※24時間アクセスのないスレのPVはリセットされます。

348件ヒット!

突っかかり、暴言はNG
馴れ合いはほどほどに

※質問する前に遡るかスレ内検索

前スレ(2ch2ｽﾚ)

---

日焼けするから昼間は歩かない
夜は怖いから歩かない
水2L飲めない
おっぱい小さくなるからやらない
生理だから太る
眠い疲れたからやらない
虫がいるから歩かない
ダンベル買えない酒タバコやめれない
ダイエットに30分しか時間ない
夜なんて怖くて1人でジム行けない
雨で寒いからやらない　コンビニ飯
太ったのは親のせいこのスレは何？と逆ギレ　ダイエット食がゲロと言う
そもそも体組成計 を持ってない
酒がないと踊れない
酒を辞めないいい訳だらけ

---

5
あなたIDスレに書き込んだことないよね

---

ボディメイクスレ
v.2ch2.net

---

15
あなたケトン臭くさいよ

---

失恋して痩せて彼氏出来てかなりむちむちになった運動してるけど足りないんだろうな168の59で張りがあるデブだ

---

35
幸せ太りというか食生活激変過ぎて一気に脂肪だよズボンパツパツ

---

150/40/21%でもっと痩せたいんだけどスレチかな？

---

52
脂肪少ないし締まってると思うけどスペ110くらいの人はスレに結構いるよ

---

50
都合が悪くなると荒らし扱いしないでね。荒らしさん

---

twitter.co

---

58
いらね

---

58
この人世界仰天ニュースに出てたデブの人だよね

---

65
は？なにそれ

---

メジャーあったからウエスト測ったけど58位になりたい

---

75
キモくないし

---

105
始めてどのくらい？筋肉量が少ないんじゃない？

---

107
ちょうど5ヶ月くらい経った！元々筋トレ苦手で有酸素ばかりしてて筋トレちゃんとやりだしたのも最近だからかな

---

105
食べすぎじゃない？

---

135
話したいことそこじゃないけどもういいや

---

145
ちゃんこでも食べすぎたら太るわ

---

150
デブって単語出した時点であなたが荒らしだよ

---

154
病みダイおつ

---

155
スレタイならなんとも思わないかなぁ他人の食生活なんて

---

156
病みダイって断食や下剤や吐くダイエットのことだよ

---

183
同じすぎて。私も筋トレして5キロ近く減ったのにウエストも体型も全く変わってなくて萎えた

---

183
185
最初の5キロなんて水分だからね

---

半身浴1時間した後体重はかったらダイエット初めた時から5キロ達成してて歓喜

---

253
だよね。ここの人たちみんなボンキュッボン目指してると思ったから安心した！

---

258
え？デカケツこそが健ダイの目指すべきとこでしょ

---

259
てか顔出てるし

---

273
275
この人たちは荒らしだからスルーでいいんですよ

---

285
それ私じゃないんだけど

---

308
平和なスレどうぞ
v.2ch2.net

---

259
てかこいつ自分のアイコン見えてて笑う

---

259
312
消しててワロタ

---

301

---

345
してるかもしれないから申し訳ないけど、ストレッチちゃんとしてる？

---

350
351が言ってる感じだと思う。マッサージとストレッチ両方するといいよ。昔ランニングしてて痩せた時マッサージしてないけど、しつこいほどストレッチしてたから効果あると思う

---

351
352
ありがとう今日は伸ばすストレッチ沢山したから続けるパーンなって萎まなかったから辛すぎる

---

355
何もしないよりはいいと思う直ぐには結果出ないと思うけど

---

355
私そんな感じだけど半年体重体脂肪率変わってないよ

---

358
まじか…やっぱり有酸素運動必須かな、どうしてもやる気でなくて眠たい時これだけでもやってるんだけど朝早起きしてでも始めるしかないかな

---

361
4、5キロくらい走ってるよ

---

とりあえずこの1週間は朝は好きなもの食べるけど200〜500カロリー以内に抑えて、夜はごはんをキャベツに置き換えてキャベツメインにしてみる

---

365
なにがひえなの

---

380
200キロカロリーしか食べないとか極端じゃない？500ならまだわかるけど

---

405
すごい！これぞ健ダイの目指すべきところよね！

---

でも405は増量してるでしょ

---

415
最初デブだったからジムのトレーナーに半年くらいマッサージされてからダイエットを始めた
173cm52〜66kg
profile.am
トレーナーにブログつけろ言われて毎日つけてる
416
ここ病みダイもいるみたいだから荒れてるよね

