巨デブのダイエットスレ１３ - V系初代たぬきの掲示板

1 20/08/27 13:58 ID:rz.主

自分に合ったペースで健康的に
デブの醜い争いは無しで励ましあっていきましょう
スレの基準は元がスペ100以下であること
標準体型、病みダイの方は他の該当スレへどうぞ

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つ (2ch2ｽﾚ)

13 20/08/30 23:50

12
凄いがんばったね！出来たら何をしたか教えてくれると嬉しい

61 20/09/03 03:41

ハイフを太腿に3回、毎日夜に1時間ウォーキング、youtubeの筋トレ動画を週3で40分ずつくらいで3ヶ月でスペ97→113に落として今4ヶ月キープしてる。このまま癖づけたい

62 20/09/03 06:12

スペ113ならもう卒業でしょ

78 20/09/03 20:08

計算してみたら26.13だった。満遍なく両方やらないと

214 20/09/24 09:14

213
わかる。でもストレス溜まってる方が痩せないからのんびりやるのもいいんじゃないかな

316 20/10/08 18:10

313
よーく文章を見れば成り済ましてるのは分かるよばかしつでよく見るタイプの荒らしだよ質問者じゃないのに勝手に答えたり

516 20/11/23 19:55

513
ノシ前はスレンダーな細身に憧れてたけど骨格的にもストレートだから自分を生かした体型になりたいなと思ってる

814 ◆809判定:○ 21/06/17 12:34

812
813
ありがとう、今飲んでるやつ一気に買っちゃってまだ2キロ近くあるから勿体ないなと思ってたんだけど他試してみる。とりあえずWPI買ってみる

1059 21/08/04 20:23

会社が13階なんだけど毎日帰りだけ階段で降りるの意味あるかな

1132 21/08/15 16:17

1131
痩せたら良い人が寄ってくるよ！

1133 21/08/15 16:20

1131
振ったの後悔するぐらい痩せて良い女になって見返してやれ

1135 21/08/15 22:03

1134
苦情入れるの強いなｗコース変えるか踏み台に変えるとか？

1137 21/08/15 23:36

1135
苦情は友達に勧められてやった。スレ内見て室内でもできるの探してるけど踏み台もいいよね

1138 21/08/15 23:38

1137
スクワットもおすすめ大分下半身に筋肉ついてきた

1139 21/08/15 23:39

1136
腹の肉で持ち上げられてるせいででかく見えるけど実際はそんなに大きくないよ
1138
ありがとう腰痛もちだから心配だけどやってみる

1214 21/08/21 06:22

1213
昔からあるけど旧の巨の基準ってスペ90以下だよ100以下はデブで80以下が超絶巨

1245 21/08/21 21:44

久しぶりに3サイズ測定したらバスト-13ヒップ-7 背中の肉が減ったと思いたい

1304 21/08/27 00:18

1302
バナナ糖分多いよ

1305 21/08/27 03:46

1304
別だけど糖質も大事だよ。PFCバランスに気をつけて食べるのがベスト。朝に食べるって言ってるしカリウム豊富だしむくみ対策とかにもいい

1308 21/08/27 16:39

1307
朝夜どっちかだけにしなよ

1309 21/08/27 16:52

1308
最初朝だけやってたんだけどなかなか落ちなくて夜もグリーンスムージーの置き換えにしたんだよ。そしたら4キロ落ちたんだけど、40キロ痩せたいからこれで頑張るしかない1年で40キロ落としたいから

1310 21/08/27 16:53

1309
置き換えるなら夜の方が良い気がする、そうして運動量を増やしたらどうかな

1311 21/08/27 17:00

1310
なるほど。そうしようかなありがとう

1312 21/08/27 17:07

1311
いえいえ。私も1年で40kgくらい痩せて最終的には60kg痩せたいと思ってるから共感できたよ、ちょっと痩せてもまだまだって思っちゃうんだよね。お互い長めの道のりだけどめげずに頑張ろうね

