【健康的に】ダイエッ【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

16 20/02/12 23:19 ID:aqM

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市営のジム通ってて平日帰宅してからはジム間に合わないから週末どっちかは絶対行ってる。2時間くらいでバイクとウォーキングとマシンやってる平日はYouTube見ながら15分から1時間くらいトレーニングしてる

120 20/05/10 05:57 ID:PaM

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ありがとう！早速レモン汁買ったしふくらはぎもマッサージするし体重は朝測ることにする

163 20/05/19 21:27 ID:cI2

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肛門しめながら寝転んで足上げするときくよ

164 20/05/19 21:27 ID:cI2

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水、ガム、野菜かじる、納豆

167 20/05/20 10:47 ID:iYY

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ささみバーとかノンオイルツナ缶とかがいいよ。1つ50kcalくらいで糖質0高たんぱくだし

169 20/05/20 14:44 ID:PHw

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私もずっとそうだったけど無心で続けてたら、生理前だけど今日ストンと落ちてた。体重変わってなくても身体の中身は絶対変化してるはずだから一緒に頑張ろう

170 20/05/20 16:19 ID:oDQ

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別だけど元気でましたありがとう

180 20/05/22 17:34 ID:Uuc

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ダイエット始めてから何ヶ月経った？

184 20/05/22 23:34 ID:UDM

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そんなすぐに効果出ないと思う自分は体重減るまで3か月かかった

217 20/06/05 22:54 ID:mJU

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別だけど宅トレやストレッチするにはヨガマット絶対あったほういいよ！

219 20/06/05 23:32 ID:PHw

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私もプランクで膝の黒ずみできたけどヨガマットでやるようにしてから膝への負担減ったよ

221 20/06/06 02:29 ID:ebY

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膝黒ずまないし腕いたくないから敷いてないよりプランク長くできるからあったほうがいいよ

417 20/08/08 08:03 ID:2lo

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鉄分ちゃんと補ってほかの栄養素も補うようにしたらドカ食いやダルさなくなったから試してみて！トレーナーさんもそういうのも見てくれればいいのにね

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