【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1050: 2019/09/25 21:09

1045
美味しそう！どうしても冷たくて甘いもの欲しちゃうから実践してみるありがとう

1051: 2019/09/25 21:13

食べたあとそれ消費するくらいちゃんと運動してるなら太らないよだから痩せないとか太るって事はそう言うこと

1052: 2019/09/25 21:13↓

プランクはキツすぎて続かなかったがデッドバグは効いてる気がする。反り腰ならなくなったような

1053: 2019/09/25 21:15

プランクきついって余程運動不足か太りすぎだからかなり頑張らなきゃだね

1054: 2019/09/25 21:40

足細くなりたいんだけどマッサージって意味あるかな？

1055: 2019/09/25 21:41

1054
よければおすすめのやり方も教えて欲しいです

1056: 2019/09/25 21:42

1051
500kcal食べても500kcal消費するのって難しくない？1時間走っても消費できないし。だから私は基礎代謝より食べないようにしてる

1057: 2019/09/25 21:47

1056
別だけど筋肉着いてると寧ろちゃんと食べないと痩せていかない？

1058: 2019/09/25 21:48

1056
難しいかどうかは自分次第。毎日続けて少しずつでも運動量増やせば代謝も上がるし同じ運動でも消費量が多くなるよ。私は休日とか昼間にスイーツ食べまくって6000kcalとか摂取してもそのあと運動すると太らないし。基礎代謝より食べないようにするのもひとつの方法だけど基礎代謝ってストレスとかで簡単に落ちるから一度の過食で簡単に太るし太ると脂肪減らしにくいから大変だよ

1059: 2019/09/25 21:49

1057
別だけどそれだ。脂肪が痩せ過ぎるし筋肉まで痩せていくからちゃんと食べないとやってけない

1060: 2019/09/25 21:50

1031
靴下も含めて靴擦れするからすごく痛いんだけどとにかくちゃんと靴選び直してみる、ありがとう

1061: 2019/09/25 21:51

1058
6000食べても太らないって何で？基礎代謝2000消費カロリー3000とか？

1062: 2019/09/25 21:51

みんな毎日どれくらい運動してるの。私はウォーキング1時間とダンス1時間だけだ

1063: 2019/09/25 21:52

1061
それは知らないよ。ただランチに友達とスイーツ食べ放題行ってそのあとに友達とジム行ってめっちゃ運動してシャワー浴びて映画館で映画見てって生活でも太らない

1064: 2019/09/25 21:54

1063
別だけど運動って毎日してる？

1065: 2019/09/25 21:56

1064
毎日してるよ平日は夕食後に45分くらいかな休日にスイーツ食べまくる時はジムで限界まで身体動かす

1066: 2019/09/25 21:57

1056
同じく

1067: 2019/09/25 21:57

やっぱ夕食後に運動するのがいいのかな。さっき外食行って疲れてたから明日の午前中ジム行こうと思ったけど今日中にやったほうがいいよね？

1068: 2019/09/25 22:04

スペ109でそこまでデブではないはずなんだけど一万歩以上歩いたら具合悪くなるくらい疲れるし顔色真っ青になる

1069: 2019/09/25 22:12

あぐらかいて座った時に自分の姿を大きな鏡で見た時嘘だろ？ってくらい猫背でショックだった。あぐらかいたり背もたれない椅子で姿勢いい人尊敬する

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