---

415
だからなんなの？嫉妬醜いよ病みダイブスさん

---

150cm前後の低身長さんいる？

---

生理中って500g増えても焦ることないかな？

---

500gで焦るデブ

---

ご飯食べたら500g増えるのに何言ってんだ？

---

450

---

452
シコい

---

456
わかる

---

456
具体的になにしてる？

---

452
ハァハァハァ

---

456
回数こなすのではなくて負荷をかける。
勢いつけて早くやると反動をつかっているので負荷がかかっていない。筋トレするなら何事もゆっくりやって筋繊維にダメージを与えるのが大事

---

459
プランク全般やスクワットや背筋、バイシクルクランチとかそのへんの腹筋、脇腹、脚、大体全身やってる。あとはマウンテンクライマーとか。数ありすぎて全部書けないけど

---

488
5kg

---

495
水道代半分払うからとでも言ったほうがいい。それぐらい痩せれ

---

495
別だけど湯船入れないなら水シャワーと交互が効果あるよ

---

495
湯船入らない家族なんているんだ。一人暮らしなら分かるけど

---

490
491
痩せやすい時期から次の生理が来るまでの間にって事なら健ダイなら巨デブじゃないと5キロ以上落とすのは難しいよ

---

510
私は無理しないようにお酒は毎日飲んでるよ。糖質プリン体0の発泡酒だけどそれでも5kg以上痩せてるから我慢のし過ぎしない方がいい

---

511
別だけど運動とか何してる？

---

511
ウォーキングのみだよ。あとは糖質制限

---

514
アンカミス512

---

520
嫌なら見なきゃいいのに

---

514
意外と少ないね！ウォーキングと糖質制限どれぐらいやってる？沢山質問してごめんね

---

519
偏食過ぎ

---

525
いるね

---

526
毎日きんぴら納豆雑穀米は偏食だよね

---

522
参考になるかわからないけどウォーキングは毎日最低15km前後歩いてる。糖質制限はお昼のみ軽くお米食べて夕食は鶏か豚メインで野菜食べてる感じ

---

別だがウォーキング15kmってすごいね

---

531
15kmってすごいねそれぐらい動けばお酒飲んでも大丈夫そう。私も頑張ってみるレスありがとう

---

15kmとか3時間くらいかかるよね

---

15kmも歩く時間取れるの凄い早歩きなのかな

---

528
金ないなら仕方ない

---

早歩きで2時間くらいだよ。お互い頑張ろうね！

---

537
補足だけどポケモンGO効果もあるかもｗ

---

540
わかる食べないダイエットしてたけど一時的には痩せるけどすぐ戻るし25過ぎたらそれじゃ痩せなくなった。野菜多めでしっかり食べておやつ我慢したほうが痩せる

---

541
筋肉が減ると体に必要なものが減って脂肪はつきやすくなるから筋肉とか体に必要な栄養は補うようにすれば脂肪はちゃんと落ちてくれるんだよね。菓子パンとかほぼ栄養ないものじゃなく原材料見たり栄養調べるようにもなったし

