【健康的に】ダイエット５４【痩せる】

1 20/06/04 00:53 ID:kw6主

突っかかり、暴言はNG
馴れ合いはほどほどに

※質問する前に遡るかスレ内検索

前スレ(2ch2ｽﾚ)

2 20/06/04 00:55

1おつ色々対策ありがとう

5 20/06/04 01:00

日焼けするから昼間は歩かない
夜は怖いから歩かない
水2L飲めない
おっぱい小さくなるからやらない
生理だから太る
眠い疲れたからやらない
虫がいるから歩かない
ダンベル買えない酒タバコやめれない
ダイエットに30分しか時間ない
夜なんて怖くて1人でジム行けない
雨で寒いからやらない　コンビニ飯
太ったのは親のせいこのスレは何？と逆ギレ　ダイエット食がゲロと言う
そもそも体組成計を持ってない
酒がないと踊れない
酒を辞めないいい訳だらけ

10 20/06/04 01:10

ボディメイクスレ
v.2ch2.net

14 20/06/04 01:14

13
ねーねーお酒はやめないの？

15 20/06/04 01:15

14
私お酒嫌いだよ

16 20/06/04 01:16

15
あなたケトン臭くさいよ

17 20/06/04 01:16

16
誰と勘違いしてるの？私お酒嫌いだし糖質制限もしてないよ

18 20/06/04 01:17

17
くっさ

19 20/06/04 01:17

18
画面から匂いは伝わらないから多分自分の体臭だよ

21 20/06/04 01:21

さっきの炭酸水の後で体重測ったら1キロくらい増えてて悲しい朝に排出されて欲しい

22 20/06/04 01:24

21
デブ

25 20/06/04 01:31

21
私も麦茶1L飲んだら吸収された

27 20/06/04 01:33 ID:主

1
検索避け・新規お断り・sage進

29 20/06/04 01:45

1
日焼けするから昼間は歩かない
夜は怖いから歩かない
水2L飲めない
おっぱい小さくなるからやらない
生理だから太る
眠い疲れたからやらない
虫がいるから歩かない
ダンベル買えない酒タバコやめれない
ダイエットに30分しか時間ない
夜なんて怖くて1人でジム行けない
雨で寒いからやらない　コンビニ飯
太ったのは親のせいこのスレは何？と逆ギレ　ダイエット食がゲロと言う
そもそも体組成計を持ってない
酒がないと踊れない
酒を辞めないいい訳だらけ

34 20/06/04 07:40

失恋して痩せて彼氏出来てかなりむちむちになった運動してるけど足りないんだろうな168の59で張りがあるデブだ

37 20/06/04 09:39

下半身デブすぎだから太もも-10cm目指す

42 20/06/04 12:04

41
荒らしの正体がパンピ爺って分かってよかったじゃん

52 20/06/04 13:23

150/40/21%でもっと痩せたいんだけどスレチかな？

53 20/06/04 13:34

52
脂肪少ないし締まってると思うけどスペ110くらいの人はスレに結構いるよ

58 20/06/04 14:30

twitter.co

92 20/06/05 01:21

91
そうだね、多分平均より筋肉は少ない気がする。フラフープ1時間かスピンバイク1時間と腹筋3種とスクワット30回をとりあえずやってるんだけどあと何足せばいいかな？たったこれだけだけど割と汗びっしょりになるんだ

93 20/06/05 01:32

99 20/06/05 01:59

ウエスト60ヒップ90なら鬼ナイスバディだけどウエスト80ヒップ110だとただのデブ

102 20/06/05 05:10

101
それ。小尻になりたいデニム履いたら尻がまじで悲惨

107 20/06/05 08:42

105
始めてどのくらい？筋肉量が少ないんじゃない？

108 20/06/05 08:55

107
ちょうど5ヶ月くらい経った！元々筋トレ苦手で有酸素ばかりしてて筋トレちゃんとやりだしたのも最近だからかな

109 20/06/05 09:16

108
有酸素だけじゃなかなか難しいかもね。筋トレも結果出るまで時間かかるし。あとはストレッチ多めにするといいよ体が固いと痩せにくいから

110 20/06/05 09:19

109
標準体重だから余計かもストレッチも最近は一日30分やるようにしてるめげずに続けてみるありがとう！

111 20/06/05 09:37

105
食べすぎじゃない？

112 20/06/05 11:25

111
炭水化物はオートミールに置き換えて昼夜はおかずと汁物のみ週末は一食は普通にお米食べたり麺類食べたりしてる

113 20/06/05 11:45

112
燃やすものがないから減らないんじゃない？置き換え過ぎると却って良くないと思う

117 20/06/05 15:07

113
基礎代謝分のカロリーも摂れてないからなのかもしれないもう少しお米とか食べてみるありがとう！

119 20/06/05 17:10

116
家から出るな恥ずかしい

121 20/06/05 17:47

112
オートミール無意味だよ

127 20/06/05 21:26

117
子供用茶碗半分程度でおかずはしっかりだと体調崩さないし満足感出るし辛すぎないよ

129 20/06/05 21:51

127
おかずしっかりだとカロリーオーバーだよ

130 20/06/05 21:51

129
別にそういう意味で言ったわけじゃないけど

131 20/06/05 22:08

130
え、カロリーオーバーしたら元も子もなくない？

134 20/06/05 22:21

131
日本語わからないなら黙ってて

135 20/06/05 22:28

134
いや米少なめにしておかずしっかりだと満足はするかもしれないけど意味が無いって言ってるんだけど

141 20/06/05 22:39

138
ちゃんことか本格的太り修行じゃん

142 20/06/05 22:42

141
別だけどこの人ちゃんこ行ったことないのかなちゃんこはわりとヘルシーだよ

143 20/06/05 22:44

135
話したいことそこじゃないけどもういいや

144 20/06/05 22:45

142
最近理解もせずに突っかかってくる人多いしスルースキル

146 20/06/05 22:48

145
ちゃんこでも食べすぎたら太るわ

149 20/06/05 22:51

148
ちゃんこ大盛り食べる生活続けてみたらいいよ。太るから

150 20/06/05 22:52

148
なんでも突っかかりたいおデブちゃんの集まりだよ

152 20/06/05 22:52

150
デブって単語出した時点であなたが荒らしだよ

156 20/06/05 22:56

154
病みダイおつ

158 20/06/05 22:57

155
スレタイならなんとも思わないかなぁ他人の食生活なんて

159 20/06/05 22:57

156
病みダイって断食や下剤や吐くダイエットのことだよ

163 20/06/05 23:01

162
毎日食べないでしょ

164 20/06/05 23:02

161
肉自体種類選ばないと脂とかカロリーすごいよ

166 20/06/05 23:04

161
週2～3焼肉行ってご飯中～大一つだけ頼んでたけどするする落ちてたよ

168 ◆166判定:○ 20/06/05 23:06

167
このスレよくいるけど、ごめんはじめてきいた

169 20/06/05 23:12

166
絶対嘘ｗ

170 20/06/05 23:12

164
脂は太らないよ

172 20/06/05 23:17

1時間頑張るつもりが思った以上に体力なくて30分だけ自転車漕いできた…やらないよりマシだよね、情けない

175 20/06/05 23:23

174
そういう体質の人もいるし

182 20/06/06 00:13

180
朝か昼マックにしなさい

184 20/06/06 00:17

182
だよね疲れてて夕飯作るの面倒になって負けてしまった。だからデブなんだな。明日からまた心も引き締める

185 ◇183判定:× 20/06/06 00:37

183
同じすぎて。私も筋トレして5キロ近く減ったのにウエストも体型も全く変わってなくて萎えた

186 20/06/06 01:12

183
185
最初の5キロなんて水分だからね

187 20/06/06 01:17

180
マック食べると気持ち悪くなるのわかる

190 20/06/06 06:02

プランク始めたけど10秒で全身プルプルｗ

191 20/06/06 06:11

190
ヤバ

192 20/06/06 08:31

190
それはもう筋トレまともにできないレベルだからトレーナーとかつけたほうがいい

193 20/06/06 09:08

190
プロでも正しいプランクは１回60秒程度しか持たないって言うから最初は仕方ないんじゃない？

196 20/06/06 10:49

昨日10kg痩せるダンス30回くらいしたら既にウエストキュッとなってきたしうっすら全身筋肉痛だからいい運動になりそう

197 20/06/06 11:04

196
ならないよ無知

201 20/06/06 12:31

この人の体すごい綺麗

202 20/06/06 12:46

189
誰か

203 20/06/06 12:47

201
細すぎない？

213 20/06/06 15:33

201
豊胸

221 20/06/06 19:07

218
死ぬほど努力した分早く効果は出るだろうけどやらないよりやった方がマシだし継続したらちゃんと結果出るよ

232 20/06/06 21:04

231
骨格にもよるけどめちゃめちゃダンスやって腹筋鍛えたらいけるかもしれないけどこの胸の大きさキープは自然じゃキツそう

233 20/06/06 21:06

231
ムチムチじゃん

235 20/06/06 21:08

231
全然いけると思う余裕では？

236 20/06/06 21:15

231
この写真ガッツリ加工すぎて参考にするには微妙だと思う。2枚目のおしりとかおかしすぎるでしょ

238 20/06/06 21:27

231
深キョンみたいな体型だな

242 20/06/06 21:40

241
流石に下着のとこより太ももはみ出しすぎじゃないｗ

244 20/06/06 21:45

半身浴1時間した後体重はかったらダイエット初めた時から5キロ達成してて歓喜

246 20/06/06 21:46

231
これ画像の人形みたいな小顔の人じゃなかったら普通のむっちり体型扱いされない？

266 20/06/08 03:16

231
豊胸

269 20/06/08 08:12

朝起きてすぐ服脱いで測ったのとご飯食べた後服着て測ったのとで1キロ違うんだけどそんなもん？

274 20/06/08 09:17

271
荒らしだから

282 20/06/08 09:49

281
私もこれ！

293 20/06/08 09:54

291
もういいよ荒らすな

294 20/06/08 09:54

291
ほんとそれ

305 20/06/08 09:56

300
301
あなたデカいの？ヒップ何cm？

310 20/06/08 09:57

308
平和なスレどうぞ
v.2ch2.net

315 20/06/08 13:29

259
312
消しててワロタ

316 20/06/08 13:32

301
大きくなるのは重量使わないと無理だけどそんなに重量あげてるの？

317 ◇316判定:× 20/06/08 13:51

316
さすがに知識なさすぎて恥ずかしいよね

319 20/06/08 16:23

301

320 20/06/08 17:22

316
軽めの筋トレでも筋肉はつくんだから筋肉つくってことはそれなりには体重も重くなるし見た目もしっかりしてくるけど

322 20/06/08 18:14

318
私は食事を見直す週にするよ

323 20/06/08 18:15

筋トレ1週間やらなかったら元どおりになっちゃうかな

328 20/06/08 19:26

体重計壊れてるのか測る場所によって体重が1～3kg違う新しいの買った方がいいかな

329 20/06/08 19:35

320
こういう間違ったことを平気で言う人がいるから319みたいなこと言い出すデブが増えるんだよなぁ

344 20/06/08 21:47

340
341
真面目に健ダイやってたらスレンダーにはならないよ。筋トレを真面目にやったらケツデカくなるし脚にも筋肉つく

346 20/06/08 22:01

319
真面目にやったら脚太くなるわ

352 20/06/08 23:06

350
351が言ってる感じだと思う。マッサージとストレッチ両方するといいよ。昔ランニングしてて痩せた時マッサージしてないけど、しつこいほどストレッチしてたから効果あると思う

