【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1310: 2019/09/30 09:24

さーて夜勤明けでこれから1時間歩いてくる

1311: 2019/09/30 12:21

明日からジム通う頑張る

1312: 2019/09/30 12:45

みんな偉い！私は最近気力がなくなってしまって今もサボってる。おでぶにもどりたくないからここのスレ見て再び頑張らないとな

1313: 2019/09/30 14:15

生理10日前だから体重が約1kg増えて辛い。浮腫だとわかっているけどみんな生理前はどんな食事にしてる？

1314:〒 2019/09/30 14:17

お腹は食べるの控えたりとかするとすぐへこむけど脚がどうしても痩せない、正面からみると一応少し隙間はあるんだけど横からみると太い、いい脚やせとかあったら教えてください

1315: 2019/09/30 14:44

1313
1kgならまだマシ。私なんて3kg増しだよ、生理前から後まで約10日も運動無し！食事はいつも通りの高タンパクだけどかなり糖質も脂質は控えてるよ。終わったらいつも通りの運動して食事してるけど痩せていってる

1316: 2019/09/30 15:02

1315
3Kgは辛いね。生理前でも体重増加する時としない時あるから焦った。いつも通りに制限しつつ終わるまで様子見るよ

1317: 2019/09/30 17:08

1kg～1.5kgなんて朝と夜はかっただけでも変わってるわ

1318: 2019/09/30 21:06

生理中って運動しない方がいいかな？食べなきゃいいんだけど生理中の食欲やばくてどうしても食べちゃうから太る

1319: 2019/09/30 21:12

1318
太りにくいものを食べたら良いよ

1320: 2019/09/30 21:59

糖質制限はロカボ商品とか豊富だし楽なんだけど、脂質制限が難しい。たまごもチーズも脂質高い。意識してるつもりでも1日の終わりに書き出してみると脂質取りすぎてて悩む

1321: 2019/09/30 22:28

糖質も脂質もきっちり制限してたら食べる楽しみなくなって挫折しそう。無理しないようにね

1322: 2019/09/30 22:43

食べるの大好きな巨デブだったけど彼氏にデブ指摘されて食べるの怖くなった

1323: 2019/09/30 23:42

1312
私もだよー

1324: 2019/09/30 23:44

1318
体が血を欲しがるからそういうの取るといいんじゃなかったかな栄養あるもの

1325: 2019/09/30 23:44

1322
拒食症じゃないならいいんじゃない

1326: 2019/09/30 23:47

人からデブって言われても痩せる気にならないんだけどどうしよう一応運動はしてるけどそれ以上に食べるのやめられない

1327: 2019/09/30 23:55

1322
巨デブなのに付き合う気になった男謎だな

1328: 2019/09/30 23:55

1326
そのまま一生デブって言われ続けたらいいよあなたが食べまくれば飲食店は嬉しいよ

1329: 2019/09/30 23:56

1321
糖質を抑えるなら良質な脂質はしっかり摂取して脂質を抑えるなら糖質はあまり抑えない方がいいってトレーナーが言ってたよ