---

544
健ダイの人みんなそんな感じ

---

547
えっスレタイ読める？

---

544
沢山食べるのはいい事だけど四六時中食べてたり早食いしたり大盛りにしてたら太るよ

---

546
健ダイの人は適正カロリーと栄養を摂取してる人の事だよ。基礎代謝程度が目安

---

549
病みダイ出てけ

---

549
炭水化物以外、例えば葉野菜類を沢山食べるなら良いでしょ

---

553
そんなことないよ？日本人女性の摂取カロリーは発展途上国の人たちよりも少ないんだよ

---

548
は？

---

551
552
ごめん私は病みダイ思考じゃないよ。ドカ食いとかしないで野菜沢山食べるなら太らないって言いたかった

---

556
あん

---

558

---

553
太ってる人はマジで食べすぎ多い

---

561
健ダイなら1ヶ月で体重の5%までの減量がリバウンドしにくい目安

---

561
2週間で痩せたいなら病みダイスレいけば？

---

573
我慢しな

---

576
厳しい意見が嫌ならダイエット向いてないよ

---

577
あなたに言われる筋合いない

---

579
朝こそおにぎり1つにしてお昼はチキンサラダや野菜とおにぎり1つで夜は自炊とか

---

580
夜の外食は人と行くから変えられないんだ、お菓子とご飯前のおにぎりやめて朝おにぎりの昼はサラダね！ありがとう

---

581
外食でも朝昼にお米食べてるなら夜に炭水化物を抜くだけでも違うかも。頑張ってね

---

583
あなたは友達がいないんだね

---

581
飲みなら焼き鳥とかカロリー低いものとかサラダ選ぶとか夜減らさないと朝昼少なくしたところでなんの効果もないと思うよ

---

582
585
ありがとう飲みではなく住んでる人とご飯行くんだ。朝昼極力減らして運動も頑張ってみます

---

591
いやみんな疲れてても自炊してるんだわ

---

583
同伴ノルマある水商売とか？
584
友達がたくさんいても大体の人が毎日外食はしないと思うよ。特に今年はコロナで

---

591
休みに冷凍とかして保存食作るくらい出来るでしょ

---

579
朝お菓子を食べるのをやめる昼おにぎり二つじゃなくておにぎり一個とサラダにする夕飯は自炊する

---

581
何をどう変えたらいいかな？って聞いといて夜外食は変えられないとかｗ

---

581
偏食しすぎ。野菜とタンパク質が圧倒的に足りてないよね。ごはんは1日に1〜2回にしたほうが痩せるペース早い。出来れば夜は糖質控えめ

---

なんかごめん、答えてくれた人ありがとう！2人とも仕事終わるのが遅くて22時すぎるからめんどくさくて私も料理出来ないから外食してるんだけどできる時はやるようにします。野菜とタンパク質意識してみます

