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891件ヒット!

自分に合ったペースで健康的に
デブの醜い争いは無しで励ましあっていきましょう
スレの基準は元がスペ100以下であること
標準体型、病みダイの方は他の該当スレへどうぞ

前スレ(2ch2ｽﾚ)
つ (2ch2ｽﾚ)

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12
凄いがんばったね！出来たら何をしたか教えてくれると嬉しい

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14
アスペ？

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食べないダイエットからどんどん太るんだけどそれでも１日食べるカロリーは1200位にするべき？

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1000キロカロリーは食べろってずっと言われてることじゃん

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18
食べないダイエットは太る太る言われてるのにやったからしょうがない諦めな

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久々にサボってたプランクやったら1分出来なくなってたよサボり癖抜けなくて

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41
あんまりこの人と身長変わらないんだけどやっぱ骨格が一番影響するのかな

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いきなり1時間もウォーキングなんて続かないからとりあえず30分から始めてみたけど滝汗

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インスタのダイエットについての投稿でスペ105以下はまず食事制限と生活習慣の見直しで筋トレするほどではないとあって確かに巨だと食べる量やカロリー減らすと落ちるの早いから理にかなってると思ってしまったけどだからって体動かすのサボっちゃだめだよね63.5kgから一向に落ちなくて挫けるけど頑張る早くスペ3桁になりたい

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54
めっちゃ一緒！63.5くらいから不思議と全然落ちなくなったからとりあえず一旦1日普通の食事して、また食事制限＋運動続けてたら一気にストンと落ちたよ！

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ハイフを太腿に3回、毎日夜に1時間ウォーキング、youtubeの筋トレ動画を週3で40分ずつくらいで3ヶ月でスペ97→113に落として今4ヶ月キープしてる。このまま癖づけたい

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スペ113ならもう卒業でしょ

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55
食事制限し過ぎもよくないんだね試してみる！
>>56
身長155前後なんだ
>>57
巨だと膝痛めたりするもんね運動にも色々種類あるから負荷が重いのはせずに動こうと思う

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71
過食嘔吐で痩せて妊娠して嘔吐しないようにしてブクブク太って産後全く痩せないｗ摂食辛いよね

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計算してみたら26.13だった。満遍なく両方やらないと

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晩飯抜いたのに0.1しか減ってない

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81
そんなすぐ変わらないよ続けることに意味がある

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71
拒食→非嘔吐過食→病みダイ→過食嘔吐←いまここだよ。なるべく嘔吐回数減らして食事見直そうと思ってるけどスイッチ入ると止まらない。体重は増減繰り返してる

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96
11時から1時間歩いたけど暑かったから熱中症気をつけてね

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101
それは一概には言えないよ

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101
ググッたけどあなたのレスのようなことは見つけられなかった。私のググり方が下手なのかもしれない。食事制限と筋トレにシフトチェンジしたら微動だにしなかった体重が動いたからとりあえずしばらくはこのまま頑張る

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21時以降食べなくなったら痩せた！

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10キロ以上落としたらペアリングが緩くなってきて落ちそうになる。初めてもらったときキツくて無理やり入れたのに指も細くなるんだね

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1年で20キロ落とす！

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やっと70切った嬉しい身長平均まであと10キロ頑張るぞ

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あと2kgでスペ100

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129
羨ましい。彼氏58kgだから抜かせる気がしないよ

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140
いや、みけぽレベルではないんだ。167センチの75ミロ。デカくてぬりかべ系

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142
私もおんなじくらいの166の69。デブ専麺に好かれるわ

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144
わかる同じスペでも違うよね

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144
ごつくない？

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65→61.9まで落ちたけどここからあと10�`しっかり頑張ろ

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みんな目標スペいくつくらい？私は110

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110いきたいけど107くらいでいいかな

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今スペ90で目標は110

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147
別だけど私は背が高い上に肩幅も広いからごついよ！ガンダムだよ

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149
105までは絶対頑張りたい

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21時からずっと腹が減ってる我慢してるツラい

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155
寝れなくなってもストレス溜まってもしんどいだろうし豆腐とかなんかスープとか少しお腹に入れてもいいと思うよ

