【健康的に】ダイエット6【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

1 19/12/16 12:07 ID:GLE主

スレタイを実践するためには体重を気にするのではなく体脂肪率と見た目に特に重点を置くこと
質問の際には
体脂肪率、体重、身長、食生活、運動内容、生活習慣など書くと的確なアドバイスが貰えます
※質問する前に遡るかスレ内検索
叩き、荒らし、煽り、埋めはNG
あくまでも健康的に綺麗になるためのダイエットや体型維持について話し合うスレです
運動も各々に合ったものを選んで怪我無く継続できるのにしましょう
前スレ(2ch2ｽﾚ)

15 19/12/17 13:26

白米よりも亀田製菓の手塩屋せんべいってやつにどハマりしてしまってて、おかずは野菜や低カロリーにして白米代わりにせんべい食べてるけどウエスト101cmから61cmになった。これで良かったのだろうか

54 19/12/19 19:15

自分の横姿を撮ったら尻があと15cmは上がらないと酷いｗ

158 19/12/24 00:19

155
別だけどうらやましい

160 19/12/24 01:14

157
私も全く同じ体調が悪い時意外は毎日筋トレしちゃう休むと体重戻りそうで怖い

162 19/12/24 04:45

157
3日に一回は休んでるよ

166 19/12/24 11:12

ケンタにチキン取りに行くんだけど15分くらいかかるところを歩いて往復行ってくる少しでもカロリー使わなきゃ

169 19/12/24 13:29

157
１年半くらい前まで毎日してた。今は週に二回から三回にしてるけど休んだ方が筋肉が大きくなったよでも私は筋肉を大きくしたいから筋肉痛がすぐ来るまで筋トレして休みを設けたけど大きくしたくないなら別に毎日しても大丈夫だと思う★

197 19/12/25 22:42

縄跳び15分腹筋20回そして寝る

217 19/12/27 10:46

215
買ってきてくれたの？

297 新年まで＠04:43:15 19/12/31 19:16

ウェア買ってキックボクシングジムの見学予約しよう

316 20/01/01 15:21

315
それ病気かもよ

320 20/01/01 16:31

315
食べてる以上に動いてるとか？

325 ◆315判定:○ 20/01/01 17:22

316
食べまくって痩せるってやっぱり病気なんだろうか。確信持たせてくれてありがとう
320
それが全く動いてないんだよ、くっちゃねーしてるのに体脂肪率も減ってるから病気かもって理解したよ

398 20/01/03 18:29

159/47なんだけど、横から見た体は薄目なのに正面から見ると内腿がくっついちゃうんだよね。どんな筋トレが必要かな

499 20/01/05 21:47

159/47なんだけど3月までに月1キロのペースで落とそうと思ってる。生理止まっちゃうかな

500 20/01/05 21:58

499
わたし159/42だけど生理止まんないから余裕で大丈夫

502 20/01/05 22:21

私158の41で生理止まってるから人によるとしか

508 20/01/05 22:50

私ダイエットしてて一時期156/46で標準だったけど生理遅れたよ

529 ◆514判定:○ 20/01/05 23:38

515
youtubeの宅トレしてるんだけどすぐ筋肉痛になってしまってライブ前は控えてるんだけどそれでもした方が良いんだね糖質は朝ごはんにおにぎり1個にしてるけど食べれてない時が多いかな

737 20/01/11 16:44

722
遅くなってごめん。152cmだよ

882 ◆872判定:○ 20/01/16 11:51

880
体脂肪率測ってないけど身長は159だから危機感感じてる

885 〒 20/01/16 12:58

私もお世話になります。154/58でめちゃくちゃ焦ってる、アンダー80のブラサイズになったからとりあえず75まで落としたい

1016 20/01/21 23:14

1015
個人的には余裕で玄米

1018 20/01/21 23:24

15分HIT頑張った！今まで30分有酸素でメニュー組んでたけど平日頑張れない日多かったから30分頑張れない日はこっちしようと思うサボりすぎてたから頑張る

1020 20/01/22 00:08

1015
比べるものが違いすぎるけどお粥好きなら中華粥風でオートミール美味しい

1021 20/01/22 00:35

1015
玄米って言うほど食べにくくないよ、もち麦とか雑穀米とかいけるなら同じ感じで食べられると思う

1027 20/01/22 07:30

1015
圧倒的に玄米だけどオートミールのがコスパ良いし美味しく食べれるレシピも沢山あるから試してみるといいよ。糖質高めだけど栄養価も高いし便通すごいよくなるしほんとおすすめ