---

625
痩せるよ計算して食べてれば

---

630
前に酒飲んでるっていってた人市販の糖質ゼロのお酒だし15km歩くとか書いてるよ。やっぱり結構頑張らないといけないんだよ

---

651
キャベツに玉ねぎと大葉混ぜてサラダとかは？大葉がいい味だしてくれるよ

---

651
ノンオイルドレッシングで食べるの美味しくない？それかオリーブオイルとレモンと塩のドレッシングで食べてる

---

651
サニーレタスやサンチュに人参とかきゅうりと鶏ひき肉で作った肉味噌巻いて食べるのよくやるけど結構いっぱい食べられるよ

---

651
鍋やスープは？

---

651
茹でキャベツでサラダは？

---

答えてくれて人ありがとう！もともとドレッシング自体そんなに好きじゃなくて食べる時はかけないからかな？書いてあるの全部試すね！

---

671
685
どっちも馬鹿すぎ

---

わかる仕事始めていつも9時間寝てたのが5時間くらいになったら痩せなくなってきた

---

695
頑張ろう

---

管理アプリみたいなの使い始めたけど設定された１日の目標摂取カロリーが750ぐらいになっててそんなに急に減らせないし毎日越えてて落ち込んでる

---

697
目標体重を短期間に設定しすぎたとかじゃなくて？750はリバウンドしやすいよ。健康的に痩せてリバウンドを避けたいなら基礎代謝程度は食べてね

---

朝ゆで卵２つ昼500キロカロリーくらいで米魚野菜食べたのに今なか卯行って唐揚げ10個の定食に納豆とパルム4本食べちゃったバカバカ

---

715
正しいフォームで筋トレできてなくてついて欲しくない変な場所に筋肉ついた系かな？

---

725
なるほど…早い時間に食べると一日中なんか食欲強い気がして朝昼控えた方が逆にお腹空かないんだけど逆に太りそうだね。夜ご飯だけ抜いたり工夫してみます

---

745
サプリメントいいよ

---

750
もやしとか納豆とか安いよ。野菜や肉や魚は業務用スーパーでまとめ買いして小分けにして冷凍したら節約できる

---

753
長身なのかな？個人的にはここまで細いと綺麗って思えない

---

753
この人有名な病みダイエッターじゃん。フォローしてるから知ってるけどスペ122で1日200kcalしか食べてないよ

---

753
手とか見ると割と骨太そうだから維持大変そう

---

756
にもう少し肉ついたくらいが理想

---

773
そうだね
775
プロレスラーほどは太くならないよ。太もものサイズ前より大きくなってるし他人に太った？って聞かれるから確実に大きくなってるんだよね色白だから余計に筋肉に見えないのかもしれない。ちなみに体重1キロ体脂肪率1%減った

---

795
いや普通に生活してたら筋肉が全くなくなることなんてないでしょ。普通で良い無駄な脂肪だけ落としたい

---

糖質オフ生活して二週間、マイナス5kgなのにさっき餃子12個食べた…嗚呼

---

825
病みダイでてけ

---

女子でも水泳選手とか1日5000キロカロリーとか食べるんだよね、でも全然スタイルいいんだよ、肩幅は広いけど

---

5000キロカロリー食べても太らないなんて羨ましいスポーツ選手になりたかったな

---

835
根拠はないけど味覚は変わってる気がする。ダイエット前は好きなものならいくらでも食べられたけど今は味濃いくらいに感じてもういいやってなる

---

155で68キロの友達見た目すごい細くて筋トレと食事制限かなり頑張ってみたいで本当に体重じゃないんだなって思った

---

855
58ならわかるけどスペ100以下でめちゃ細いって異次元だねどうなってるの

---

875
ゴルァ！！！

---

875
ダイエット中の牛の分際で牛丼食ってんじゃねぇ！

---

895
私もそう思ったけど、このスレでは有酸素も病みダイだからなｗ

---

895
豆乳ファスティングとか病みダイだろきっしょ

---

905
始めたばかりの頃は筋肉痛あったとかそりゃそうだろ

---

905は慣れかもしれないけど902はどのくらいしてるか分からないよね。まあ筋肉痛にならないだけで焦ることはない

---

もともと重いから何とも言えないけど
2ヶ月で5kg落ちた
体脂肪4%減

食事制限と簡単な自宅筋トレだけ

---

数週間で1ヶ月で3〜5kg落とした系のレス荒らしかなんかかな

---

925
そうじゃない

---

935
逆に運動は筋トレメインでやってるんだ。だから尚更不思議で

---

脚が太いっていっても立ち方歩き方が悪いとか反り腰になって太ももが太くなるってパターンとかもあるしね。私も反り腰猫背巻き肩だからそこら辺も改善出来るようにやりつつ運動もしてるわ