353 20/06/08 23:18

351
352
ありがとう今日は伸ばすストレッチ沢山したから続けるパーンなって萎まなかったから辛すぎる

362 20/06/09 08:56

361
4、5キロくらい走ってるよ

364 20/06/09 09:18

とりあえずこの1週間は朝は好きなもの食べるけど200～500カロリー以内に抑えて、夜はごはんをキャベツに置き換えてキャベツメインにしてみる

372 20/06/09 18:02

371
わざわざ反応しなくてもよくない？

411 20/06/09 23:25

410
それはちがうだろ

417 20/06/10 03:44

415
最初デブだったからジムのトレーナーに半年くらいマッサージされてからダイエットを始めた
173cm52～66kg
profile.am
トレーナーにブログつけろ言われて毎日つけてる
416
ここ病みダイもいるみたいだから荒れてるよね

418 20/06/10 04:16

416
荒らしてるの病みダイブスだからスルーで

422 20/06/10 08:02

421
それだけで痩せたら苦労しない

424 20/06/10 09:20

415
だからなんなの？嫉妬醜いよ病みダイブスさん

429 20/06/10 10:05

428
つ414

430 20/06/10 11:53

150cm前後の低身長さんいる？

431 20/06/10 12:46

430
148です

432 20/06/10 13:35

431
何カップ？

447 20/06/10 20:22

3か月ぶりにプール行ってきた。人がいなくて泳ぎやすいんだけど人数制限してるからで予約取れなさすぎて怠い。次の予約は1週間後。プール付きの民間のジムも契約しなきゃなのか…

449 20/06/10 21:49

448
24時間のジムは契約してるんだけど民間プールあるジムは24時間やってないんだよね。プールは監視員必要だから21～22時くらいまでやって閉めちゃうとこばっかで

469 20/06/11 22:30

467
一日で全部やってるなら日によって部位変えた方がいいと思う！筋トレ始めて結構長いなら筋肉痛ならないかもしれないけど私は初めて1ヶ月たった今でも筋肉痛になるから負荷のかけ方とかフォームかも

480 20/06/12 16:57

478
まさに昨日階段登り降り1時間したとこ汗だくだったよ今日はふくらはぎ痛いから何もできないｗ

492 20/06/12 22:27

毎日最低1時間は全身浴してるけど、1時間入った後は必ず1キロぐらい痩せてるし痩せてきてる

502 20/06/13 04:22

490
491
痩せやすい時期から次の生理が来るまでの間にって事なら健ダイなら巨デブじゃないと5キロ以上落とすのは難しいよ

503 20/06/13 04:40

491
水分ね

511 20/06/13 14:14

510
私は無理しないようにお酒は毎日飲んでるよ。糖質プリン体0の発泡酒だけどそれでも5kg以上痩せてるから我慢のし過ぎしない方がいい

512 20/06/13 14:17

511
別だけど運動とか何してる？

514 20/06/13 14:52

511
ウォーキングのみだよ。あとは糖質制限

515 20/06/13 14:54

514
アンカミス512

522 20/06/13 19:32

514
意外と少ないね！ウォーキングと糖質制限どれぐらいやってる？沢山質問してごめんね

523 20/06/13 20:23

news.yahoo
いつも買ってるプロテインの味がAmazonでずっと売り切れてて最近おかしいと思っていたんだけどこういう事だったのか。みんな焦ってダイエットしたり体鍛え出したりしたんだね

526 20/06/13 20:53

519
偏食過ぎ

531 ◆514判定:○ 20/06/14 01:08

522
参考になるかわからないけどウォーキングは毎日最低15km前後歩いてる。糖質制限はお昼のみ軽くお米食べて夕食は鶏か豚メインで野菜食べてる感じ

532 20/06/14 01:35

別だがウォーキング15kmってすごいね

533 ◆522判定:○ 20/06/14 02:05

531
15kmってすごいねそれぐらい動けばお酒飲んでも大丈夫そう。私も頑張ってみるレスありがとう

534 20/06/14 02:22

15kmとか3時間くらいかかるよね

535 20/06/14 03:03

15kmも歩く時間取れるの凄い早歩きなのかな

537 ◆531判定:○ 20/06/14 03:27

早歩きで2時間くらいだよ。お互い頑張ろうね！

538 ◆531判定:○ 20/06/14 03:28

537
補足だけどポケモンGO効果もあるかもｗ

542 20/06/14 10:12

541
筋肉が減ると体に必要なものが減って脂肪はつきやすくなるから筋肉とか体に必要な栄養は補うようにすれば脂肪はちゃんと落ちてくれるんだよね。菓子パンとかほぼ栄養ないものじゃなく原材料見たり栄養調べるようにもなったし

557 ◆549判定:○ 20/06/14 18:44

551
552
ごめん私は病みダイ思考じゃないよ。ドカ食いとかしないで野菜沢山食べるなら太らないって言いたかった

563 20/06/14 22:14

561
健ダイなら1ヶ月で体重の5%までの減量がリバウンドしにくい目安

570 20/06/15 11:48

561
2週間で痩せたいなら病みダイスレいけば？

580 20/06/15 23:30

579
朝こそおにぎり1つにしてお昼はチキンサラダや野菜とおにぎり1つで夜は自炊とか

582 20/06/15 23:36

581
外食でも朝昼にお米食べてるなら夜に炭水化物を抜くだけでも違うかも。頑張ってね

585 20/06/15 23:45

581
飲みなら焼き鳥とかカロリー低いものとかサラダ選ぶとか夜減らさないと朝昼少なくしたところでなんの効果もないと思うよ

592 20/06/16 00:42

591
いやみんな疲れてても自炊してるんだわ

597 20/06/16 00:48

591
休みに冷凍とかして保存食作るくらい出来るでしょ

609 20/06/16 00:54

581
何をどう変えたらいいかな？って聞いといて夜外食は変えられないとかｗ

610 20/06/16 00:56

581
偏食しすぎ。野菜とタンパク質が圧倒的に足りてないよね。ごはんは1日に1～2回にしたほうが痩せるペース早い。出来れば夜は糖質控えめ

612 ◆581判定:○ 20/06/16 01:00

なんかごめん、答えてくれた人ありがとう！2人とも仕事終わるのが遅くて22時すぎるからめんどくさくて私も料理出来ないから外食してるんだけどできる時はやるようにします。野菜とタンパク質意識してみます

613 20/06/16 01:05

612
運動する時間はあるの？

617 20/06/16 01:13

613
勤務が掛け持ちで9～17時の後19～22時だから仕事終わって寝るまでにやる気でいるよ

633 20/06/16 08:28

630
前に酒飲んでるっていってた人市販の糖質ゼロのお酒だし15km歩くとか書いてるよ。やっぱり結構頑張らないといけないんだよ

642 20/06/16 09:28

肥満から標準になったから次スペ100目指す

653 20/06/16 16:38

651
キャベツに玉ねぎと大葉混ぜてサラダとかは？大葉がいい味だしてくれるよ

656 20/06/16 17:20

651
ノンオイルドレッシングで食べるの美味しくない？それかオリーブオイルとレモンと塩のドレッシングで食べてる

657 20/06/16 18:48

651
サニーレタスやサンチュに人参とかきゅうりと鶏ひき肉で作った肉味噌巻いて食べるのよくやるけど結構いっぱい食べられるよ

659 20/06/16 20:42

651
鍋やスープは？

662 20/06/16 22:02

651
茹でキャベツでサラダは？

663 20/06/16 22:05

661
二ヶ月じゃ変わらんよ

666 ◆651判定:○ 20/06/17 01:41

答えてくれて人ありがとう！もともとドレッシング自体そんなに好きじゃなくて食べる時はかけないからかな？書いてあるの全部試すね！

682 20/06/18 03:59

681
やり始めたばっかだから

683 20/06/18 04:18

681
筋トレで見た目は締まるけど食事制限も併用しないと脂肪はなかなか減らないよ

685 20/06/18 05:56

671
ならない炭水化物

688 20/06/18 09:41

671
685
どっちも馬鹿すぎ

698 20/06/19 01:07

697
基礎代謝落ちてさらに痩せにくくなるからせめて1100キロカロリーは摂った方がいいと思うよ。アプリがアホ

704 20/06/19 17:12

703
ありがとう！ちなみに親と合わせるから晩ご飯が20時くらいで12時にお昼食べてから間開くんだけどなにか良い間食とかないかな？食べない方がいいのはわかってるんだけど

706 20/06/19 17:43

朝ゆで卵２つ昼500キロカロリーくらいで米魚野菜食べたのに今なか卯行って唐揚げ10個の定食に納豆とパルム4本食べちゃったバカバカ

707 20/06/19 18:23

698
699
ありがとうアプリの設定ちょっとみたけどよく分からないから暫くは無視して1000ぐらいで頑張ってみる

711 20/06/20 10:59

筋トレメインで1か月くらいしてた時は体重変わらなかったけどそこからウォーキング1日6キロ前後に変えて約3週間だけど4キロほど落ちた！筋トレは無駄じゃなかったと思うけど有酸素の方が体重は落ちたし何より今までの服が明らかにゆるくなってモチベ上がった

712 20/06/20 20:09

711
有酸素運動は筋肉と脂肪の両方が落ちるから筋トレも併用したほうがいいよ

716 20/06/21 12:59

715
正しいフォームで筋トレできてなくてついて欲しくない変な場所に筋肉ついた系かな？

719 20/06/21 14:35

716
トレーナーとマンツーマンでやってたよ

720 20/06/21 14:37

718
専門のトレーナーの指示通りで当時の動画も残してるけど見せたいぐらい本当にヤバいよｗ私には合わなかった

722 20/06/21 17:59

8時に朝ご飯食べて休憩12～13時にお昼食べて夜がどうしても20時くらいになるんだけどお昼を仕事終わってからの17時にするのってアリかな？

723 20/06/21 19:11

17時に食べる方がダイエットにはいいけど食べ終わって4時間は起きてられるなら20時に夕飯でもいいと思う

724 20/06/21 20:52

721
元々骨格が肩幅や横幅が広いのもあってグラドルの才木なんとか化しかけてたｗ

725 20/06/21 22:20

722
17時に昼食って相当お腹空かない？極度の空腹で食べると血糖値上がって結局太るから昼の時間ずらすより20時に食べる内容に気をつけた方がいいと思う

734 20/06/22 06:53

731
わかる予想以上にぱんぱん

742 20/06/22 14:53

741
病みダイだね。便秘解消の為にヨーグルト食べるとか食物繊維摂取するとか良質な脂質をとるとか運動するのが健ダイ

755 20/06/22 18:59

753
この人有名な病みダイエッターじゃん。フォローしてるから知ってるけどスペ122で1日200kcalしか食べてないよ

766 20/06/22 22:54

761
太るなら太くなるって意味だからあってるよ。みんながいつも言うふとるは本来は「肥る」って書くよ

773 20/06/23 00:07

771
地道に有酸素と食事制限がんばろ

775 20/06/23 00:13

771
脂肪も多くて女子プロレスラーみたいになる感じ？彼女達はたくさん食べて筋トレしてるから減量しつつ正しいフォームで筋トレと有酸素運動したらごつくならないんじゃないかな

