【健康的に】ダイエッ【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

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22 20/04/12 07:31 ID:VVg

おつ！

51 20/04/25 10:21 ID:FTg

BMI19以下で体脂肪22%以上の痩せデブの人いる？有酸素運動と筋トレしてるけど全く変化ないからどういう運動してるのか教えてほしい

123 20/05/10 17:28 ID:oDQ

122
お疲れさま！

228 20/06/07 07:10 ID:Uuc

227
軽くでも運動したり睡眠しっかりとったり水２リットル飲んだりしてる？

229 20/06/07 07:55 ID:ySc

227
菌活して1ヶ月くらいだけど菌だけじゃだめで途中で菌の餌としてイージーファイバーとか食物繊維を足すと割と早く効果出てきたよ

230 20/06/07 08:39 ID:I0Q

228
運動と水分は摂ってるよ
229
食物繊維足りないかもだから今日食べるありがとう

235 20/06/08 10:31 ID:ebY

227
私は5日後くらいに効果出てきた

423 20/08/12 23:59 ID:q0Q

422
そうなの？トレーナーに言われて鵜呑みにしてた。1日おきに同じメニューで体調によって負荷変えるで大丈夫かな？

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