---

985
え、まだ閉鎖中なの？

---

995
健康的な食生活と筋トレ頑張ってる人を見たら綺麗だよ。胸はもともと無さ過ぎたらメリハリつきにくいかもしれないけど

---

1005
下半身に脂肪つきやすいのしか知らなかったなるほど。自分の骨格以外ざっくりだ

---

1014
痩せられなくてカリカリしてるのかな？落ち着いて色々調べてきたほうがいいよ

---

1015
美容体重モデル体重の人じゃなくて明らかにデブなのに骨格のせいにしてる人に向けて言ってるだけ

---

1025
そんなことないし小麦アレルギーだと本当に苦労するから軽々しく言わないでほしい

---

1032
週5か7で3.5キロから6キロ走ってる

---

1034
元がかなりデブだったからか2週間で体重落ち始めたし2ヶ月で5キロ落ちたよ

---

1039
一応体重の5%以下だし大丈夫だと思う

---

1025が軽率なだけだよ

---

1055
うん

---

1056
生理は太る人もいれば痩せる人もいるよ

---

155cm49kgやっとぽっちゃり

---

1075
あすけんいいよ！

---

1085
知ってたら申し訳ないけど、中々トイレ行けない状況の時はあまり飲まない方がいいほんとトイレ近くなるからｗ

---

二年かけて163cm80kg→61kgになった！50キロ台まであと少し！！

---

1092
ユーチューブの色んな筋トレ動画を適当に再生リストに入れて最初15分くらいから始めて終盤1時間くらいやってたよ〜

---

1095
朝測っても増えてる

---

1095
うん

---

砂糖なしアイドル水飲みながら半身浴やったら1.5kg減った

---

1115
やっぱりそうだよねありがとう！！

---

どうしてもアイス食べたい時に冷凍ブルーベリー食べるといい感じ。5粒とかで満足出来るし

---

158/64の糞デブから49まで落としたギャ

---

1126
恐らく1500前後は摂ってるけどカロリーは気にせず脂質や他の栄養バランス重視にしてる

---

1150
雨の日以外は毎日6キロ弱くらい音楽聞きながら歩いてるよー

---

1151
やっぱりウォーキングだとそれくらいは必要だよねありがとう

---

1157
私は生理中むくむ食欲やばいタイプだから1kgは絶対で酷い時は2kg増える

---

1159
ありがとう最近食欲やばいと思ってたら生理きたのと久々体重計ったら1.5キロ増えてて焦ったけど浮腫だと思うことにするｗ

---

7月-2.5kgだった！誰か褒めて！

---

1178
参考まで162/63の巨デブから今3か月で162/56でやっと人間になれた

---

1177-1179
みんなありがとう健ダイすごく大変なんだね。病みの時1日0.5~1キロのペースで減ってたから本当にメンタルに来るけど筋肉のある引き締まった身体目指してとりあえず3ヶ月継続を目標にしてみる。体重より体脂肪率の減少が目標だからさらに道は長そうだ

---

25過ぎてから食べなくても痩せない

---

筋トレだけで短期間で5キロ痩せた！って人は相当食事制限してるのかな

---

1195
めちゃくちゃ基礎代謝上がったりとか単純に消費カロリーが大きいからとか？筋トレは食事制限絶対必要だよね

---

夜は炭水化物抜く程度のゆるい食事制限と筋トレ続けて1ヶ月くらいで体重1キロも減ってないけどウエスト-1.5センチ嬉しいｗ

---

1248
週3だけどスペ105体脂肪率34の巨だからもっと変わるかと思っててガッカリしちゃった気長に頑張る

---

1250
ありがとう！筋肉痛がないと違和感になってきたからこの調子でやってく！

---

1252
105で減らないの？BMI20くらいまでは運動で減ると思ってた

---

1253
体脂肪率が減って筋肉に変わると思うけど体重減らしたいなら食生活変えるしかなさそう

---

体脂肪が丸々筋肉に変わるわけじゃないし有酸素もしてるなら3~5キロくらい減ると思うけどな

---

3キロ太って5キロ落としたけど何故か胸は落ちなかった。BからCくらいになった

---

1261
有酸素運動と食事制限もしててもあんまり効果見えてこないけどまずその２つを根気強くやってみます
>>1259
痩せるかどうかは分からないけど体硬すぎるからあんまり良くないかなって一応やってました

---

1253
まだスペで判断する人いるんだ

---

1273
食事制限なし筋トレ有酸素で25%から今20%まで来た

---

1285
本当にそれｗ

---

1305
参考になるか分からないけどダイエットというより健康法としてリーンゲインズずっとやってるけど痩せるかどうかは食べる物と量次第かな。私は体も楽だし減るかどうかというよりストレスなくて太らない