776 20/06/23 00:17

773
そうだね
775
プロレスラーほどは太くならないよ。太もものサイズ前より大きくなってるし他人に太った？って聞かれるから確実に大きくなってるんだよね色白だから余計に筋肉に見えないのかもしれない。ちなみに体重1キロ体脂肪率1%減った

777 20/06/23 00:17

女性は筋肉を作る為のホルモンが男性の10分の1～20分の1しかないから相当な努力をしないとむきむきにはなれないよ

779 20/06/23 00:49

764
筋トレしたら筋肉は確実にプラス何ミリ張ってマイナスになることはないから筋肉付けて太くなるは合ってる。そこで脂肪がなくなればプラマイゼロにはなるけどとにかく1ミリでもマイナスにしたいとか元々脂肪が標準でってことなら言ってることはわかる

780 20/06/23 00:53

筋トレしてもゴツくないって過信してる人は、女性が筋トレしてもムキムキにはならないよｗみたいな素人のおっさんがドヤってるような意見鵜呑みにし過ぎだと思う。0が1になるか10になるかのレベルはもちろんあるけど物理的に太くはなる

783 20/06/23 00:57

771
わかるよ

784 20/06/23 01:01

昔見たテレビで芸人のまぁこって人が100キロ近くから減量していてガンガン筋トレと有酸素運動を取り入れてたけどごつくなってなかったよ。もともと巨な人でも正しいやりかたでやればごつくならない

794 20/06/23 01:49

791
水卜アナみたいだったね

802 20/06/23 12:47

801
じゃあ筋トレしてない人は筋肉落ちるから病みダイってことで

815 20/06/23 18:26

814
マラソンランナーにデブはいないし長距離走は痩せる。ジムで有酸素運動ばかりやってる人はぽちゃが多いイメージあるけど太ってると筋トレって敷居が高いのかな

820 20/06/24 07:55

816
有酸素のみ→筋肉落ちる→病みダイ

821 20/06/24 10:54

糖質オフ生活して二週間、マイナス5kgなのにさっき餃子12個食べた…嗚呼

822 20/06/24 12:27

821
1日くらいじゃ何にも変わらないから

823 20/06/24 14:51

821
きっしょ

827 20/06/24 21:31

女子でも水泳選手とか1日5000キロカロリーとか食べるんだよね、でも全然スタイルいいんだよ、肩幅は広いけど

832 20/06/25 01:07

831
いや普通に昼食だしスポーツ選手並みに運動する暇ないしそんな能力もない

842 20/06/25 15:24

841
あなたはどんな食事とってるの？

845 20/06/25 23:01

足バンドつけてスクワット100回するだけで全身運動したみたいな疲労感あって良い

848 20/06/25 23:14

食事制限に運動ほぼしてない時はスルスル体重落ちたのに1時間弱の筋トレ始めたら落ちなくなったし、今までは生理前に体重増えても生理始まると元に戻ってたのが生理中に増えるようになっちゃった

855 20/06/26 07:27

155で68キロの友達見た目すごい細くて筋トレと食事制限かなり頑張ってみたいで本当に体重じゃないんだなって思った

856 20/06/26 08:35

160cm80キロなのに細く見える友達いる

860 20/06/26 14:46

855
58ならわかるけどスペ100以下でめちゃ細いって異次元だねどうなってるの

872 20/06/28 22:37

運動して10キロ痩せたけど膝痛めてこの1週間休んでる。みんなも気をつけてね

882 ◇874判定:× 20/06/29 12:13

881
私も同じくハンドクラップで挫いたわけじゃないのに足首痛めてジョギングやジャンプ出来なくなってしまった。これって自然と治る？

884 ◆881判定:○ 20/06/29 15:45

882
接骨院行って患部冷やしたりしてたらだいぶマシになったよ。でもしばらくは怖くて足使うような運動控えてたかな

890 20/06/29 23:27

魔女スープダイエット1週間始めたんだけど、温めたトマトが思ったより食べれなくてキツイ

898 20/06/30 09:14

筋トレも食事制限もしてるのに体脂肪も体重も落ちなくてストレス溜まったからどか食いしてやるって思って食べたんだけど食べたものがトースト1枚に納豆がけごはんで自分に笑ってしまったｗダイエットって食生活本当に変わるね

915 20/07/01 00:00

914
質問者が気にしてただけ

922 20/07/01 08:16

数週間で1ヶ月で3～5kg落とした系のレス荒らしかなんかかな

929 20/07/01 21:15

916がでしょ

932 20/07/01 23:05

931
半年ぐらいROMればわかるよ

937 ◆899判定:○ 20/07/02 07:56

901
同時にやってたよ！筋トレは気づいたら暇つぶしにやる程度だったけどね

952 20/07/05 09:07

947
有酸素運動ではそんなに筋肉増えないから浮腫か食べすぎだと思うよ。筋肉って1キロ増やすのも大変だし

958 20/07/05 19:27

YouTubeでふくらはぎ痩せの筋トレ調べて1週間ぐらいやったんだけど明らかに足首太くなったし肉が硬くなった。コメント欄には一回太くなってから細くなるって書いてあるけどこれ続けて大丈夫かな

959 20/07/05 19:48

今日1時間くらいかけて緩めの筋トレストレッチして、その後エアロバイク漕いだらめっちゃヘトヘトになってしまった。なんか体調悪い気がするしやり過ぎたかな？

962 20/07/06 00:54

961
本当ウザいよねそういう人

971 ◆969判定:○ 20/07/06 23:48

970
ありがとう。短めの動画だとキツすぎなくてやりやすかったよ。意外と早く終わるからもう1個別の動画やったりして続けられる筋トレの量も増えた

980 20/07/08 18:22

いつも有酸素メインで筋トレちょっとだったんだけど、筋トレ1時間に増やしたらお腹が空くようになったんだけど筋トレのせいかな？

1001 20/07/10 13:30

1000
とりあえずやってみよ

1004 20/07/10 14:13

1003
ウェーブは下半身じゃなかったっけ？私も砂時計？タイプだから大きいのかな、あと前もも張ってるから余計だと思う

1005 20/07/10 14:26

1004
うん。ウェーブは骨自体は細いけど下半身に脂肪がつきやすいって言われてるよ。私は二の腕も脂肪が多いけど。ウェーブは肉質が柔らかくて筋肉がつきにくくて落ちやすいって言われている

1006 20/07/10 14:32

1005
下半身に脂肪つきやすいのしか知らなかったなるほど。自分の骨格以外ざっくりだ

1008 ◆1007判定:○ 20/07/10 14:36

なんか文章変になった、アジア系は骨盤も小さいから理想値で出てもラインが綺麗とは言えなかったりする、みたいな感じ

1012 20/07/11 16:42

1011
骨格ナチュラルな人だとそうなりやすいみたいだね

1015 20/07/11 17:50

1014
あなたが無知なだけで美容体重やモデル体重まで痩せても華奢になれない骨格とかあるよ

1016 ◇1015判定:× 20/07/11 17:51

1014
痩せられなくてカリカリしてるのかな？落ち着いて色々調べてきたほうがいいよ

1020 20/07/11 18:16

1018
太ってて全体的にボリュームがあるってだけで骨格ストレートだと思い込んでる人死ぬほどいるよねｗ

1021 20/07/11 18:17

1015
美容体重モデル体重の人じゃなくて明らかにデブなのに骨格のせいにしてる人に向けて言ってるだけ

1022 20/07/11 18:32

1018
太っててもわかるよ。ザな人はストレートでもウェーブでもナチュラルでも太るときの肉のつきかたや他の特徴でもわかる

1023 20/07/11 18:41

1022
ごめんそれは分かるんだけど1017みたいな事を言ってる人に対しての皮肉で言った。そういう人って骨格のマイナス部分を捉えて自分は〇〇だからデブって言ってるんだろうなと

1026 20/07/11 19:42

1017
いや同じスペ100のデブがいるとして骨格によって肉のつき方全然違うよ？

1030 20/07/12 04:46

1029
胸落ちるっていうかクーパー靭帯が伸びて垂れるから男並に貧乳とかじゃないなら胸あまり激しく揺らさないほうがいいよ

1031 20/07/12 09:20

1025
そんなことないし小麦アレルギーだと本当に苦労するから軽々しく言わないでほしい

1033 20/07/12 10:59

1032
週5か7で3.5キロから6キロ走ってる

1034 20/07/12 11:45

1033
効果どれくらいででましたか？

1036 20/07/12 15:26

1034
元がかなりデブだったからか2週間で体重落ち始めたし2ヶ月で5キロ落ちたよ

1037 20/07/12 15:36

1036
とてもモチベになるよありがとう。走る以外のこともやってる？

1038 20/07/12 16:22

1037
ダイエット目的ではないけど飲食店で働き始めてバタバタ走り回ってるのと、ジョギング後の軽い筋トレとソイプロテインを運動後と朝食前に飲むくらい。あとなるべく甘い物を減らして野菜を多く食べるようにしてるよ

1039 20/07/12 18:35

1036
減らしすぎじゃね？

1040 20/07/12 19:34

1039
一応体重の5%以下だし大丈夫だと思う

1042 20/07/12 22:26

1041
で？

1043 20/07/13 01:20

1031
じゃあダイエットスレに書かないで

1045 ◇1031判定:× 20/07/13 01:31

1043
1024だけど小麦アレルギーではないしキレないで、なんかややこしい事になってすまん。あと判定どれでするのが最適か迷ったからこれで

1047 ◆1024判定:○ 20/07/13 01:33

グルテン不耐性っていう方が正しいけどややこしいから小麦がダメって書いた。スレチだからこれ以上言わないけどなんかごめん

1048 20/07/13 01:42

1046
同じく。やる気出る時あるけどコロナの影響で怠い

1049 20/07/13 01:54

1025が軽率なだけだよ

1050 20/07/13 06:02

1049
もういいから

1053 20/07/13 10:13

生理前だからなのか1日で1キロ増えて鬱

1057 20/07/13 16:46

1055
うん

1058 20/07/13 19:00

1056
生理は太る人もいれば痩せる人もいるよ

1060 20/07/14 04:19

155cm49kgやっとぽっちゃり

1062 20/07/14 12:28

1061
都内でジム怖いから家の中歩き回ってる。一階だからできる事だけど、無理なら体冷やしたくないしジムかな

1064 20/07/14 14:05

1062
ありがとう！なんとかして身体を動かすしかないね

1069 20/07/15 22:06

1068
いろいろ変わったからじゃない？

1070 20/07/15 22:08

160cm43kgだったのがコロナで自粛してたから3ヶ月で基礎代謝下がって46kgに増えてしまった。先月からストレッチ筋トレウォーキングやってるのに全く痩せないんだけど、何かいい方法ありますか？食事量は少なめです

