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26件ヒット!

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有酸素運動し過ぎって何が良くないの？

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22
無酸素運動は筋肉をつけるため
有酸素運動は脂肪を落とすと同時にカタボリックが始まる。やってる事は全く逆の事。このスレの人らは知識ない人多いけど興味ある分野ならなぜ自分から調べないのだろう？やる気ないのかと思う。ちなみに有酸素運動だけでは太りやすい体になる。栄養よく食べてよく運動して足りないものはサプリ飲んでよく笑ってよく寝るそれだけの事。ストレス溜めるのはダイエットではよくない事

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122
それは正しい努力と継続しかない

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220
筋トレするなら飲んだ方がいいらしいよ

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220
無くても問題ないよ。筋肉痛で体動かなくなるくらいのハードトレーニングが日課なら必須だけど、そこまで強度の高い筋トレじゃないなら運動のあとに無糖ヨーグルトや目玉焼き食べる程度で十分

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いつも仕事終わりにジム行って終わるのが22時とかなんだけどなんか食べた方がいいのかな？

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222
朝食べなくてもいいらしいしね。朝食べる日と食べない日が混在するのはよくないけど

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224
私も食べてないよ

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224
その生活で筋肉の疲労が取れないとかなら茹で玉子の白身食べるとかで良いと思う

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227
どの程度の食事制限してるかわからないからそれだけじゃなんとも言えない。それに週３のジョギングじゃ運動量少ないよ。家トレやったらいい

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227
できるだけ毎日少しでいいから運動した方がいいかも。食事も炭水化物は昼間のうちにあとは野菜、肉、魚、なんかをバランス良く食べて夜は早い時間に炭水化物以外のものを

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264
1人で行くの勇気いるけど大学のジム利用しようかな
266
22%ぐらい。お腹たるんでてくびれない

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522
判定するの意味は？

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916
最近は22くらいかな

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922
巨だったら引き締めるも何も体重落とすことから始めない？

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922
別にいいんじゃない？人それぞれだしそんないい方しなくても。数字でも減ればモチベーション上がるし

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922
目標体重あるのがおかしいって事？

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922
巨なら運動以前に体重落とさなきゃだから目標体重設定するの分かるけど他だと体重に変に固執してるだけかもね

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922
憧れてる人と同じ体重になりたい

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1022
うらやまｗ

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1122
休日の真っ昼間に好きなもの食べて思い切り運動してシャワー浴びてリラックスすると良いよ

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1214
lifehacker
farmhairca
逆もある

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1221
それ大事。良いことあれば続けたら良いし何か支障が出たら元の生活に戻したら良いし

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1229
私それで激太りしたよ、頑張って

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1229
私もコンビニやってたけどコンビニ弁当不味いし特に気にならなかったな

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1722
ありがとう地道にやってみる

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