---

あと5kg落としたい身体重くて辛い

---

1335
十分じゃない？

---

1354
絶対触れろってわけじゃないしよくない？やってる人いる？って質問だしいなかったんじゃないの

---

1355
これにはつっかからないんだってだけｗ

---

1356
うん。突っかかる人が特にいなかったね以上

---

1357
これヤバいダイエットなの？おかずしか食べれないけどフルーツとかお菓子食べない人は楽勝に見えるんだが

---

1385
野菜じゃなくて果物とかさつまいもとか糖質摂りたいけど若干カロリー低めのものを選んでるように見えた

---

15キロ太って慌てて10キロ戻したけど肌のハリなくなった。まあ仕方ないかー

---

1395
軽く食事制限と運動、筋トレを日課にする間食をやめるとか？

---

1395
目標がわからないからなんともだなぁ

---

1405
脂肪の代わりに筋肉がついたなら体重変わらなかったりするよ

---

1405
病みダイじゃないなら三か月くらいは見とかないと

---

1405
最初の1ヶ月で急に落とそうなんて考えなくていいよ。まず1ヶ月継続できたことが大事だよ

---

1405
1ケ月ぐらいじゃ変わらないよ筋肉は脂肪より重いから私は体重減るまで3ケ月かかった

---

1458
普通体型になったらいいんじゃないの？

---

普通体型くらいだと厳しい159/50体脂肪18%くらいだった時でも少し肉のったしクルクルした

---

1461
痩せるにしても目標がわからなかったからしりたかった
>>1462
ありがとう！スペはほぼ同じの110だけど乗る肉少しどころじゃないからあと5キロ落として脚重点的に筋トレすることにした

---

1458
ガーターベルトつけたら？それかソックタッチでも塗るといいよ

---

1465
ごめんそれは求めてる回答ではないかな
>>1466
120かひとまず筋トレは継続しつつ食事制限きつくして減量してみるありがとう！

---

1485
ん？

---

1485
新陳代謝落ちでどんどん太る

---

1485
そんなシニアのセリフ真似しちゃダメよ

---

水分1日3Lくらい取るけど運動で500ml以上水分抜けるからちょうどいいわ

---

1504
ならない

---

1506
無理しなくても常温の水が飲めるならそれでも十分かと

---

1506
夏はやめた方がいいよ

---

1504
あるよ

---

1504
ない

---

1504
私もコーヒーはわからないけどお店で紅茶頼むとトイレ近くなる。アイドル水の緑茶も利尿作用目的だしね

---

1518
副作用ありそうだからやらない

---

1518
私は合わなくて入院したからもう絶対やらない

---

1520
漢方で合わなくて入院とかあるんだね。お大事に

---

1521
漢方自体は何も怖いものじゃないよ。普通に薬局でも買えるよ

---

1528
何歳なんだよｗ

---

1523
病みダイ乙

---

1532
だからアレルギーのリスク高いよ

---

1536
漢方リスクあるし病気の治療薬なら仕方ないけどダイエット目的で使うのは考えものって話しよ

---

1538
肥満外来では防風通聖散処方されるから肥満より漢方のんででも痩せた方がマシなのかな？って思ったけど

---

1544
物についての質問なんだから違うでしょｗ

---

1546
なんかあんたしつこいな

---

1547
頭悪いねわたしには合わなかったとかは問題ないけど漢方全否定馬鹿がスレチだって言ってんだよ

---

1547
自分の書き込みで終わらなきゃ気が済まない人？

---

1550
だろうねｗ

---

1549
オイリー

---

1551
カーン！

---

1542
食うな歩けｗ

---

1555
それな

---

1559
夏バテでスルッと食べられそうな麺類ばかり食べちゃう美味しいよね。咀嚼増やしたりトッピング工夫してる

---

1551
ノリがおばさんくさくて引いた

---

ごめんなんか私のせいで荒れちゃったね。有酸素無酸素してるけど浮腫みやすいから併用して効果上がりそうなら試してみようかなって思っただけなんだ

---

1559
女の子が食うなんて言葉使っちゃダメよ

---

1567
キモい

---

防風通聖散で入院したって書いた者だけど、自分でも漢方で合わないなんて考えもしなかったけど飲んで10日くらいから日に日に体調悪くなってその段階で調べたらわずかだけど入院とかに至ってる例もあるみたいで、自分は腹膜炎になったよ。入院前で普段と違ってることが防風通聖散飲んでることだけだったから原因はほぼこれだと思うけど本当に苦しかったから、もちろん合う合わないはあるけど使う人一応気をつけてね

