【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1254: 2019/09/28 18:44

1251
そのあとすぐに運動するかしないかでデブが決まる

1255: 2019/09/28 20:02

1254
分かるデブは明日から頑張るって言うよね

1256: 2019/09/28 22:04

一週間で帳尻合わせればいいだけだよ、太るって思いながら食べると本当に太るって言うし気にしないで頑張ればいいよ

1257: 2019/09/28 23:07

1256
それ言ってることがめちゃくちゃｗ

1258: 2019/09/28 23:11

脂肪は寝てる間に作られるから夜寝る人は沢山食べるなら朝か昼にしてそのあとしっかり運動して消費するのが大事。あと夜は糖質や脂質を控えるのが大事

1259: 2019/09/28 23:12

腰痛持ちってのもあるからかもだけど布団でお尻の下伸ばすストレッチしたら痛気持ちよすぎてやめられない

1260: 2019/09/28 23:12

1259
腰痛もちだからそのストレッチどんなのかしりたい

1261: 2019/09/28 23:20

1258
皮下脂肪に関しては起きてる間も蓄えられるらしいよ。勿論寝てる間が一番増えるけど

1262: 2019/09/28 23:33

毎朝起きたらすぐ体重測るんだけどすぐ乗るのと一度手を後ろに組んでぐーっと上にストレッチしてからまた測ると500gとか1kgの誤差が出るんだが何なんだろうか

1263: 2019/09/28 23:34

1260
YouTubeでお尻下部ストレッチで検索

1264: 2019/09/28 23:47

1262
1kgも誤差が出るのは体重計の方に問題ありそう

1265: 2019/09/29 00:04

1253みたいなアドバイスより1254みたいな方が頑張れる気がする

1266: 2019/09/29 00:04

6キロ太ったけど太り方が異常のような気がして画像見てもらいたいんだけど貼ってもいい？

1267: 2019/09/29 00:10

1266
どうぞ

1268: 2019/09/29 00:57

いろいろ調べたら反り腰な事がわかったから姿勢直さなきゃなんだけど、ダイエットより難しそう

1269: 2019/09/29 01:09

手首が細いから元が細いって言われた、脚ももっと長いし肩幅も狭いから癖を直してダイエットがんばる

1270: 2019/09/29 01:57

一ヶ月半で五キロ痩せた！基本果物と野菜と豆腐系と魚！訳あって病院の指導で肉卵と豆乳以外の乳製品は辞めて白米から玄米にした。パスタ食べたかったら蒟蒻効果ってパスタ麺使ったりラーメン食べたきゃ玄米ラーメン使ったり素麺食べたかったら豆腐素麺にして工夫しまくったら結構ストレス無くいける。大豆が結構肉代わりになってくれて楽しい！今まで何回もダイエット失敗して罪悪感で過食して病んでたが病院でガッツリ指導受けたら変わった本当

1271: 2019/09/29 03:25

1270
おめでとう。自分の健康状態や体質を理解して取り組むと結果出しやすいって事だね

1272: 2019/09/29 08:30

1270
素晴らしい

1273: 2019/09/29 08:35

知り合いがガッチリした体型で病みダイしてるけど甘いものは食べたり飲んだりのわけわからない人で、Twitterで体調悪いアピしてくるのまじでうざい。注意しても聞き入れないで栄養バランスや健康考えないで体調悪いアピ許せない

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