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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット5【痩せる】

89/101頁 (2000件)
1747: 2019/12/11 13:27
1744
食べないとう○ちが出なくなるから多少はお腹入れたほうがいいよ
1748: 2019/12/11 13:28
三ヶ月で6キロ落ちた
1749: 2019/12/11 13:33
いくら動いて運動してても最低限のカロリー摂らないとなぜか痩せないよね
1750: 2019/12/11 14:02 1
基礎代謝1000だから1200も摂るの怖い
1751: 2019/12/11 14:38 1
1750
でも私もいつも下まわってるけどだから痩せないのかも、運動もしてるのにもったいないよ
1752: 2019/12/11 15:00 4
私事だけどダイエットを宣言した最初は怖くて基礎代謝以下のカロリーしか摂らないから全く痩せなくて、父親にもっと(玄米)気にせず食え！そして運動しろ！って喝を入れられて疑心暗鬼で玄米や鶏胸肉や野菜の味噌汁は満腹になる程たっぷり食べて運動をしたら23kg痩せたの。食べて運動する事が一番かなって今になってやっと信じられたから食べる事は大切かなって思う
1753: 2019/12/11 15:00
1751
やっぱりそうなのかな、せっかくジムも行ってるし食べることへの恐怖心無くしたいから頑張ってみる
1754: 2019/12/11 15:03 1
1752
腹8分目意識してもどうしても加減できずお腹いっぱい食べちゃうからそれが怖くてどんどん食べなくなっちゃってるんだけど、胸肉とか味噌汁なら腹パンなるまで食べても大丈夫かな
1755: 2019/12/11 15:13 1
1754
大丈夫だよ。食べる事を恐れずしっかり食べて筋トレと有酸素運動をして地道にやれば痩せるはずだよ。頑張ろうね
1756: 2019/12/11 15:44
1752
凄いね
1757: 2019/12/11 15:55
1755
ありがとう、頑張る
1758: 2019/12/11 16:18 1
1752
元何kg？
1759: 2019/12/11 16:24
1758
61kgだよ
1760: 2019/12/11 16:35 1
1752
カロリーどのくらいとってた？元の体重とほぼ同じだから参考にしたい
1761: 2019/12/11 16:35 3
38kgとか怖い
1762: 2019/12/11 16:42 1
水泳やってる人どんなメニューで何時間運動してる？
1763: 2019/12/11 16:51
1761
低身長なら細身だけど綺麗じゃないかな
1764: 2019/12/11 16:55
やっぱある程度食べてないと筋肉が作られないんだな
1765: 2019/12/11 16:59 1
エネルギー不足だって身体が思ったら省エネ体質になるから必要な栄養は食べないと綺麗に痩せれない
1766: 2019/12/11 17:06
毎日出るようになったらスルスル痩せたけど不健康かな
3
レス数がMAXを超えたみたい
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