1071 20/07/16 01:19

1070
量じゃない食事内容を見直してみるとか

1076 20/07/16 14:45

1075
あすけんいいよ！

1078 20/07/16 20:19

1077
同じくFINC使ってる

1083 20/07/17 23:57

1082
緑茶とレモン水と砂糖入れるやつ？

1084 20/07/18 00:11

1083
そう。私はポッカレモンにして砂糖は抜きにしてる

1085 20/07/18 00:16

1084
やってみよう

1086 20/07/18 00:32

1085
知ってたら申し訳ないけど、中々トイレ行けない状況の時はあまり飲まない方がいいほんとトイレ近くなるからｗ

1087 20/07/18 00:54

二年かけて163cm80kg→61kgになった！50キロ台まであと少し！！

1088 20/07/18 08:21

1087
二年もちゃんと続けたことがすごいよ

1092 20/07/19 23:41

自宅筋トレやってる方、1回の時間どれぐらいやってる？？

1093 20/07/20 08:16

1092
ユーチューブの色んな筋トレ動画を適当に再生リストに入れて最初15分くらいから始めて終盤1時間くらいやってたよ～

1094 20/07/20 12:57

1092
最初の頃は絶対何分間する！みたいなの決めてたけどその日の体調と気分で出来るだけ毎日続けることを重視してる

1096 20/07/20 20:56

1095
朝測っても増えてる

1097 20/07/20 21:30

1095
うん

1098 20/07/20 21:56

1096
>>1097
ありがとう！1キロ増えてて病んでたけど生理前の影響だと思って引き続き頑張る

1099 ◆1098判定:○ 20/07/20 21:56

安価連続今できないんだった、ごめん

1102 20/07/21 01:02

1093
>>1094
教えてくれてありがとう！参考にします

1105 20/07/21 18:22

砂糖なしアイドル水飲みながら半身浴やったら1.5kg減った

1107 20/07/22 00:38

1106
すごく店舗によるかも。課金しないと一切アドバイスしてくれない店もあれば最初は付きっきりでマシンの使い方や軽くメニュー組んでくれたりフォーム見てくれるとこもあった

1108 20/07/22 00:55

1106
1107が言ってるように店舗やトレーナーによって違うから一概には言えないけど、通いやすい範囲にあるなら良いと思う。仕事もそうだけど通勤時間かかるとだるくなるように遠いと面倒になってくるかな

1109 20/07/22 10:20

1107
>>1108
ありがとうすごく参考になった！見学しっかりして決めようと思う

1110 ◆1107判定:○ 20/07/22 14:14

1109
脚の筋トレすると帰りヘロヘロだから意外と歩くの辛いし家の近くオススメｗ私も最近通い始めたばかりだけど良いとこ見つけると楽しいよお互い頑張ろう

1112 20/07/23 09:35

1111
私も最近雨が多くて宅トレ中心にしてたけど歩いたら気持ちよかったからやっぱり大事だよね

1115 20/07/23 11:20

1114
私なら毎日は避ける。カロリーだけで言えばおやつとしては決して低くない

1116 20/07/23 11:33

1115
やっぱりそうだよねありがとう！！

1119 〒 20/07/24 20:38

158/64の糞デブから49まで落としたギャ

1122 20/07/25 12:47

1119
どれくらいの期間で痩せた？やっぱり痩せると身体軽い感じする？

1126 20/07/26 13:36

どのくらいカロリー取ってる？基礎代謝1200後半で1400くらいは取るようにしてるんだけど体重落ちる時は落ちるし停滞する時は停滞するしで大幅に増えはしないから間違えてはいないと思っていいのかな

1127 20/07/26 14:20

1126
カロリー気にしてない。糖質気にしてる

1128 20/07/26 16:33

1126
食欲なくても最低1200は食べる。朝昼は甘いものと揚げ物以外はバランス考えつつ割と好きなもの食べて夜は少しヘルシーめのおかずにしてお米は朝昼の食事によって少し食べたり食べなかったりしてる

1129 20/07/26 16:38

1126
恐らく1500前後は摂ってるけどカロリーは気にせず脂質や他の栄養バランス重視にしてる

1134 20/07/28 01:21

1133
冷凍フルーツにしよう

1135 20/07/28 11:02

1126
PFCバランスのが気にしてるかも

1136 20/07/28 12:38

1130
チートデイやると食べることばかり考えてしまいそうだから決めてない

1137 20/07/28 12:41

ここの人たちは体脂肪率どれくらいを目指してる？私は21%

1138 20/07/28 14:05

1130
決めてないや普段気を付けて遊ぶとか旅行の時に食べて、を繰り返してる

1139 20/07/28 15:06

1130
生理開始から２日か３日くらいはどうしても食べたくなるから好きなもの食べるようにしてる

1140 20/07/28 16:23

1137
体脂肪は20%くらいになりたいなと思ってるけど目標の体重より先に体脂肪率は達成しそう。でもそのくらいになれても華奢にはなれなそうだ

1141 20/07/28 20:02

1140
華奢な人って16%とかでガリガリだったりするよでもそこまで落とせたのすごいな

1143 20/07/28 21:17

1142
骨格筋率27%しかない

1144 20/07/28 22:59

1142
自宅の体重計で出てくる数字だから信頼できる数字なのかよくわからないけど40%前後

1145 20/07/28 23:09

筋肉率って除脂肪体重÷2÷体重でいんだよね？31%だった

1146 20/07/28 23:16

昔体脂肪18とかだったけど体調いつも悪くてすぐ熱出てた。太った今はまったく熱出ない

1150 20/07/29 17:35

1147
一日どのくらい歩いてた？

1151 20/07/29 19:25

1150
雨の日以外は毎日6キロ弱くらい音楽聞きながら歩いてるよー

1152 20/07/29 20:18

1151
やっぱりウォーキングだとそれくらいは必要だよねありがとう

1159 20/07/31 03:59

1157
私は生理中むくむ食欲やばいタイプだから1kgは絶対で酷い時は2kg増える

1160 20/07/31 10:22

1159
ありがとう最近食欲やばいと思ってたら生理きたのと久々体重計ったら1.5キロ増えてて焦ったけど浮腫だと思うことにするｗ

1161 20/07/31 10:49

1160
別だけど2キロくらいなら増えても気にしなくていいらしいよ

1167 20/08/01 06:13

1166
すごい！頑張った！8月も頑張ろう！

1169 20/08/02 07:20

1168
1～2か月は見た方がいいよ。極端な食事制限はすぐに落ちるけど運動しながらは最初の1か月は数字の効果出ないこと多いから気長に見ないと途中で嫌になる

1171 20/08/02 12:02

1170
ししゃもみたいな感じ？

1175 20/08/02 22:59

今日は1か月ぶりに筋トレした。今度こそ本当に頑張りたい

1176 20/08/02 23:40

1169
レスありがとう今まで病みダイしかしてこなくて全然数字が変わらないのにすごい焦るけど2ヶ月後を目標に何とか頑張ってみる。ちなみに体脂肪率もそれくらいの期間変わらない？

1177 20/08/03 00:03

1176
別だけど運動のダイエットはあんまり短期間だと思うように結果出ないかも。三ヶ月はあまり期待しないほうがいいって書いてあるサイトがあるくらいだし元が結構太ってるのか痩せてるのかにもよるけど

1178 ◆1169判定:○ 20/08/03 12:59

1176
正直2か月でも思うような効果まではいかない可能性高いから本当に気長に頑張るしかないと思う。自分も同じ感じでダイエットしてるんだけど、最初の1か月体脂肪記録してなくてわからないんだごめん。でも2か月目くらいから体重は動いたよ

1179 ◆1169判定:○ 20/08/03 13:00

1178
参考まで162/63の巨デブから今3か月で162/56でやっと人間になれた

1180 20/08/03 14:44

1177-1179
みんなありがとう健ダイすごく大変なんだね。病みの時1日0.5~1キロのペースで減ってたから本当にメンタルに来るけど筋肉のある引き締まった身体目指してとりあえず3ヶ月継続を目標にしてみる。体重より体脂肪率の減少が目標だからさらに道は長そうだ

1184 20/08/05 11:14

1183
さいていでも20分

1185 20/08/05 11:31

1183
20分超えたあたりから燃焼に勢いつくらしいよ。筋トレもするなら30分で終わるといいらしい

1188 20/08/05 12:24

1187
なんてアプリ？

1189 20/08/05 19:00

1187
同じく制限を目的にではなくアプリつけてたら食べ過ぎ防止になった

1193 20/08/07 12:05

1192
その分リバウンドはしにくいよ

1194 20/08/07 17:06

1193
ありがとう。前向きになれたのでまた頑張る

1197 20/08/08 17:59

1195
めちゃくちゃ基礎代謝上がったりとか単純に消費カロリーが大きいからとか？筋トレは食事制限絶対必要だよね

1198 20/08/08 20:12

夜は炭水化物抜く程度のゆるい食事制限と筋トレ続けて1ヶ月くらいで体重1キロも減ってないけどウエスト-1.5センチ嬉しいｗ

1200 20/08/08 23:14

1時間だけ歩いてきた今の時期暑いね

1201 20/08/08 23:44

1200
暑いよね熱中症対策必要だなと思って水は持ち歩いてる

1202 20/08/09 00:55

1198
体脂肪率は？

1203 20/08/09 06:30

1199
私も生理で痩せちゃうの繰り返して8kg弱減ったけど喜んで良いのやら

1206 20/08/09 12:11

1204
夜は行けないの？

1207 20/08/09 12:52

1206
夜でも30度越えとかだよ。深夜は治安的に怖いし。日中でかけなきゃいけなくてそっちで体調崩してるけど

1211 20/08/09 14:52

1210
栄養不足だから甘いもの欲しくなる

1212 20/08/09 17:50

1207
そうなんだ、こっちは夜なら29度くらいになるから走ってるけど30度超えは怖いね

1213 20/08/09 17:59

1212
この暑さで走ってるの凄いね！なるべく日中に暑気あたりしないようにして夜ウォーキングする体力残しておくように頑張るよ

1217 20/08/09 22:02

1216
彼氏デリカシーなさすぎ。マッサージのひとつもしてくれたら燃焼進むのにね

1218 20/08/09 23:36

1217
デブ専だから嬉しそうに言ってくるのが余計に腹立つけど痩せるたび本気で残念そうにしてくるから残念がらせられるように頑張るよ

1219 20/08/09 23:53

1218
そういうことかｗでも無理しないでね

1221 20/08/10 02:57

1220
Tシャツとコンビニくらいなら行けそうな黒の部屋着みたいなのでやってるよ。しっかりしたウェアはスポブラ以外いらないかなと思ってる

1222 20/08/10 08:08

1220
スポーツウェアではないけど緩めのタンクトップにハーフパンツ履いてやってる。誰か来たらすぐには出られない格好ｗ

1224 20/08/10 21:55

1223
低糖質なんだっけ？妹がお米の代わりというか食事置き換えでそれだけ食べてる

1225 ◆1220判定:○ 20/08/10 22:46

1221
>>1222
ありがとう！皆YouTuberみたいにちゃんとしてるのかと思った

1226 20/08/11 01:51

1216
落ちなくなってきた時怖いし信用出来ないかもしれないけど1日だけでいいから好きな物食べるといいよ！体が飢餓状態になって落ちないようにしてるだけだから１回栄養入れて次の日からまた食事制限するとストンと落ちる

