【健康的に】ダイエット5【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

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752 19/11/20 21:05

751
消費も吸収もしやすくなってるから運動後には糖質と脂質は控えた方がいいよ。だから運動前に炭水化物で糖質を摂っておいて運動の質を上げて、運動終わってから疲労回復と筋肉の成長のためにタンパク質とビタミンとミネラル摂ると１番良い

1754 19/12/11 15:03

1752
腹8分目意識してもどうしても加減できずお腹いっぱい食べちゃうからそれが怖くてどんどん食べなくなっちゃってるんだけど、胸肉とか味噌汁なら腹パンなるまで食べても大丈夫かな

1756 19/12/11 15:44

1752
凄いね

1758 19/12/11 16:18

1752
元何kg？

1760 19/12/11 16:35

1752
カロリーどのくらいとってた？元の体重とほぼ同じだから参考にしたい

1767 ◆1752判定:○ 19/12/11 17:07

1761
怖がらせてごめん、身長150cmなく低身長もコンプレックスなくらいでチビ過ぎでしかもチビデブなんだ。こんなチビでも痩せてきて現状意地は頑張りたいなって思ってる

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