1313 21/08/27 17:08

1304
バナナはごはんやパンよりは糖質低いけどみかんとか他の果物よりは糖質多いよね。糖質＝悪じゃないし他の人も言ってくれてる通り朝とかどうしても間食したい時とかに食べようと思ったよ

1314 21/08/27 17:17

1312
うん長期間になるけど頑張って目指す体重まで行こう！またやる気になれたよありがとう

1315 21/08/27 21:40

1309
1年で40キロは肉割れしたり皮弛んだりしそうだからもう少しゆっくりペースが良い気がする。気にならないなら良いけど

1316 21/08/27 22:05

1315
月4キロペースだから大丈夫かな？運動しながらにする！皮緩みそうだったらまたペース落としたりしようと思うアドバイスありがとうね

1317 21/08/28 06:41

1315
肉割れは太る段階でできるものだから痩せる段階ではできないんじゃない？皮たるみはよく言われてるけど私も知り合いも昔1年で30～40kg痩せたけど皮たるみしなかったよ。筋トレとか運動してたからだと思う、筋トレや運動してなかった人たちは皮たるみあったって言ってた

1318 21/08/28 06:42

1314
私去年痩せなきゃ！でも食べたい！ってなってパニックになって摂食障害っぽくなったからあまり自分を追い込みすぎないでね、たまには食べても良いしそのぶんどこかで調節すればいいと思う。私も今回は成功させて維持したいからお互い頑張ろう

1321 21/08/28 07:28

1318
そうだったんだね辛かったね。今は大丈夫？アドバイスありがとうね！無理しすぎずに頑張るよここのみんなと一緒に頑張りたい心身共に元気でやっていこうね

1323 21/08/28 13:06

1317
肉割れは太っても痩せても急激な体重の変化に皮がついていけなくて出来るよ

1324 21/08/28 13:09

1322
ラカント使ってスイーツ自作してみたら？プリンとかバスクチーズケーキとか

1325 21/08/28 13:15

1317
仰天とか見てるとそれくらいのペースで落としてる人は皮たるんでる人多い。運動してた人でもだけど運動量足りなかったのかもね

1329 21/08/28 15:54

1328
打ったよ私は精神疾患もあるから先月2回打てた。副反応も全くなかったよ

1330 21/08/28 16:12

1327
私も20キロ10ヶ月は大丈夫だったけど40キロとかになると色々気をつけないとやばい気がする

1331 21/08/28 16:29

1330
なるほど

1332 21/08/29 05:25

1328
打ったよ自治体で予約取れそうになかったから都で誰でも予約できる職域で予約した。都庁予約ガラガラだからおすすめ

1334 21/08/29 14:01

1333
体重減らしたいなら有酸素じゃない？

1337 21/08/29 15:14

1329
1332
ありがとう早く打てるようになるといいな

1338 21/08/29 15:14

1336
死んで当然みたいに思われるの嫌だよね

1345 21/08/31 06:42

1342
わかる有酸素なら目に見えて体重落ちやすいけど筋トレは筋肉つくまで実感ないってか筋肉ついたかどうかも実感ないもんね。男みたいにムキムキにはならないし

1347 21/08/31 06:52

1346
頑張ったね達成してるといいね。でも明日達成してなくてもあなたやるべき事はやってるみたいだから近いうちに絶対達成するよ私も頑張る

1349 21/08/31 18:30

1347
ありがとう褒めてくれて嬉しい。今月じゃないけど15日から減量始めたから今日達成したらちょうど◯ヶ月半で10kg達成でキリが良いなと思ってさ。でもそうだねあなたの言う通りやる事やってればいつかは達成するし焦らず頑張る。お互い頑張ろうね