1227 20/08/11 01:55

元が食べ過ぎで運動不足過ぎたのかもしれないけど1日1食だけ好きなの食べてあとはお腹空かないなら食べないか炭水化物抜いてウォーキング7キロと筋トレしてたら2週間で3キロ落ちたしウエスト7センチ減った嬉しい

1230 20/08/11 13:08

1226
もうすぐ生理で生理中は自分を甘やかすって決めてるからその時好きなように食べてみる！

1232 20/08/11 20:58

1227
その生活ずっと続けないと確実に戻るね

1234 20/08/12 03:56

太りすぎたから明日から仕事終わり家まで1時間ぐらい歩こうか悩んでるんだけど暑すぎるかな

1235 20/08/12 07:48

1234
夕方とか夜ならちゃんと水分補給したら大丈夫だと思うよ

1237 20/08/12 08:28

1236
同じだ

1238 20/08/12 09:43

ジム通いだして数字1ヶ月全く変わらないから夕飯普通食からサラダチキン1つとかにしたんだけどこれも食べない系のダイエットになるかな？

1239 20/08/12 10:41

1238
白米も食べてるなら玄米とかもち麦とかオートミールとかに変えてみたらどうかな後は野菜中心で

1240 20/08/12 10:54

1238
食べないダイエットは継続大変だと思うしまだ通いはじめて1か月なら焦らず様子見た方がいいと思う。焦らず頑張ろう

1242 20/08/12 12:07

1241
マックのサラダ高いのに偉いね

1243 20/08/12 12:37

1242
高いんだ？セットだから値段なんて気にしなかった

1244 20/08/12 12:54

1232
本人がそのダイエットでいいと思ってやってんだからわざわざ言う必要無くない？性格悪すぎww

1246 20/08/12 14:04

1239
>>1240
ありがとう普通の食事でも太らない身体になりたいからこれ以上食事変えるつもりはないんだ。ストレス溜めない程度にやりつつそのうち減るって楽観的にみとくね

1247 20/08/12 21:56

1234
今まで運動してなかった人がいきなり1時間は厳しいくらい暑いから半分の距離から始めたほうがいいと思うよ

1248 20/08/12 21:59

1238
ジムは週何回？メニューにもよるけど週2～3で1ヶ月だとしたらそんな大きく変化無いと思うよ

1249 20/08/12 22:06

1248
週3だけどスペ105体脂肪率34の巨だからもっと変わるかと思っててガッカリしちゃった気長に頑張る

1250 20/08/12 22:08

1249
食事変えずにそのくらいなら変化のゆっくりだと思うよ。でも通ってたら身体はついてくるから頑張って！

1251 20/08/12 22:53

1250
ありがとう！筋肉痛がないと違和感になってきたからこの調子でやってく！

1252 20/08/13 06:14

1249
そのスペでジムのみのダイエットだと体重に変化は現れないかむしろ増えるかもしれないけど見た目は綺麗になると思うよ

1253 20/08/13 12:15

1252
105で減らないの？BMI20くらいまでは運動で減ると思ってた

1254 20/08/13 14:06

1253
体脂肪率が減って筋肉に変わると思うけど体重減らしたいなら食生活変えるしかなさそう

1262 ◆1258判定:○ 20/08/13 19:12

1261
有酸素運動と食事制限もしててもあんまり効果見えてこないけどまずその２つを根気強くやってみます
>>1259
痩せるかどうかは分からないけど体硬すぎるからあんまり良くないかなって一応やってました

1264 20/08/14 06:00

1253
まだスペで判断する人いるんだ

1265 20/08/14 13:49

1264
見た目にこだわる人もいれば数字にこだわる人もいるよ言い方性格悪いね

1271 20/08/14 22:09

1269
目安

1272 20/08/14 22:12

1268
スペは単純計算だけどBMIは身長で考えられてるから参考にするならそっち

1273 20/08/15 08:36

体脂肪19%とかにしたいんだけどどうしたらいいんだろう

1275 20/08/15 09:34

1273
食事制限なし筋トレ有酸素で25%から今20%まで来た

1276 20/08/15 09:53

生理の浮腫みだとわかっていても鏡見ると悲しくなる。折角順調に減ってても1～2キロ浮腫むから戻るとわかってるけどテンション下がるわ

1278 20/08/16 09:09

1277
バランスだよ

1279 20/08/16 11:09

1277
実際はバランスと見た目だと思うよ

1284 20/08/16 11:28

1283
それな

1287 20/08/16 12:01

1274
運動とかしてたの？

1288 20/08/16 12:13

1285
本当にそれｗ

1294 20/08/16 20:06

1289
健康にもいいし美味しそうだしいいね

1298 20/08/16 20:45

1297
それはあなたが既に標準以下だからだよ。標準にすら行ってない人もいるからそういう人はまず体重頼りで良い

1301 20/08/16 23:28

1298
これは同感

1302 20/08/17 00:41

1300
具合悪くなければいつもどおり。具合悪かったり激痛なら何もしないしろくに食べれなくなる

1304 20/08/17 16:08

1303
ジムのトレーナーも普通に体重は見るよ

1306 20/08/17 16:53

1305
参考になるか分からないけどダイエットというより健康法としてリーンゲインズずっとやってるけど痩せるかどうかは食べる物と量次第かな。私は体も楽だし減るかどうかというよりストレスなくて太らない

1307 20/08/18 04:00

1300
生理重いタイプだから２日か３日は諦めてストレッチだけにしてる

1308 20/08/18 07:05

1303
仕方ない病み思考が多い

1310 20/08/18 08:49

1309
落ちるよ。食事制限だけで6キロ落ちた

1311 20/08/18 10:31

1309
基本は食事制限だよ運動は室内でもある程度出来る

1312 20/08/18 11:49

1310
1311
ありがとう。食事制限と室内の運動始めてみる

1313 20/08/18 16:37

うんこで毎日700g～1kgは落ちるし食べた日の翌日は1～3kg増えてるその後元の体重に戻るけど、やっぱり体重はあてにならないなぁ初めて筋トレした時も数キロ増えたけど体脂肪は増えてなかったからそういうことだと思う

1314 20/08/18 17:14

1313
振り幅大き過ぎない？爆食いした日でも～1キロしか増えない

1316 20/08/18 19:54

生理10日くらい前から増えるね

1331 ◆1324判定:○ 20/08/19 20:37

食べたいもの食べて満足してるから別に爆発しないと思う普段は食事制限そんなにしてないし

1336 20/08/20 00:16

1335
十分じゃない？

1337 20/08/20 00:35

1336
個人的に朝はしっかり食べたい派なんだよね。人によってはだめかなって思って

1342 20/08/20 02:02

1340
わかる

1344 20/08/20 09:29

1343
知識ないなら運動するのやめたら

1353 20/08/20 13:36

1344
あなた可哀想だね

1355 20/08/20 13:58

1354
絶対触れろってわけじゃないしよくない？やってる人いる？って質問だしいなかったんじゃないの

1356 20/08/20 14:04

1355
これにはつっかからないんだってだけｗ

1358 20/08/20 14:26

1356
うん。突っかかる人が特にいなかったね以上

1364 20/08/20 18:45

1357
これヤバいダイエットなの？おかずしか食べれないけどフルーツとかお菓子食べない人は楽勝に見えるんだが

1366 20/08/20 19:38

1360
ダイエットは痩せたら終わりじゃないからね維持管理含めてだし

1367 20/08/20 20:04

1366
リバウンド説

1370 20/08/21 00:09

今までのデータ見たら思いのほか体重も減ってたし体脂肪率も6%減ってて本当に嬉しい体脂肪率19%台目指して明日からまた筋トレ頑張る

1375 20/08/21 08:03

1372
同じく重たいｗ

1377 20/08/21 08:55

1374
パンピ多いからね

1379 20/08/21 09:20

1376
女性でくびれない人いない

1380 20/08/21 09:27

1378
見てたらわかるじゃん

1383 20/08/21 15:09

1382
バランスのいい食事

1384 20/08/21 15:15

1382
甘いものばっかり食べてるしタンパク質足りてないんじゃない？糖質多いもの控えたら？

1385 20/08/21 17:47

1384
別だけど選んで食べてるって書いてるし甘いものが欲しいわけじゃないような

1386 20/08/21 17:55

1385
野菜じゃなくて果物とかさつまいもとか糖質摂りたいけど若干カロリー低めのものを選んでるように見えた

1387 20/08/21 20:24

1386
なるほどね。お腹空いて何か食べたいからとりあえず冷蔵庫の中でまだヘルシーそうなもの選んで食べたの想像してたから変に口出してごめん。まぁ本人が来ないとわからないね

1388 20/08/21 21:22

15キロ太って慌てて10キロ戻したけど肌のハリなくなった。まあ仕方ないかー

1389 20/08/22 01:50

1388
どのくらいで戻したの？

1390 20/08/22 01:55

1389
ずるずる半年ぐらいかな

1392 20/08/22 07:56

1390
どうやって落としたの？太るときって一瞬だね

1393 20/08/22 12:31

1391
どこに行くかよりそこで何を選んで食べるかじゃない？

1394 20/08/22 14:29

1390
無理のないペースでいいね

1396 20/08/22 23:52

1395
軽く食事制限と運動、筋トレを日課にする間食をやめるとか？

1397 20/08/23 00:50

1392
精神的にやられててたぶん原因になってた飲みまくってたジュースを辞めたよ。あと通勤で歩くからそれに任せて他は特別これって食事制限や運動はしてない

1398 20/08/23 01:15

1395
目標がわからないからなんともだなぁ

1399 20/08/23 01:39

1397
浮腫もあったのかもね

1400 20/08/23 08:27

1397
私もジュースしか飲んでなかったのを今水に変えてるからモチベ上がった

1402 20/08/23 10:08

1401
ジュース飲んでた状態で体重維持されてたなら摂取カロリー減るから痩せるよ

1404 20/08/23 10:33

1401
水に関しての話題なのでそこしか触れてませんが、仕事で冷房のない中1日2万歩くらい動いてますし、そこからダイエット始めてからジュース以外にも食事制限と筋トレ等家で出来る運動を＋してやってます