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156
ありがとう。スープ飲むね！

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155
21時過ぎからは水分も朝浮腫む原因になるから控えて寝るのが良いよ。睡眠不足は代謝と免疫力下がるからお腹空く前に早く寝ちゃうといい

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スペ77→94まで来て目標は107。まずは100を目指したい

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160
ありがとう。そうだね早く寝るのが良いね！

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やっと60代になった！120キロから考えたら半分近くになって本当嬉しい

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164
すごい！痩せるのにどのくらいの期間かかった？

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164
すごい！頑張ったね！私も98から今77、目標は58なんだけど励みになる！

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友達に人一人分消し去ってるって言われて思わず自分褒めちゃったｗキツいこと何もしてないから時間はかかってるよ1年半くらい！

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167
どんなダイエットしてたか聞いても良？1年半しっかり続けてすごいね！私もあと20〜30キロを１年かけて痩せる目標にしてるんだ。良かったら詳しく教えて貰えると嬉しい

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適当だから参考になるかわからないけどストレスで暴飲暴食してたのが無くなって、お夕飯ら白米少なめにしてヨーグルト多めに食べる、朝と昼は普通の人と同じ量を好きなもの食べてたよ。テレワークの時は12000歩歩いて1時間の半身浴して、１分間プランクするってくらいかなぁ

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気分屋だから気分が乗ってる時は30分くらいYouTubeで見た足パカ動画見てやってる。週一くらいかな

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あと走ったらめっちゃ痩せたけど急だから胸もかなり減ったし皮残りやすくなったから最初から走るのはあんまりお勧めしないｗ

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詳しくありがとう！参考になるよ！私も今8500歩歩くようにしてたけど12000歩目指す事にするね！他の情報も為になったよありがとうね私も頑張るよ

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172
そう言ってもらえて嬉しいよ。私もあと10キロは痩せたいからお互い頑張ろう！

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私はクノールのドライフーズのスープを飲むようにしてる。1杯で30キロカロリー前後でもずくとか中華とか野菜とか色んな種類があって美味しい

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停滞期抜けてから1ヶ月で3キロ近く痩せて嬉しい

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175
さつまいもは糖質高いからせめて冷まして食べるとかしないと太るよ。満腹感はあるかもしれないけど。YouTubeで色んなダイエット垢の人が言ってる

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183
ズボラだから冷蔵庫で冷やして温めないで冷たいまま食べてるよ。今は減ってるから変えないけどもう少し痩せて減らなくなってきたらやめる

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185
今更だけど判定めちゃくちゃ間違えた

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とりあえずご飯の量見直して運動すれば10は普通に痩せるよ

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184
ちょっと食べるくらいじゃ太らないけど、太りやすい食材って事でしょ

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パーソナル受けてて順調に減ってきた！あと10�`減らしたい

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213
わかる。でもストレス溜まってる方が痩せないからのんびりやるのもいいんじゃないかな

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ちなみに今120kgあって最終目標が60kg〜70kgなんだけど、1年でいけるよ！とか言われるとさすがにキツくないか？と思ってしまうのは甘えなのかな。私は2〜3年かけて落とすつもりでいた

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216
医者が言うゆっくりより素人が言う早く落とせを信じるの？どっちにしろその体重なら生活習慣ちょっと変えるだけで余裕で落ちていくよ

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ありがとうレス嬉しい。早く落とす派の人は若いのにデブでいるのはもったいないみたいに言うんだけどもう婆だしキラキラした人生は望んでないんだよね。痩せたいのも健康と節約のためだし。そういう考えの人もいるんだなくらいに捉えてマイペースに始めてみる。去年可愛い冬服買っちゃったから激痩せしたらブカブカになるしねｗまぁ20〜30kg痩せてもブカブカにならないかもだけど

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216
私はピーク98キロあったんだけどウォーキングと食事制限で1年で28キロ落としたよ。お腹に妊娠線みたいなものもできてたんだけど綺麗になくなったし皮も弛まずに落とせたよ。ゆっくり確実に落とすのをオススメする