---

1563
ピリピリすんなよ

---

1571
走ってきたらいい

---

1573
暑いから暗くなって落ち着いてから走ってる。人通りや車通りもあるし他のランナーもいる

---

1573
暗くなってから歩いてたけど、変な車に遭遇してやめたから車には十分気を付けてね

---

1573
ど田舎だから暗くなったら家で

---

1573
家で踏み台

---

1575
>>1576
>>1577
>>1578
ありがとう。私もど田舎で最近日も短くて今後どうしようかなと思ってたところだったので参考にします

---

1582
設けてない食べたいものは毎日少しずつ食べて食欲発散してる

---

1582
そんなに停滞期続いてるの？

---

1586
間食にしたいなら絶対他のものがいい

---

1582
週一でやってたら次の時までに前回の最小値下回れる？普通に食べすぎた日２〜３日でゆっくり戻してるから週一チートデイってすごいね

---

1576
わたしは自転車でウロウロしてる人につけられた

---

1605
何食べてんの？PFCバランスとれてる？

---

1605
一回嫌になるくらい食べたら

---

1593
チートっていうより1食カロリー気にせず好きなもの食べるだけでも違うと思うよ普段食事制限してなかったらごめん

---

1625
ごめんスタバはわかんないやｗ癖は感じる

---

1651
腹筋とスクワット以外はやる必要がないって言う人がいるくらいだからその二つはやっておけばいいんじゃない？

---

1651
同じのしてるとすぐ飽きるから、やらないよりマシ精神でいろんなのやってみてる

---

1659
私は効いたから人によるんだろうね

---

1657
>>1658
何センチの何キロ？

---

1659
そんなん効くわけない

---

1659
私も砂糖なしで飲んだらむくみ取れた感じして良かったからこれは人によるね。妹は効果なくて友達は不味くてそもそも飲めないが1人、少量でも下して続けられなかった子が1人って感じだった

---

私も砂糖なしとアリ両方試したけどダメだった。SNS見ててもみんな効いたって言ってるから悔しいわ

---

1675
砂糖って白砂糖とかじゃなくてオリゴ糖にした？私もてんさい糖とか蜂蜜のときはそんなに効果なかったよ

---

1679
ラカントにした

---

1678
1685
アイドル水考えて発信した人はマーケティング力があると思う。効果ある緑茶とレモン水を一緒にして更に飲みやすく砂糖を入れ「アイドル水」という可愛らしい名前をつけることでダイエット界隈に多いリアが飛びつきやすくしてる

