【健康的に】ダイエッ【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

41 20/04/17 12:44 ID:oCg

世間はコロナ太りとかやってるけど順調に減ってきてて嬉しい

42 20/04/19 22:37 ID:td.

41
うらやま！どんなことやってるの？

342 20/06/25 17:14 ID:l2g

341
カテキンやカフェインは内臓に負担をかけるから空腹感がまる

346 20/06/29 01:20 ID:MXY

341
酷い便秘だったけど適度な運動と水2リットル飲むようになってから便秘じゃなくなったよ

413 20/08/07 23:35 ID:2lo

412
栄養足りてる？偏ってない？

414 20/08/07 23:44 ID:jAw

413
筋肉量が落ちてるからタンパク質足りてないっぽい

415 20/08/08 02:08 ID:2lo

414
鉄分とタンパク質不足するとヤル気めっちゃなくなって暴食もしたくなるからヘム鉄とプロテイン飲むといいよ。私は2～3日でモチベが戻ってきた

416 20/08/08 06:35 ID:jAw

415
凄く有益な情報ありがとう。プロテインは飲んでるからヘム鉄って言うの調べてみる！

417 20/08/08 08:03 ID:2lo

416
鉄分ちゃんと補ってほかの栄養素も補うようにしたらドカ食いやダルさなくなったから試してみて！トレーナーさんもそういうのも見てくれればいいのにね

418 20/08/09 00:37 ID:jAw

417
トレーナーさんとかには相談しやすい環境なんだけど何をどう聞いたら良いのか分からなくてなかなか相談とか出来ないんだよね。ドカ食いとかだるさは悩んでたから今日鉄分とタンパク質多めにとってみた！

420 20/08/12 19:43 ID:mJU

419
だいたい筋トレ30分有酸素30分で週3～5回かな。今お盆期間の休館だから行けなくてもどかしいｗ

442 20/08/22 02:11 ID:q0Q

441
けっこう頑固な便秘になるよ。抵抗なければ内科とかでもらえるマグネシウム錠剤おすすめする下剤ではないから胃腸荒れにくいし自然に出る感じで便意くるよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