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221
頑張ったね！1年で28kgって1ヶ月にしたら2.3kgか。それくらいのペースなら皮も弛まないんだね。肥満外来に通う事にしたから医師にも相談してゆっくり落とす事にするよありがとう

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私1年で40キロ落としたら皮っぽいのが残っちゃったよ。ゆっくりしたほうがいい

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224
スペ105前後あるなら引き締められるだろうけど巨ならまず体重を落とすところからスタートだと思う

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別のスレにも書いたんだけど知り合いが3ヶ月で20kg落として年内にさらに10kg落としたいって言っててちょっと心配だわ心臓の負担やばそう

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231
親近感！筋肉ないから筋トレは必須だと思ってたけど有酸素もやるしかないよね。フラフープって有酸素かな？やってみる

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Twitterで100日間毎日自撮りしてみたらどうなるのかってやつで見た目にも気にするしダイエットも成功してたから真似してみようかな

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運動に勝るものないよ運動が1番

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160cm80kgから65kgになった！後5キロ減らせばスレ卒業できる！48kgが目標体重！

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161/84からやっと65になった期間は去年の11月から。やった事は食事制限メインだけど食べたいものは食べて量を減らすこと、寝ころびながら出来るストレッチを取り入れること

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251
クリーム塗ると良くなったよ。皮膚科に行くと良いよ

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259
ありがとう。クソデブだから基礎代謝だけで1800とかあるんだけどいきなり1500にしたところで減らないよね。運動とかも取り入れつつ気長に頑張ってみる

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155センチ78からやっと70きった

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水着が17号だったプール行ってくる

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271
って言うよね。水着持ってないから新しく買うの憂鬱だけど肥満外来予約してるから医者とも相談してみる

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166/69だけど見た目ぽっちゃりくらいに慣れたから普通になるまで頑張る

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159/70で停滞してしまったまだ停滞するような体重じゃないのに

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半年くらいダイエット続けて10キロ落ちたけど食べても体重増えにくくなった

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今朝時間無くてバナナとヨーグルトと豆乳のスムージー、昼はオートミールのトマトリゾット、ひじき、蓮根はんぺん、夜はファミマの根菜入り和風スープと昼のトマトリゾットの残りを食べただけなのに昨日から1キロ増えて悲しい

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1〜2キロなんて水分ですぐ減ったり増えたりするんだから気にするだけ無駄

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昨日健康ダイエットスレに書いたら甲状腺がおかしいかもって言われたから検査したいけど怖いな。実家を出て自炊できないのとジム通いをやめてからスレタイになったんだけどさすがに1年足らずて体重1.5倍っておかしいよね今は120kgあるし

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301
ありがとうそうだよね。甲状腺の病院て少なくてどこも評判二極化してるからどこ行くか迷うけど主治医にも相談して行ってみる。いくら自炊してなくて好きに食べてた期間があるとはいえ120kgを維持し続けてるってちょっと尋常じゃないよね

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120キロはヤバイ

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310
荒らすのやめてくれない？そろそろ自分が浮いてることに気付けよお前だけだよずっと粘着してるの

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313
よーく文章を見れば成り済ましてるのは分かるよばかしつでよく見るタイプの荒らしだよ質問者じゃないのに勝手に答えたり

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316
あなた糖質かも

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317
私はあすけん使ってるよ食事管理もできるし

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321
出せないんでしょ一人で粘着してるから

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331
元々超巨デブで約１５キロかな

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あと1kgでスペ100だ

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334
10キロ痩せたけど痩せる前と声全然変わらないや。もっと痩せたら変わったりするのかな

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337
338
私も前20kg以上痩せたんだけどあまり声変わった実感なかったんだよね。今でも声作れば高い声出せるけどめちゃくちゃ低い声も出せるし変わるんだろうか。面白いから10kgごとに録音してみようかな

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341
パン大好きだから朝はパンにしちゃうけど夜は絶対ご飯で昼もなるべくご飯にするように心がけてる

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ピークから8キロ減ったと思ったら即日1キロ戻った。巨って本当凄い

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まず1ヶ月生理終わってから痩せやすい時にダイエット頑張ったけど全く体重変わらなくて悲しい