---

1695
香川県民？

---

1651
素人のよりインストラクターやトレーナーが上げてるやつの方が正しいフォームとか分かりやすいよ

---

1705
デブだから？

---

1735
栄養足りてなくていらいらしてるのかも

---

1735
停滞期とかで減量やサイズダウンがうまく行ってないのかもね

---

1735
それ前からだけど

---

1745
0カロリー系のおやつとかの人工甘味料の量多いやつは殆ど食べれないからかなり不便。ゼロカロリーコーラで欲を満たしたりとか出来ない

---

1751
なんでそんなにえらそうなの？か

---

1758
そんなことないよ。私は効果出てるし体力ついてきたから筋トレも少しずつできるようになってきたよ

---

1759
そうなんだ私は効果無いや

---

1765
食べ過ぎなのかな、夜ご飯いつも5時半に食べるから腹持ちよくしたかったんだけど

---

1775
Tarzanワロタ

---

朝と夜普通に食べて毎日筋トレしたら1ヶ月で5キロ痩せたよ

---

152/43まで順調に痩せてきたんだけど、なんか急に膝痛めて運動できなくなってしまった。最近仕事で運動の時間取れてなかったから再開しようと思ったのにな

---

1753
？？？

---

食事制限と有酸素運動のみで痩せると高い確率でリバウンドするよねせっかく15キロ痩せたのにリバウンドしてしまった今は筋トレと食事制限メインにしてる

---

インスタで163�pで54キロから44キロに痩せたって投稿見たけど元の体重60キロくらいあるのでは？って思ってしまうくらいぷくぷくしてた

---

1831
153cm50kgぐらいから痩せたダイエット垢の人も同じこと言われてたな。その人も脂肪なんだと思う

---

1833
いや153/50は重いだろ。163/54とは全然違う

---

1835
いや太ってた時絶対50kgじゃないですよね？って言われてたってこと

---

脂肪で太ってる人はたしかにプクプクしていてもっと重そうに見える。1833多分この人知ってるインスタグラマーの人だけど、たしかに50kgには見えなかったもっとあるように見える

---

1836
50以上あるように見えたってこと？

---

1835
え？153で50キロは標準だけど大丈夫そ？病みダイの方ですか？

---

1838
そうそう、身長体重の問題じゃなくてbeforeの写真50kgじゃないだろって凄く言われてた。その人運動嫌いで脂肪太りだったっぽいから写真だけだとそう見られてたんだと思う

---

1839
それなｗ153/50で重いとか病みダイすぎｗ筋肉あればスペ100くらい普通だよね

---

1842
50は流石にデブだわｗ陸上やってる筋肉質な友達152cmで体脂肪率10台の39キロ前後だよ

---

1850
しね

---

1850
数字だけで見過ぎだし、その話もう終わってるしズレまくり

---

1852
数字だけじゃないよ。その子ちゃんと引き締まってる

---

1853
とりあえず平均調べてきたら

---

筋肉で153の50ってもうプロレスラーみたいなタイプだよね

---

1853
ごめんそうだね。ほぼアスリートみたいな人と一般の人は比べられてもって感じだな

---

1854
平均なんてデブも含まれてるじゃん

---

1855
しねカス

---

1855
例に出されてたダイエッター？の人はぶよぶよだった

---

1856
一般人だよｗ部活程度

---

1857
平均というより適正体重のことじゃない？

---

1850
お前おかしいよ？さっさと消えて

---

1850
さっさと消えろや病みダイ女

---

153ならせめて45じゃない？

---

1850
スペ103ってデブじゃないけど？さっさと病みダイスレ行けよ

---

152cmで39キロはかなりストイックな方だけど50はいきすぎ

---

1850
たった1人を例に出して自分の意見が正しいように見せるのやめたら？

---

1875
だからその子体脂肪率10台よ

---

1875
関取かな

---

50キロがデブとか頭大丈夫そ？てか体重で決めつけてるの頭弱すぎな。大事なのは見た目

---

1882
153cmで50はデブかレスラー

---

1885
体脂肪率で判断してる

---

1888
うん。だから153で50キロでも体脂肪が低ければいいよね？

---

160で50キロだったときあったけど筋肉なかったからデブだったな。今もっとデブだけど

---

160で50は痩せでは無いけど普通じゃない？

---

1895
ないないｗ

---

1909
昨日の人が言ってるのはもっとムッキムキのレベルだよ。あやでも175cm56kgしかないから

---

1911
175で56！？めちゃくちゃ痩せてるね

---

1915
後ろバイバイとか逆腕立て伏せとかする

---

1915
全身痩せたら腕も自然と減る

---

1925
反応したってことは図星かｗ

---

25超えて食べないで痩せるって無理なんだなと悟った

---

1950
それはその人が決めること

---

1953
別にそう思わないけどな捻くれすぎだよ

---

1953
ダイエットスレなんだから別によくない？痩せやすい人もいて当然でしょ

---

1953
自己中すぎてワロタ

---

1953
デブいらない

---

1975
脂肪が落ちるか知らないけど摂取カロリーを基礎代謝くらいにして毎日運動を1時間くらいしたらそれくらい余裕で落ちるよ

---

次スレたてておいたよ
(2ch2ｽﾚ)

+件の新着レス ▼

トップ  |  履歴

設定 | スレを通報

---