【健康的に】ダイエット2【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

189 19/08/19 22:44

188
大事なのは食べてエネルギーになる段階で代謝を上げる癖を身体に付けることだよ。省エネモードにしないようにチートデイ作ってそのドカ食いで得たカロリーをすぐ運動量で消費するって事が大事。あと人の代謝なんて各々だからその日の内にしょうひできるひとも

190 ◆189判定:○ 19/08/19 22:46

途中で送っちゃった。人の代謝は各々だから運動してその日の内に消費できる人もいるよ。わたしの場合はこれやると体脂肪率と体重落ちる

192 19/08/19 23:07

189
別だけど省エネモードになる前にチート儲けるようにしてるのかな？

1893 19/09/13 23:07

1892
夜の食制限だけでも本当変わる

1894 19/09/13 23:30

1891
朝だけでいいよね？夜は食べたものの重さに左右されるし

1895 19/09/13 23:41

1894
別だけど朝と夜両方を継続的に測ってデータ取っとくと一日どれくらい食べたら何キロ変わるってのが可視化されるから食事に気をつけるようになると思う

1899 19/09/13 23:48

1890
恐ろしいｗがんば

1901 19/09/13 23:49

1891
わかる。朝うんこしたらはかることにしてるよ

1903 19/09/13 23:51

1896
それは普段から運動や節制してて肝臓に糖や脂肪が蓄えられてない状態の人だね

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