1030 ◆1015判定:○ 20/01/22 09:00

オートミールと玄米どっちが食べやすい？って答えてくれて方々どうもありがとう。オートミール食べたことなくて未知だったのですごく参考になってよかった。食べてみたいって思える食材が増えた

1156 20/01/24 19:14

1155
随分前のスレに使ってる人いたね

1157 20/01/24 19:54

1155
漢方は代謝を上げたりして冷え性を改善するのに役立つよ。でも漢方が効かない人も居るしここで聞くよりは漢方取り扱ってる専門の病院行って診察受けた方がいいよ

1160 20/01/24 21:02

1156
1157
反応ありがとう。使い始めてしばらく経ってから副作用なのか胃あたりが痛くてここ数日まともにご飯も食べれないのにお腹の張りが治らなくてあまりにもしんどかったから経験者いればと思って聞いてみたんだ。明日医者行ってくる

1161 20/01/24 21:24

1159
オリゴ糖

1163 20/01/24 22:32

1159
三温糖

1164 20/01/24 22:33

1159
てんさいオリゴ糖

1182 20/01/25 15:57

同一？
v.2ch2.net

1337 20/01/28 18:35

1155
これ書いた者だけど薬で胃壊して入院になったから本当に漢方だろうと飲んで痩せるはないなって思った。みんなないと思うけど気をつけてください

1509 20/02/01 02:53

1507
まずチートデイが有った方が良い状態の人と無くてもいい状態の人が居るって事を知ってどっちが自分に合ってるか考えるのが大事だよ

1511 ◆1510判定:○ 20/02/01 03:09

になってて言い訳になってる

1513 20/02/01 06:20

1505
筋肉痛でもなってるの？筋肥大が目的なら時間はそれくらい空けるべきだけどそれ以外でも時間ってあけるべき？

1515 20/02/01 08:35

1514
次からは怪我しないように姿勢とか気を付けてね

1516 20/02/01 08:53

1515
ありがとう。良くなったら気をつけて運動するよ

1519 20/02/01 11:26

1510
それでも別にいいと思うけど。ストレス溜まるのはよくないし

1525 20/02/01 17:19

1524
むくみとか？

1526 20/02/01 17:27

1525
足の付け根から膝上が筋肉ついてでも脂肪も残ってて似合わないんだ

1527 20/02/01 17:28

1526
ふくらはぎ？

1529 20/02/01 17:35

1527
説明下手だったね太股なんだワイドスクワットしてるけどお尻の形はよくなった太股やせない

1530 20/02/01 18:09

155／53なんだけど何キロがベストなのかな？

1532 20/02/01 18:16

1529
大丈夫だよ詳しくありがとうねスクワットでも色んな種類あるよね横になって足を上下にするのはやってみた？

1533 20/02/01 18:23

1531
え？

1535 20/02/01 18:53

1520
おすすめは自炊

1536 20/02/01 19:20

1533
別だけど何キロがベストみたいな会話はスレチだよ

1537 20/02/01 19:26

1528
なんかそんな時あってわかるｗ

1539 20/02/01 19:29

1538
あり。ノンカフェインのなら尚あり

1540 20/02/01 19:37

1538
それどころかゼロカルピスやゼロサイダー飲んでるよ。たまには心も満足させなきゃ

1542 20/02/01 19:55

1541
同じく今晩酌してるけど運動してるから気にしない

1543 20/02/01 21:24

1532
ヒップリフトメインでスクワットとランニングが殆どなんだ、その運動はしたことないな

1545 20/02/02 10:11

1542
別だけどそれが大事だよね。食べても飲んでもその分運動したら代謝上がるだけで太らないし太りにくい体質になっていくし食べたことに対するストレスも無いし食事も楽しめるし。でも食べて運動しない人って後悔だけで脂肪とストレスだけ蓄積していく

