【健康的に】ダイエット5【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

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227 19/11/14 11:51

体重が80からなかなかおちてくれない週3日1時間ランニング?食事制限してるのに

229 19/11/14 11:54

227
どの程度の食事制限してるかわからないからそれだけじゃなんとも言えない。それに週３のジョギングじゃ運動量少ないよ。家トレやったらいい

232 19/11/14 12:04

227
できるだけ毎日少しでいいから運動した方がいいかも。食事も炭水化物は昼間のうちにあとは野菜、肉、魚、なんかをバランス良く食べて夜は早い時間に炭水化物以外のものを

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