1406 20/08/23 11:07

1404
これって1397と同じ人？食事制限も運動も特にしてないって言ってるけど

1407 ◆1400判定:○ 20/08/23 11:36

1406
別です。1397のレス見てモチベ上がって1400を書いた所1401のレスが来たので私に対してかと思ったので私は水だけじゃないと書きました

1408 20/08/23 11:48

1405
脂肪の代わりに筋肉がついたなら体重変わらなかったりするよ

1409 20/08/23 11:55

1405
病みダイじゃないなら三か月くらいは見とかないと

1411 20/08/23 13:58

1405
最初の1ヶ月で急に落とそうなんて考えなくていいよ。まず1ヶ月継続できたことが大事だよ

1412 20/08/23 14:01

1410
わざわざチートデイとか考えずに食べすぎない程度に適度に好きなもの食べてその分消費するようにしてるよ

1415 20/08/23 15:01

1413
食べたら？昼食マックにして夕飯はプロテインやサラダで済ませたらいい。2～3時間有酸素したら消費できるし

1418 20/08/23 17:04

1405
1ケ月ぐらいじゃ変わらないよ筋肉は脂肪より重いから私は体重減るまで3ケ月かかった

1419 20/08/23 17:11

1413
月に数回昼のみとか頻繁に食べなきゃいいよ

1420 20/08/23 18:49

1418
横からごめん体脂肪率も3ヶ月くらい変わらなかった？

1421 20/08/23 20:47

1410
チートデイではないけど日常的に好きなもの食べてる。夜ラーメン食べたいと思ったら食べてるし。最近朝も夜も関係ない説あるよね

1424 20/08/24 08:37

1413
普通に食べてるけど我慢してるってどう言うこと

1428 20/08/24 09:18

1427
分かるよとりあえず肉と卵でお腹いっぱいにしてる

1429 20/08/24 12:21

1426
どうでもいいけどカロリーは400近いよ

1432 20/08/24 15:21

エグチは数年前は200カロリーしかなかったけど100カロリー増えたんだねでもそれでもカロリー低いわ

1433 20/08/24 15:52

1432
187キロカロリー変わったらだいぶ違うけどね

1442 20/08/24 22:54

1437
生活習慣による

1447 20/08/25 08:24

1446
ありがとう！なら安心した

1458 20/08/25 18:20

このタイプのストッキング好きなのにデブだから肉乗るし履き口がクルクルしちゃうんだけどスペや体脂肪率でいうとどれくらいで普通に履けるようになるんだろう

1461 20/08/25 19:05

1458
普通体型になったらいいんじゃないの？

1462 20/08/25 19:16

普通体型くらいだと厳しい159/50体脂肪18%くらいだった時でも少し肉のったしクルクルした

1464 20/08/25 21:19

1461
痩せるにしても目標がわからなかったからしりたかった
>>1462
ありがとう！スペはほぼ同じの110だけど乗る肉少しどころじゃないからあと5キロ落として脚重点的に筋トレすることにした

1465 20/08/25 22:16

1458
ガーターベルトつけたら？それかソックタッチでも塗るといいよ

1466 20/08/25 22:27

1464
肉全く乗らず履きこなしたいならスペ120以上だと思う

1467 20/08/26 00:08

1465
ごめんそれは求めてる回答ではないかな
>>1466
120かひとまず筋トレは継続しつつ食事制限きつくして減量してみるありがとう！

1470 20/08/26 10:48

1469
拳上げ

1471 20/08/26 11:41

1468
あなた別スレにもいない？痩せなくてイライラしてんのか知らないけど噛みつきすぎ

1474 20/08/26 12:59

1470
ライブ気分で両手やってみるかなｗありがとう

1475 20/08/26 13:10

1473
別のスレ

1478 20/08/26 15:11

1476
全然あるよ

1480 20/08/26 17:28

1474
わたし右だけほっそりしてるし絶対効果あるよｗ

1481 20/08/26 21:06

1479
それは怖い

1483 20/08/26 23:19

1469
ヴィエンナさんって人のYouTubeに乗ってる二の腕痩せの筋トレめっちゃ効く

1485 20/08/27 02:41

1484
歳取ったら食べなくても痩せなくなる

1486 20/08/27 03:14

1485
ん？

1487 20/08/27 04:37

1485
新陳代謝落ちでどんどん太る

1488 20/08/27 05:32

1485
そんなシニアのセリフ真似しちゃダメよ

1491 20/08/27 08:37

1476
便秘とか生理前とか？

1493 20/08/27 09:25

1492
浮腫じゃない？

1497 20/08/27 11:04

水分で朝と夜で1キロくらい変わる

1498 20/08/27 11:07

それ言ったらうんこだけで1～3キロ変わるよ

1501 20/08/27 11:58

1496
サウナで解消？

1502 20/08/27 12:00

1484
食べなくても痩せないし食べてもそこまで変わらないことに最近気付いた

1505 20/08/27 12:47

水分1日3Lくらい取るけど運動で500ml以上水分抜けるからちょうどいいわ

1507 20/08/27 13:07

1504
ならない

1509 20/08/27 13:32

1506
無理しなくても常温の水が飲めるならそれでも十分かと

1510 20/08/27 13:34

1506
夏はやめた方がいいよ

1511 20/08/27 15:50

1504
あるよ

1512 20/08/27 17:21

1504
ない

1515 ◇1504判定:× 20/08/27 18:52

1504
私もコーヒーはわからないけどお店で紅茶頼むとトイレ近くなる。アイドル水の緑茶も利尿作用目的だしね

1519 20/08/27 22:21

1518
副作用ありそうだからやらない

1520 20/08/27 22:35

1518
私は合わなくて入院したからもう絶対やらない

1522 20/08/27 23:26

1520
漢方で合わなくて入院とかあるんだね。お大事に

1523 20/08/27 23:27

1521
漢方自体は何も怖いものじゃないよ。普通に薬局でも買えるよ

1530 20/08/28 01:11

1528
何歳なんだよｗ

1531 20/08/28 01:14

1523
病みダイ乙

1534 20/08/28 01:16

1532
だからアレルギーのリスク高いよ

1538 20/08/28 01:55

1536
漢方リスクあるし病気の治療薬なら仕方ないけどダイエット目的で使うのは考えものって話しよ

1541 20/08/28 09:30

標準体重に加えて10キロ近く肥えてたから筋トレしてないのに筋肉付いてて我ながら引いたｗダンベル背負ってるようなもんだからな

1542 20/08/28 10:49

1538
肥満外来では防風通聖散処方されるから肥満より漢方のんででも痩せた方がマシなのかな？って思ったけど

1546 20/08/28 11:22

1544
物についての質問なんだから違うでしょｗ

1547 20/08/28 11:23

1546
なんかあんたしつこいな

1548 20/08/28 11:24

1547
頭悪いねわたしには合わなかったとかは問題ないけど漢方全否定馬鹿がスレチだって言ってんだよ

1550 20/08/28 11:25

1547
自分の書き込みで終わらなきゃ気が済まない人？

1552 20/08/28 11:25

1550
だろうねｗ

1553 20/08/28 11:26

1549
オイリー

1554 20/08/28 11:26

1551
カーン！

1555 20/08/28 11:27

1542
食うな歩けｗ

1557 20/08/28 11:28

1555
それな

1560 20/08/28 12:24

1559
夏バテでスルッと食べられそうな麺類ばかり食べちゃう美味しいよね。咀嚼増やしたりトッピング工夫してる

1561 20/08/28 12:51

1551
ノリがおばさんくさくて引いた

1562 ◆1518判定:○ 20/08/28 12:53

ごめんなんか私のせいで荒れちゃったね。有酸素無酸素してるけど浮腫みやすいから併用して効果上がりそうなら試してみようかなって思っただけなんだ

1567 20/08/28 14:27

1559
女の子が食うなんて言葉使っちゃダメよ

1568 ◇1559判定:× 20/08/28 14:27

1567
キモい

1569 ◆1520判定:○ 20/08/28 20:02

防風通聖散で入院したって書いた者だけど、自分でも漢方で合わないなんて考えもしなかったけど飲んで10日くらいから日に日に体調悪くなってその段階で調べたらわずかだけど入院とかに至ってる例もあるみたいで、自分は腹膜炎になったよ。入院前で普段と違ってることが防風通聖散飲んでることだけだったから原因はほぼこれだと思うけど本当に苦しかったから、もちろん合う合わないはあるけど使う人一応気をつけてね

