【健康的に】ダイエット3【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1376: 2019/10/02 17:23

1374
豪華

1377: 2019/10/02 17:27

夜ご飯食べすぎないようにきゅうりまるかじりしときた

1378: 2019/10/02 17:49

この4日間しっかり運動して栄養素も徹底してカロリーも少し減らしたのに2キロも体重増えてた。水分でここまで増えることある？

1379: 2019/10/02 17:54

初歩的な質問だったらごめん今まで朝抜き昼や深夜に暴食して脂っこいもの大好きで野菜食べない運動も通勤だけの身体に悪い食生活してたんだ
この1ヶ月サラダ豆腐1日1食毎日運動30分～1.5時間して飲み物はお茶か水しか飲んでない生活したんだが体重1kgしか減らなかった見た目は変わったって言われるんだけど筋肉ついた感じ？1ヶ月目ってそんなものなの？改行長文ごめん

1380: 2019/10/02 17:57

1378
生理前とかなら浮腫むよ

1381: 2019/10/02 17:59

1379
体重1キロで変わったと言われるなら相当体脂肪は減ったんじゃないかな筋肉は脂肪の2倍以上の重さがあるらしいから仕方ないよ

1382: 2019/10/02 18:08

1379
もともと身長に対して体重が平均的なんじゃないかな？その生活を続けたら体脂肪率は減るし引き締まっていいかんじになりそう

1383: 2019/10/02 19:07

1381
1382
ありがとう筋肉なのかな頑張って数字に出なかったからショックで！スペ95だから体重は本当に重いｗこのまま続けて変わらなければまた来ます答えてくれた人ありがとう

1384: 2019/10/02 19:31

ダイエットとかストレッチ系のアプリ使ってる人いたら何使ってるか参考に教えてほしい

1385: 2019/10/02 20:09

1379
一日一食のサラダ豆腐だけを食べてて日常生活大丈夫？頭ぼーってしたりするなら朝と昼にはちゃんと炭水化物も食べた方が良いよ。夜は豆腐サラダだけにしたら良いし。あと体脂肪率は測らないとだよ

1386: 2019/10/02 20:13

たまには牛肉って思って食べるとすぐ便秘しちゃう

1387: 2019/10/02 20:52

1384
あすけん

1388: 2019/10/02 20:52

1379
一ヶ月それで1キロしか減らないってやば

1389:◇1379判定:× 2019/10/02 20:53

1388
そう言うのはやめなよ

1390: 2019/10/02 20:57

1388
体重しか頭に無いあなたがヤバい。体脂肪が減って同時に筋肉量も増えてたら体重の変動は小さいものだよ。同じ重さ当たりの体脂肪の体積は筋肉の２倍なんだから

1391:◆1388判定:○ 2019/10/02 20:58

申し訳ございませんでした

1392: 2019/10/02 20:59

てかサラダ豆腐しか食べないって病みダイじゃない？

1393: 2019/10/02 21:03

私体重測らないようにしてる

1394: 2019/10/02 21:07

1392
確かに。一日一食しか食べてないなら

1395: 2019/10/02 21:08

1388
確かにあれだけ制限して落ちないなら気付かないうちに間食してるか代謝がかなり悪いか何か疑うよね

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