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351
私もまだ数回しか行ってないんだけど自力で痩せられなかったのが体重落ち始めてるからやっぱり誰かに見てもらうって大事なんだと思う。良い病院に巡り合えると良いね

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過食とお酒飲み過ぎで10キロ以上太ったので徐々に頑張る。股擦れと肉割れと二重顎がやばい

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ジム通い初めて4ヶ月くらいで15キロ減った！まだまだ頑張る

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376
すごいね頑張ったね！私も今は100kg以上あるからある程度痩せたらジム通いたい。一応公式には6kg減だけど一度ダイエット始めたストレスでドカンと増えたから一月半で10kgくらい落ちたわ

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120kg→111kgまで痩せたのに久しぶりに会った知り合いに太った？って言われてショック。前は顔むくんでパンパンだったけどかなりスッキリしたのに。マスクで顎下まで覆われてるし体のライン出ない服着てたから仕方ないのかもしれないけどショック

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男友達にお前はあと10キロ痩せたらモテるって言われて腹立ったけどお陰でやる気出てきた毎回お尻叩いてくれるからありがたい

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391
ロードバイクならそうかも私は普通のシティサイクルだしある程度の筋肉なら基礎代謝上がるからついてるといいな

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今年中にあと10キロ落としたいがんばる

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401
カロリーより栄養バランスとかを意識したら変わりやすいよ

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朝おからヨーグルトとゆで卵、夜はオートミールレシピ、お腹すいたら歯磨きかお味噌汁飲むってして1時間くらい歩いたら痩せれるかな。

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三食ちゃんと栄養バランス考えてご飯も食べて毎日1時間以上のウォーキングと2日に1回くらい筋トレすると無理せず痩せられたよストレスもたまらないしお腹いっぱい食べられるからダイエットが楽しいもうすぐスペ100以上になれそうで嬉しい

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414
健康的だしえらいね。私も見習って頑張る

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ここ数日間ずっと数百グラムずつ増えててなんでだよｗって思ってたけど一気に1キロ以上痩せてダイエット始めてから最低体重になったわ。これをすると痩せる、って大学の時に先生に聞いたのが関係してる気がするから今度の肥満外来で聞いてみよう

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414
私もこんな感じだ、スペ100までは生活習慣正すだけで割と痩せる気がする

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418
もしかして沼のこと？あれは炭水化物メインで野菜とか鶏肉も確か入ってるからもし作れなくなっても大丈夫だと思うよ

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419
良いんだけど遊ぶ時がめんどくさい。私は遊ぶ時は人に気を遣わせたくないからなんでも食べるしその分他で調節するんだけどあれだめこれだめ休みは一食しか食べないとか言うし疲れるから距離置いてる

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痩せたらカニ料理連れてってくれるって言うから頑張る🍬👻🍩

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424
すごい！カニのために頑張れるね🍫🍫🎃

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120→87いけた

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431
遅れてごめん！1月から食事制限・筋トレ・バイト先までの道のりをバスから徒歩に変えたよ。10/1に100kgでそこから12kg痩せたのは、夜を抜くぐらいで朝はちゃんと食べてたから、身体に負担は無かった！

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431
1月〜9月までは、のんびり20kg痩せてたよ！節目節目でくら寿司でバカ食いしたりとかもした笑 結婚式に出るから〜とかの短期的な目標別になかったから、気の向いた時にしてた。10月になってから筋トレと徒歩を始めたよ、補足するねごめん

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432
433
丁寧に詳しくありがとう！やっぱり食事・運動・筋トレを併用するのが効果的なんだね。私も120スタートで10kg痩せたところだから親近感と尊敬がすごい！あなたを見習って頑張ろうって思えたよありがとう！

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436
凄い！10kgの節目ってめちゃくちゃ嬉しいよね！目標体重目指して負担にならない程度に一緒に頑張ろうね！また報告待ってる！！

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439
褒めてくれてありがとう！肥満外来に通いながら無理せずゆっくりでも確実に頑張るよ。雑談はたまにするけど次に体重報告する時は100キロ切った時に報告するね！