1546 20/02/02 10:22

1544
わたしが行ってるパーソナルジムでは今日は下半身の日、次は上半身の日って分けてやってるよ

1547 20/02/02 10:33

1546
ありがとう！分けてやっても大丈夫なんだね。全部毎日やらないとって焦ってたから聞けてよかった

1548 20/02/02 10:34

1534
何分くらい歩いた？

1549 20/02/02 10:38

1547
いえいえ！全身を毎日するより、1日おきに週3日くらいできっちり時間と部位を決めてのトレーニングが良いって聞いたよ！

1550 20/02/02 11:29

1547
筋肉って休めないといけないからむしろ分けたほうがいいよ

1551 20/02/02 12:27

1549
お腹ならお腹って決めてその日しっかりやるよ！ありがとう
1550
筋肉痛になる最初の時だけかと思ってたんだけどちゃんと休めたほうがいいんだね。参考になります

1552 20/02/02 12:49

1545
その通りだよね。運動して代謝もついたら食事も怖いものなしだし楽しめて自信がつくよね

1553 20/02/02 12:57

1551
別だけど部位などによって休める期間も多少変わるからもう少し調べたり知識つけておくのもいいと思うよ

1557 20/02/02 13:55

1555
そんな日も多々あるよ。色んな事に囚われずストレスなくゆっくりなんとなく健康的にダイエットしていけらなーって理想的で幸せ

1558 20/02/02 18:01

1554
ワロタｗ女の体みるためにジムくる男は多いらしい

1559 20/02/02 18:02

1540
余計太るよ詳しくはググッてみて

1562 20/02/02 18:24

1561
私は今流行ってるひなチャンネルの足パカが腰痛くなってダメだ

1565 20/02/02 19:10

1559
たまにはって意味では？

1566 20/02/02 19:21

1563
前で言ってる人もいるけど、ヘタ筋トレって本おすすめ

1570 20/02/03 18:36

1569
なかま

1572 20/02/03 19:17

1567
別だけどダメなの？

1573 20/02/03 20:55

1571
わたしエリスリトールかラカント使ってるけど太らないよ

1574 20/02/03 21:10

1571
大丈夫だよ希少糖のみ大丈夫

1578 20/02/04 00:13

1575
kwsk

1579 20/02/04 07:07

1575
確かに細い子といると食べすぎないかも

1582 20/02/04 08:33

1581
努力もしてるし直腸みたい

1584 20/02/04 09:08

1581
大多数は努力だよ。何もせずに食べても太らないって一種の欠陥だから極一部の例外

1585 20/02/04 09:20

1568
1572
愚痴レスは前からやめてみたいに言われるからじゃない？

1588 20/02/04 09:23

1586
一人でやってろって思うしそういう人とはつまらないし価値観合わないから絶対遊ばない

1592 20/02/04 09:25

1589
記録してるだけで1キロならすごい

1593 ◆1589判定:○ 20/02/04 09:26

1592
ありがとう、焦ってたからそれならよかった
1591
これみてハッとした、運動頑張ります

1594 20/02/04 09:27

1590
私もデブの頃外食時にたくさん食べてたらだからデブなんだよって思われるのが怖くてみんなには少食アピールしてたな。でも今は痩せて外食時もたくさん食べてるからデブ時代を知らない人からたくさん食べても太らない体質羨ましいって言われるのが嬉しい

1595 20/02/04 09:28

1593
運動は絶対必須

1599 20/02/04 09:33

1596
ドライフルーツって糖質高そうだから普通に果物を食べた方がいいと思うよ

1600 20/02/04 09:35

1581
私がこれなんだけど周りから太らない体質羨ましいって勝手に決めつけられる

1605 20/02/04 12:40

1584
わたしの周りは一部だらけなのか

1706 20/02/06 15:06

2019年の11月からゆるく制限してたまにアイス食べてたり外食もしてたからがっつり体重は減ってないけど、78kgから71kgまで減ってあと15kg以上落としたいんだけど今までの食生活じゃ落ちないかな？昔に食べないダイエットやハードな糖質制限してリバウンドしたからゆるくへらしたい

1916 20/02/10 09:06

1915
食べる量変わらなければ太るよ

1930 20/02/10 13:17

156㎝40㎏たくさん食べても太らない胃下垂なんだけど運動でもっと細くなるのかな？

理由
レス番	全て
↑レス番クリックで自動入力

	元のスレに戻るスレタイ検索 15のﾚｽ番から表示
カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