1350 21/08/31 18:30

1348
すごい！頑張ってるね！BMI25くらいが一番健康に良いんだっけ

1353 21/08/31 22:32

1350
健康に良いって言われているのはBMI22だよ。25からが軽度肥満

1354 21/09/01 05:28

1353
そうなのかありがとう

1355 21/09/01 19:16

1352
筋肉付いて脂肪落ちたんじゃないの？

1357 21/09/02 01:05

1355
そうなのかな。体重より見た目が大事なのは分かってるけど自分で見た目分からないからやっぱり数字が気になっちゃう

1358 21/09/02 06:28

1357
メジャーで何センチか測ったり写真で記録した方が引き締まった実感湧くと思うけどもうやってるかな

1359 21/09/02 13:35

1357
服のサイズは変わったんじゃない？脂肪が筋肉になったとしたら理想的

1361 21/09/02 16:26

1358
全身が映るような写真撮るの抵抗あったけど写真撮ってみようと思う
1359
明らかに変わったような体感はないけどゆるい服よりピタッとした服好きでよく着るんだけど言われてみれば確かに少しすっきり着れるようになったかも

1362 21/09/02 16:32

1360
私も。昨日焼き芋食べたけどしっかり出て体重変化はなかったよ

1364 21/09/02 17:20

1363
おいしそう

1367 21/09/03 07:08

1365
ちょっとわかる、体重ではないけどお菓子食べたりがっつり食べた日の翌日は顔がすっきりしてて食事を控えめにした日の翌日の方が目が腫れてたり顔がむくんでたりするからむかつく

1368 21/09/03 07:08

1366
食べて運動してって最高じゃんその方がいいよ

1369 21/09/03 08:55

1368
親や彼氏にも言われるほどはら出てるし二重顎やばい

1370 21/09/03 09:27

1369
二重顎はたくさん水飲んで湯船浸かってむくみを取って舌回しすると変わるよ。お腹についてはリンゴ型体型(骨格ストレート)だと仕方ない気もする、私は洋梨型体型(骨格ウェーブ)だからお腹はそこまでだけど下半身は50kg台の時でさえリンゴ型の100kg級の人よりたくましいくらいだった

1374 21/09/04 06:46

1373
おめ

1375 21/09/04 06:53

1374
ありがとう。120kgスタートだからあと50kg～60kg落としたいしまだまだ先は長いけど頑張る

1377 21/09/04 08:31

1376
ギャル服とかなら細いだろうけど今は時代の流れ的にダボダボとか丈長とか多いからスペ90くらいなら平気そう。私も原宿系好きだからスペそれくらいまでの時は普通にルミネエストとかで服買ってた

1378 21/09/04 12:02

1376
NieRでかいサイズあるから着てる

1381 21/09/04 18:19

1379
私はグリーンスムージーにヨーグルトたっぷり入れたり、夜ご飯レタス半分とキムチとか食べてるからか便秘にはなってない

1382 21/09/04 18:35

1381
ありがとう。水分もよく摂ってるしウォーキングもしてるし納豆やバナナやヨーグルトや海藻類もわりとよく摂ってるから野菜不足なのかな。フルーツナイフしか持ってないからレタスとかは面倒だけど豚汁とかサラダとか食べて様子見てみる

1383 21/09/04 18:51

1382
お米食べるとき玄米や雑穀米やもち麦にするのいいよ。私は野菜不足は青汁飲んでる。間食したくなったら干し芋を食べたり

1384 21/09/04 18:58

1383
またまたありがとう。自炊しないダメ女なもんでパックごはんばかり使ってるんだけど玄米とか雑穀米とかもち麦入りのやつないか探してみる。私も青汁飲んでみようかな、干し芋も完食したい時選択肢に入れてみるね

1385 21/09/04 19:30

1380
つらいなまた一緒に頑張ろう

1388 21/09/05 12:24

1387
たまには有りと思おう。その分頑張ってて偉い！私も頑張る

1389 21/09/05 15:56

1363
レタス無くて千切りキャベツでこれやったけど美味しかった

1390 21/09/05 19:42

1389
でしょ。レタスを豆腐にしても美味しかったよ

1392 21/09/05 20:21

1388
ありがとう！その分夜を控えめにしたよ。絶対に痩せたいから今回は何がなんでも頑張る！

1393 21/09/05 20:22

1391
すごいね、もし良かったら何kgから何kgまで痩せたか知りたい。一気に落とすと停滞期来るよね、これから涼しくなったら痩せやすくなると思うしお互い頑張ろう！