1570 20/08/28 20:09

1563
ピリピリすんなよ

1572 20/08/28 20:44

1571
走ってきたらいい

1575 20/08/28 21:24

1573
暑いから暗くなって落ち着いてから走ってる。人通りや車通りもあるし他のランナーもいる

1576 20/08/28 21:59

1573
暗くなってから歩いてたけど、変な車に遭遇してやめたから車には十分気を付けてね

1577 20/08/28 22:32

1573
ど田舎だから暗くなったら家で

1578 20/08/29 00:11

1573
家で踏み台

1581 20/08/29 09:52

1575
>>1576
>>1577
>>1578
ありがとう。私もど田舎で最近日も短くて今後どうしようかなと思ってたところだったので参考にします

1583 20/08/29 23:25

1582
設けてない食べたいものは毎日少しずつ食べて食欲発散してる

1584 20/08/29 23:54

1582
そんなに停滞期続いてるの？

1587 20/08/30 02:58

1586
間食にしたいなら絶対他のものがいい

1588 20/08/30 09:53

1582
週一でやってたら次の時までに前回の最小値下回れる？普通に食べすぎた日２～３日でゆっくり戻してるから週一チートデイってすごいね

1599 20/08/30 15:09

1576
わたしは自転車でウロウロしてる人につけられた

1603 20/08/30 18:48

1602
太る

1605 20/08/30 19:18

ここ1週間くらい食欲やばくて食べまくってるんだけど食欲抑える方法なんかない？

1606 20/08/30 19:22

1605
何食べてんの？PFCバランスとれてる？

1608 20/08/30 19:27

1605
一回嫌になるくらい食べたら

1610 20/08/30 20:20

1604
夜にカレー食べて朝酸っぱいのはそれか

1613 ◇1612判定:× 20/08/30 23:30

プロテインいいよね。朝ごはんがわりにしたり、ご飯前に飲むと食欲抑えられる。寝る前に飲むのも推奨されてる

1614 20/08/30 23:37

1613
必要な栄養素がすばやく吸収されるから空腹は落ち着くよね

1615 20/08/31 00:16

1602
私は太らない

1622 20/08/31 03:12

1593
チートっていうより1食カロリー気にせず好きなもの食べるだけでも違うと思うよ普段食事制限してなかったらごめん

1623 20/08/31 03:16

1602
生活リズム狂ってて1日1食だった時は仕事前や休憩に食べるより帰宅してから食べる時期に太った。塩分とってすぐ寝ると浮腫みやすくもなるよね

1625 20/08/31 03:50

1624
わかるずっとチョコだかココアだかの味飲んでるんだけどスタバの味して大好きｗ

1627 20/08/31 07:46

1625
ごめんスタバはわかんないやｗ癖は感じる

1631 20/08/31 10:09

1626
美味しい美味しくないで言ったら美味しくはないけど美味しさ求めてないから水で割ってる

1633 20/08/31 12:28

1632
高いけどULTRAかマイプロテイン

1634 20/08/31 16:27

1626
私は美味しくないと思ったけど美味しいって言う人もいるし人それぞれだと思う

1637 20/08/31 18:39

タンパク質取りたいだけなら卵2個とかで12gは取れるよ

1641 20/08/31 21:52

1632
どこかは知らないけどコンポタ味のプロテインとかあるみたいだよ

1645 20/09/01 00:44

1633
>>1641
ありがとう探してみる

1646 20/09/01 00:45

1643
なるほど

1653 20/09/01 16:48

1651
腹筋とスクワット以外はやる必要がないって言う人がいるくらいだからその二つはやっておけばいいんじゃない？

1654 20/09/01 16:53

1651
同じのしてるとすぐ飽きるから、やらないよりマシ精神でいろんなのやってみてる

1656 20/09/01 20:06

セブンイレブンにゼロカロリーの寒天100円くらいで売ってた。味も量もそこそこだし良い！暫く間食はこれにしてみようと思う

1657 20/09/02 15:42

8月1日からダイエット始めて一ヶ月たったけど変わりなし

1658 20/09/02 16:15

私も先週からずっとオートミールとか豆腐メインの食事にして、炭水化物も暴飲暴食もやめたのに100gも減らなくて発狂しそう

1660 20/09/02 18:09

1659
私は効いたから人によるんだろうね

1661 20/09/02 18:12

1657
>>1658
何センチの何キロ？

1668 20/09/02 19:59

1667
馬鹿すぎ

1669 20/09/02 20:15

1659
そんなん効くわけない

1670 20/09/02 20:16

1669
つ1660

1671 20/09/02 20:16

1667
地道なのが一番だよ。気づけてよかったね

1673 20/09/02 20:17

1666
運動中もマスク必須なの？うちは運動中は外していいけどそれでもキツいわ

1674 ◇1660判定:× 20/09/02 20:18

1659
私も砂糖なしで飲んだらむくみ取れた感じして良かったからこれは人によるね。妹は効果なくて友達は不味くてそもそも飲めないが1人、少量でも下して続けられなかった子が1人って感じだった

1675 ◆1659判定:○ 20/09/02 20:19

私も砂糖なしとアリ両方試したけどダメだった。SNS見ててもみんな効いたって言ってるから悔しいわ

1677 20/09/02 20:20

1672
何しても痩せられない人いるよね。標準体型くらいまでにはなれるけど痩せまでにはなれない

1678 20/09/02 20:23

1676
変な名前つけないでほしいわ普通でいいのに

1679 ◆1660判定:○ 20/09/02 20:29

1675
砂糖って白砂糖とかじゃなくてオリゴ糖にした？私もてんさい糖とか蜂蜜のときはそんなに効果なかったよ

1680 20/09/02 20:36

なんとか水より1時間でも歩いたほうが効果あるよ

1683 ◆1675判定:○ 20/09/02 21:04

1679
ラカントにした

1687 20/09/02 21:12

1678
1685
アイドル水考えて発信した人はマーケティング力があると思う。効果ある緑茶とレモン水を一緒にして更に飲みやすく砂糖を入れ「アイドル水」という可愛らしい名前をつけることでダイエット界隈に多いリアが飛びつきやすくしてる

1689 20/09/02 21:20

スペ91の巨だけどこのスレお世話になってもいいのかな巨デブのダイエットスレだとしたらスレチでごめんなさい

1694 20/09/02 21:25

1692
元から効果ある食材を混ぜて効きそうな名前つければおけ。アイドル水や脂肪燃焼スープもその類

1696 20/09/02 21:34

1695
香川県民？

1697 20/09/02 21:36

1694
なるほど！いいアイディア思い浮かんだからしばらくしたらダイエット垢で投稿してみる！バズらなかったら悲しいけど

1698 ◆1679判定:○ 20/09/02 21:45

1683
オリゴ糖にしたらちょっと効くかも、気が向いたら試してみて！

1702 20/09/02 23:03

1701
プロテインとか温かいスープ飲むと落ち着くかも

1703 20/09/02 23:52

1651
素人のよりインストラクターやトレーナーが上げてるやつの方が正しいフォームとか分かりやすいよ

1706 20/09/03 15:10

1705
デブだから？

1708 20/09/03 18:24

1707
成功してたらこのスレいないんじゃ？

1710 20/09/03 21:44

1709
わかる。浮腫対策いろいろやってるけどつらい

1711 20/09/03 22:12

1709
わかる。フォームローラーやってたらだいぶマシにはなってきたけどつい面倒でサボりがちになってしまう

1712 20/09/03 22:48

1709
食事改善

1713 20/09/03 22:54

1712
塩分相当控えてるんだけど

1715 20/09/03 23:12

1714
有酸素運動30分以内に抑える、BCAA飲みながら筋トレ、軽く糖質制限、タンパク質を多めに摂る

1716 20/09/03 23:18

1713
夏に塩分控えない方が良いよ排出する方に意識向けた方が良い

1717 20/09/04 01:16

1708
これ。私2年前からこのスレいるｗ

1718 20/09/04 02:25

1717
荒らし？

1722 20/09/04 12:02

1721
スレタイ読め

1723 20/09/04 13:18

1713
カリウム不足かタンパク質不足

1724 20/09/04 13:50

1709
ストレッチしても効果ないのかな？運動の後ストレッチするようにしたらだいぶ浮腫とれた気がする。ただ生理前とかはどうしようもないけど

1725 20/09/04 16:37

先月からコアリズムを始めた。8月は時間があまり取れなかったから1日1回上級の20分やっていたけど今月は初級の40分を毎日やることに。毎回滝のような汗をかくからか前よりも肌が綺麗になって嬉しい。これからも頑張る！

1737 20/09/05 00:30

1735
栄養足りてなくていらいらしてるのかも

1740 ◇1737判定:× 20/09/05 11:50

1735
停滞期とかで減量やサイズダウンがうまく行ってないのかもね

1741 20/09/05 15:52

1739
別によくない？他人のダイエットに口出すなよ

1742 20/09/05 15:53

1739
これしか食べない！とかあるある。スレタイならスレチだよね今良く見るのが金森式ダイエットだけどあれも不健康だわ

1744 20/09/05 16:54

1743
いやここのスレに〇〇ダイエットとか言ってる人なんかいた？どうせ友達の愚痴でしょ

1747 20/09/05 18:10

1735
それ前からだけど

1748 ◆1733判定:○ 20/09/05 18:26

1745
0カロリー系のおやつとかの人工甘味料の量多いやつは殆ど食べれないからかなり不便。ゼロカロリーコーラで欲を満たしたりとか出来ない

1752 20/09/05 21:56

1751
なんでそんなにえらそうなの？か

1759 20/09/06 23:43

1758
そんなことないよ。私は効果出てるし体力ついてきたから筋トレも少しずつできるようになってきたよ

1760 20/09/07 01:06

1759
そうなんだ私は効果無いや

1761 20/09/07 08:15

1760
別だがフォームとか色々見直してみたら？

1766 20/09/07 11:03

1765
食べ過ぎなのかな、夜ご飯いつも5時半に食べるから腹持ちよくしたかったんだけど

1767 ◇1766判定:× 20/09/07 11:09

私は2本くらいだよ。サツマイモの大きさによるけど

1769 20/09/07 11:18

1768
見てきなよ！

1770 20/09/07 12:09

1760
どのくらい歩いてる？30分程度だと確かにあまり効果無いかもね。私は1時間半～2時間くらい歩いてるよ

1771 20/09/07 12:18

1日あたり30分程度を目安にウォーキングを行うのが効率的です。注意するポイントは、60分以上のウォーキングはしないということです。ダイエットの結果を出したいがために、60分以上ウォーキングを行ってしまうと脂肪ではなくグリコーゲンを燃やし始めてしまいます

1773 20/09/07 12:51

1764
すればいいよ1回くらいならどうってことないし

1774 20/09/07 12:54

1771
こういうのにこだわってる人が一番効果出なそう。グリコーゲン気になるなら適切に栄養とっておけばいいだけ

1778 20/09/07 15:27

1775
Tarzanワロタ

1779 20/09/07 15:41

朝と夜普通に食べて毎日筋トレしたら1ヶ月で5キロ痩せたよ

1780 20/09/07 15:47

1776
危ないから怖いよね。家で踏み台昇降とかは？

1782 20/09/07 19:05

＋1キロとか関係ないｗ

1783 20/09/07 19:12

1782
え？どういうこと？

1784 20/09/07 19:16

1778
初心者向けの特集もあるから助かる

1785 20/09/07 19:18

月見食べただけでそんなすぐ1キロも増えなくない？浮腫や水分だと思うけどサラダチキン食べて調整するのはえらい

1787 20/09/07 19:40

152/43まで順調に痩せてきたんだけど、なんか急に膝痛めて運動できなくなってしまった。最近仕事で運動の時間取れてなかったから再開しようと思ったのにな

1790 20/09/07 20:13

1788
荒らしだよ

1793 20/09/07 20:29

1788
別によくない？アレは食べない！って決めてる人怖い

1795 20/09/07 20:33

1787
形成外科か整骨院行くといいよ。あと膝に負荷の少ない筋トレも多いからそれやったらどうかな？

1796 20/09/07 20:34

1793
決めてる人はいると思うよそれも自由

1799 20/09/07 20:41

1797
私一度なったことあるから二度とならないように気を付けてる

1800 20/09/07 20:42

1798
普通にダイエットしてたつもりだったけど、気づかない間にいつのまにか過食症と過食症どっちもなった

1802 20/09/07 20:43

1800
そういう人も勿論いると思うけどみんながみんななるわけじゃないよって言いたかったごめん

1803 20/09/07 20:44

1801
大手のとこ？私も人参やトマトすらも糖質あるからって禁止されてたｗ摂食障害になるってことはそれだけ頑張ったってことだよ私は隠れて食べてたもんｗ

1809 20/09/07 22:49

1806
行ってない宅トレのみ

1813 20/09/08 00:32

1810
歩いて帰った後に10分でも筋トレしたら効果ありそう

1814 20/09/08 10:05

1806
普通に行ってる

1815 20/09/08 13:18

1806
行ってない、というか田舎すぎてないｗ

1817 20/09/08 13:41

1816
誰か知らないけど見ないようにしよ

1818 20/09/08 14:06

1816
わかる。あーいうのは目指したくない

1823 20/09/08 19:13

1753
？？？

1824 20/09/08 19:19

食事制限と有酸素運動のみで痩せると高い確率でリバウンドするよねせっかく15キロ痩せたのにリバウンドしてしまった今は筋トレと食事制限メインにしてる

1825 20/09/08 19:38

1824
それはあなたの意志が弱いだけ

1826 20/09/08 21:02

1824
代謝あげるにも結局は筋トレなんだよね。私もようやく重い腰あげて筋トレ中。頑張ろ！

1827 20/09/08 23:41

1時間半歩いてきた！疲れたけど今から筋トレする

1828 20/09/09 12:04

1824
そりゃ体質変わってないんだから食事戻したり運動しなくなったら戻るよ筋トレだってずっと続けないとリバウンドするしｗ

1831 20/09/09 12:39

インスタで163㎝で54キロから44キロに痩せたって投稿見たけど元の体重60キロくらいあるのでは？って思ってしまうくらいぷくぷくしてた

1833 20/09/09 13:06

1831
153cm50kgぐらいから痩せたダイエット垢の人も同じこと言われてたな。その人も脂肪なんだと思う

1834 20/09/09 13:24

1830
毎日暴飲暴食したの？

1835 20/09/09 13:24

1833
いや153/50は重いだろ。163/54とは全然違う

1836 20/09/09 13:32

1835
いや太ってた時絶対50kgじゃないですよね？って言われてたってこと

1837 20/09/09 13:37

脂肪で太ってる人はたしかにプクプクしていてもっと重そうに見える。1833多分この人知ってるインスタグラマーの人だけど、たしかに50kgには見えなかったもっとあるように見える

