トレするかしないかは本人次第

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