1394 21/09/05 20:55

1391
すごい！私も詳しく聞きたい！頑張ったねすごいよ

1395 21/09/05 22:23

1385
ありがとう頑張る

1396 21/09/06 10:50

1393
1394
前にも書いたけど>931です。同僚に金貸したのに悪口会社中に広められて同僚も同スペックのデブスだったからお腹すいたらひたすら水飲んで我慢できなかくなったら牛乳、休憩時間は筋トレして精神的にもきたので胃薬飲んだら食欲なくなって一駅歩いたら痩せた。仕事辞めて(首になった)ストレスなくなったからひと月休んで来月からまた頑張る、長文ごめん

1397 21/09/06 16:00

1396
そうだったんだね。大変だったね。でもよく頑張った！ゆっくり休んでね

1400 21/09/06 19:40

1398
それがいいね。食べたいものは食べたいしね

1424 21/09/09 12:19

1423
1400だけどもう少し痩せたら基礎代謝に合わせて1300や1200にする

1427 21/09/09 13:13

基礎代謝以下にはしないほうがいいんだよね？基礎代謝1500くらいなんだけど普通にダイエット意識で食べると1300くらいにしかならない

1515 ◆1512判定:○ 21/09/18 16:34

1513
書き方悪くてごめん、朝を増やして夜のカロリーを150くらいにしてみたらどうかな？って思ったんだ。私自身が仕事の日は納豆ごはんとヨーグルトと何かで400～500前後、昼は600～700前後、夜は豆腐とサラダとか豚汁と豆腐とかお刺身とかで200～300くらいにしてるからさ

1614 21/10/01 04:08

1613
不健康なダイエットは脂肪も落ちるけど先に筋肉から落ちて太りやすい体質になるから良くないんだけど仲が良いわけじゃないなら余計なお世話って言われそうだから私も何も言わないかも

1656 21/10/05 11:31

実家に戻って朝夜家で食べて昼はお弁当生活したら8ヵ月で9キロ落ち見た目体重は13キロくらい落とせた。病院で食事指導してる母親に感謝してるのと一人暮らしして暴飲暴食してデブった娘で迷惑かけて申し訳ない

1762 21/10/13 18:25

1752
私はダイエット前130/80～90くらいで高めだったけどダイエット始めて歩くようになって正常値まで落ち着いたよ。元の私くらいの血圧なら高めだけどまだ正常範囲内とかだったから治療はしないかもね

1771 21/10/13 21:15

MAX130kgから今90kgまで落としたけど気が緩んでそこからなかなか頑張れてないからここ見てモチベ上げつつ改めて頑張ろうと思う

1772 21/10/13 22:00

1771
かなり失礼なこと聞くけど130の時ライブは行けてたの？

1774 21/10/14 01:20

130はやばすぎ

1775 21/10/14 06:56

1771
すごい、頑張ったね！私は3ヶ月近くで120から20kg近く落としてんだけど停滞してる、あなたを見習って頑張るね
1772
別で悪いけど私もMAX130近くはあったと思うけど別ジャンルのライブなら行ってたよ、後ろのはじっことかでおとなしくしてたけど

1781 ◆1775判定:○ 21/10/14 15:04

1779
今は何キロくらいなの？昔別ジャンルで130～140くらいありそうな男の人がいたんだけど物販のTシャツが着られないからプリント部分だけ切り取って別のTシャツに貼り付けてたの思い出した

1783 21/10/14 19:41

130140クラス見たことないと思ってたら後ろの隅っこ属だったんだねw

1915 21/10/21 02:53

1913
パンピ消えて

1968 21/10/27 20:31

会社の制服が19号だったのが13号着れる様になったの嬉しい

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