【健康的に】ダイエット5【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

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1141 19/11/26 14:49

1137
ありがとう！サーキットトレーニング調べてみます。むくみが取れるだけでも大事だし食事も含めできること頑張ってみます
1138
食事痩せるけど体力は落としたくないから並行してやってみるねありがとう

1142 19/11/26 14:56

1141
食事は自分の生活リズムに合わせて朝昼晩に内容や量を決めると良いよ。例えば朝起きて夜寝る生活の人ならエネルギー消費する朝と昼は各々小さめのお茶碗１杯くらいのご飯とお味噌汁と野菜と高タンパクなおかず。夜は糖質カットで高タンパク低脂肪ミネラルビタミンの摂れる食事にするとか

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