1838 20/09/09 13:37

1836
50以上あるように見えたってこと？

1839 20/09/09 13:38

1835
え？153で50キロは標準だけど大丈夫そ？病みダイの方ですか？

1840 20/09/09 13:38

1838
そうそう、身長体重の問題じゃなくてbeforeの写真50kgじゃないだろって凄く言われてた。その人運動嫌いで脂肪太りだったっぽいから写真だけだとそう見られてたんだと思う

1841 ◇1839判定:× 20/09/09 13:39

1839
そもそもその人は論点ズレてるからほっとこう

1842 20/09/09 13:40

1839
それなｗ153/50で重いとか病みダイすぎｗ筋肉あればスペ100くらい普通だよね

1845 20/09/09 15:04

1844
韓国モデルより韓国アイドルの方が細いけど程よく肉ついてて締まってるからそっちの方がモチベ上がる

1846 20/09/09 15:49

1844
日本人は韓国人みたいな体型にはなれないよ

1847 20/09/09 15:50

1844
別によくない？何でモチベ上がるかは自由じゃん

1848 ◇1847判定:× 20/09/09 16:09

まあその人の自由だよね。1844もこの体型目指せって言われてるわけじゃないし

1849 20/09/09 19:02

1847
ごめん責める意味合いはなかったんだけどそういう風に見える文章だったね

1850 20/09/09 21:18

1842
50は流石にデブだわｗ陸上やってる筋肉質な友達152cmで体脂肪率10台の39キロ前後だよ

1851 20/09/09 21:21

1850
しね

1852 ◇1842判定:× 20/09/09 21:21

1850
数字だけで見過ぎだし、その話もう終わってるしズレまくり

1853 20/09/09 21:22

1852
数字だけじゃないよ。その子ちゃんと引き締まってる

1854 20/09/09 21:24

1853
とりあえず平均調べてきたら

1855 20/09/09 21:25

筋肉で153の50ってもうプロレスラーみたいなタイプだよね

1856 20/09/09 21:25

1853
ごめんそうだね。ほぼアスリートみたいな人と一般の人は比べられてもって感じだな

1857 20/09/09 21:25

1854
平均なんてデブも含まれてるじゃん

1858 20/09/09 21:25

1855
しねカス

1859 20/09/09 21:25

1855
例に出されてたダイエッター？の人はぶよぶよだった

1860 20/09/09 21:26

1856
一般人だよｗ部活程度

1861 20/09/09 21:26

1857
平均というより適正体重のことじゃない？

1862 20/09/09 21:26

1860
みたいな人

1863 20/09/09 21:26

1850
お前おかしいよ？さっさと消えて

1865 20/09/09 21:26

1850
さっさと消えろや病みダイ女

1867 20/09/09 21:27

153ならせめて45じゃない？

1868 20/09/09 21:27

1850
スペ103ってデブじゃないけど？さっさと病みダイスレ行けよ

1869 20/09/09 21:27

1867
しね

1870 20/09/09 21:27

1868
スペは意味ない

1871 20/09/09 21:28

1870
病みダイ帰って

1872 20/09/09 21:29

152cmで39キロはかなりストイックな方だけど50はいきすぎ

1873 20/09/09 21:29

1850
たった1人を例に出して自分の意見が正しいように見せるのやめたら？

1874 20/09/09 21:29

1873
>>1872

1875 20/09/09 21:29

1872
行き過ぎじゃねーよ。筋トレしてたら普通。脂肪より筋肉の方が重いんだよ？知らないの？

1876 20/09/09 21:30

1875
だからその子体脂肪率10台よ

1877 20/09/09 21:30

1875
関取かな

1878 20/09/09 21:30

1876
で？

1883 20/09/09 21:34

1882
153cmで50はデブかレスラー

1884 20/09/09 21:34

なんか1人暴れてる変なやついるね

1885 20/09/09 21:51

1883
だから体重で判断するのやめろよカス

1886 20/09/09 21:51

1884
病みダイ脳が暴れてるね

1888 20/09/09 21:56

1885
体脂肪率で判断してる

1889 20/09/09 22:05

1888
うん。だから153で50キロでも体脂肪が低ければいいよね？

1890 20/09/09 22:51

1889
それレスラー体型だから嫌だな

1892 20/09/09 23:18

160で50キロだったときあったけど筋肉なかったからデブだったな。今もっとデブだけど

1893 20/09/09 23:31

160で50は痩せでは無いけど普通じゃない？

1895 20/09/09 23:58

1890
レスラーほど太くはないしいい感じに引き締まってるけどな

1898 20/09/10 00:13

1896
それなｗマジ馬鹿

1899 20/09/10 00:24

1895
ないないｗ

1900 20/09/10 00:27

1896
過度な筋肉も健康じゃないよ。スペ100でマッチョは体脂肪率一桁だよ女性ではやばい

1901 20/09/10 00:33

1899
私の体型見たことあるわけ？
1900
まーだスペとか言ってんの？いい加減にして

1902 20/09/10 00:38

1901
私はスペ批判派。言ってるのはこの人1868

1906 20/09/10 07:53

ようやく10の位が減った

1911 20/09/10 11:07

1909
昨日の人が言ってるのはもっとムッキムキのレベルだよ。あやでも175cm56kgしかないから

1912 20/09/10 11:13

1911
175で56！？めちゃくちゃ痩せてるね

1916 20/09/10 16:07

1915
後ろバイバイとか逆腕立て伏せとかする

1919 20/09/10 19:44

1915
全身痩せたら腕も自然と減る

1920 20/09/10 20:06

1918
ダイエットしてると楽しくなって痩せすぎたりしない？

1921 20/09/10 20:11

1920
しないわｗ

1922 20/09/10 22:04

1920
わかる

1925 20/09/11 10:58

1924
ブーメラン

1926 20/09/11 11:33

1925
反応したってことは図星かｗ

1928 20/09/11 12:19

1927
全く同じ。20代前半でしばらく食べれなくなって２週間で５キロくらい落とせたけど後半の今入院して食事止められても痩せなかったｗ

1931 20/09/11 12:34

1926
意味わかってる？

1933 20/09/11 12:45

1927
アラサーだけど食事制限だけで全然痩せたよ。元々が痩せ寄りの人？

1934 20/09/11 12:50

1930
美味しくて大満足なものを好きに食べたらいい

1935 20/09/11 13:09

1933
全然痩せてないよ！学生時代も運動とかしてないし基礎代謝が低いのかも。今は軽い運動するようにしてる

1937 20/09/11 13:20

1931
はいはいｗ

1939 20/09/11 13:21

1932
しょっぱくね？

1940 20/09/11 13:29

1924
また変なやついるのか

1941 20/09/11 13:29

1936
基本的な事だからもうしてるかもだけどサイズあった下着をつけるとかナイトブラとかマッサージ筋トレぐらいかな

1943 20/09/11 14:25

1942
てかデブしかいないだろ。ダイエットスレなんだから

1944 20/09/11 14:50

1943
このスレ見てた？キープ中の人もいるよ

1948 20/09/11 15:14

1946
ダイエット楽しくてつい痩せすぎちゃう人とかね。まあ痩せられない私が悪いんだけどさ

1949 20/09/11 16:07

1948
別に痩せすぎちゃう人は普通にいてもいいでしょダイエットしてるんだし

1951 20/09/11 16:15

1948
痩せなよデブ

1952 20/09/11 17:41

1950
それはその人が決めること

1954 20/09/11 18:25

1953
別にそう思わないけどな捻くれすぎだよ

1955 20/09/11 18:28

1953
ダイエットスレなんだから別によくない？痩せやすい人もいて当然でしょ

1957 20/09/11 18:39

1953
自己中すぎてワロタ

1958 20/09/11 18:42

1953
デブいらない

1962 20/09/11 20:12

1961
ごめん私デブじゃない

1963 20/09/11 20:12

1920
羨ましい

1965 20/09/11 21:12

1962
そりゃ全員だとは思ってないよ書き方悪くてごめんね

1966 20/09/11 22:15

1964
私は毎日がダイエットじゃなくても良いんだと思うと続けやすくなったよ。友達とご飯食べる日だってあれば自分の好きなもの食べる日もあるし。緩やかでも続けられるのが大事かと思ってる

1969 20/09/12 01:06

1967
たまには米食べたっていいんじゃないかなアスリートなわけでもないんだし

1970 20/09/12 01:32

1939
しょっぱいもの食べたいときにちょうどよい！別に一気に食べるわけでもないし。でも確かに言われてみれば味濃いめかもね

1972 20/09/12 04:30

1971
わかる。楽しくてやめられなくなるし暇な時は自然とやってしまう

1973 20/09/12 06:34

1966
ありがとう。痩せなくて苦しくなってたけど21時以降水分控えたらストンと落ちてた！あなたのレスで励まされた

1976 20/09/12 08:31

1975
脂肪が落ちるか知らないけど摂取カロリーを基礎代謝くらいにして毎日運動を1時間くらいしたらそれくらい余裕で落ちるよ

1977 20/09/12 08:58

1973
別だが寝る前に水分控えるのは気を付けてね

1978 20/09/12 09:03

1976
死なないで済むかもしれない

1980 20/09/12 09:32

1933
アラサーでもアラサーなりたての20代とアラサー後半もうすぐアラフォーな30代じゃ食事制限しても痩せれる度合い違う

1981 20/09/12 09:36

1978
栄養バランスよく食べてね

1982 20/09/12 10:09

1980
アラサーなりたてならわざわざアラサーって名乗らなくない？26とかってことでしょ？名乗るのって28～32くらいの30前後だと思うけど

1983 20/09/12 10:13

1979
水分の取りすぎは水太りするからね。よく1日2L飲むと痩せるって言われるけど人によっては全部排泄できずにため込んでしまうから

1984 20/09/12 10:15

1982
26くらいなのに無駄なババアアピするやつ居ない？アラサーだからもう若くないわ～みたいな実際まだ26とかそこら辺なのに

1986 ◆1983判定:○ 20/09/12 10:39

太る＝脂肪が増えるって意味で言ったわけじゃなかったごめん

1987 20/09/12 10:40

1927
22だけど食事制限しても運動しても痩せなくなってしまったよ

1988 20/09/12 10:53

次スレたてておいたよ
(2ch2ｽﾚ)

1989 20/09/12 11:02

1988
ありがとう

1994 20/09/12 17:06

1992
正常位しか勝たん

1997 20/09/12 22:07

1996
なんかかっこいいな

1998 20/09/12 22:27

1971
すごくわかる

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