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442
私が通っているところはなかなか良いよ。最初は怒られるかなってビクビクしてたけど医師も看護師も運動士も栄養士も馬鹿にすることなく話聞いて親身になってくれるし、無理は言わず私にできる範囲の実用的なアドバイスをくれるから参考になるし実際結果も出てる。117kgからスタートして、ストレスでドカ食いして一回120kgまでリバウンドしたけどそこから10kg痩せられたよ

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今日でスペ100以上になった！ここ卒業だ戻ってこないようにこれからも頑張る！

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120→87まで痩せた奴ですどうも！
昨日と今日で87.1→87.4でなかなか痩せにくくなったから、今日と明日はチートデイにして久し振りに沢山食べようと思う！いくらか元に戻るけど、そこからまた痩せられる様に頑張る

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スペ72→81までなったけど挫けそうになったりするので毎日体重報告しあってモチベあげたりできる方いましたら一緒に頑張りたいです

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451
良い事だ。私も前痩せた時は小さくなったけど形がお椀型の美乳になった

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459
ランニングは仕方ない、私も前80キロのIカップだったけど55キロになったらEかFカップまで落ちたから。その分アンダーも10cm落ちたけど

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461
スポーツジムは？

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464
ありがとう。何回も書いてて恥ずかしいんだけど100kg超えのアンダー100超えで胸も大きいから合うスポーツブラを探すのも大変そうで。運動士から激しい運動は止められてるし普通のブラで筋トレやウォーキングや自転車こぎ頑張ってみるよ

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461
踏み台昇降なら家でできるからいいよ。雨の日とかそういうのも気にしなくていいし

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120→108まで落としたところなんだけど手持ちのブラジャーがへたってきたりワイヤー飛び出して新調したい。けどこのペースで体重落ちたらサイズ変わるだろうしあんまり可愛いの買うのももったいないかな？

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ちなみにアンダーは100cm超えてるので今は延長ホックで継ぎ足してる。アンダー90買っても半年〜一年くらいは着られそうな算段はある

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スペ77から94になったんだけど元々ずっと90台で奇跡的に110になったのは通いの体力消耗と本命盤解散のショックで病んだときくらいだから目標を達成できない気しかしない

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490
167

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501
私も98あったけどとりあえず25キロ落とした時皮膚とか全然ダルダルとかにはならなかったよ。50キロ台までまだまだだけど痩せるスピードとかだと思う

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501
ちょっとずつ痩せてちゃんと筋肉付ければ大丈夫。断食とかで極端に体重減らすとだるだるになりやすいよ

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501
痩せたら皮が余るって言うけどそんなことないよ、100以上あって70くらいまで落とした子がいたけど全然皮余ってなくて綺麗だったって一緒にスパ行った友達から聞いたし。食事制限だけで75から55くらいまで落とした子はお腹の皮余ってたからみんなも言う通り適度に運動もしてゆっくり痩せれば良いんじゃないかな

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みんな反応ありがとう、みんなの意見聞けて勇気出た。意見を参考にさせてもらって無理な断食とかはせずに適度に運動して食事と言うか間食のお菓子を抑える所から始めてみます。筋肉が14パーしか無いから筋トレも色々調べてみるねありがとう

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鬱で仕事辞めて数年ニートしてて今週月曜日から働き始めたんだけど、働いたら疲れるし食べたいしで体重が微増気味だったのが今日になったら1.5kgくらい落ちてて謎。通勤はかなり歩くし、昨日は1日家にいて友達と電話したりネットしたりスーパーに行くくらいでお菓子も食べまくったのにマジで謎。むくみとストレスが取れたのかな

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だから意地でも痩せてやると思ったよ

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510
わかるよ悔しいよね。今は大きいサイズもだいぶ増えてきたけどワンサイズしかない服とかも心配せずに着られるようになりたいから私も普通体型目指して頑張る。お互い無理せず頑張ろうね

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514
外人みたいなグラマーって意味じゃないよ。胸とお尻が大きくてくびれがあるグラマーってこと

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513
ノシ前はスレンダーな細身に憧れてたけど骨格的にもストレートだから自分を生かした体型になりたいなと思ってる

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516
骨格ストレートなの一緒だ。デブ家系で細身の人一人もいないしせっかく胸と尻があるからそれを生かした体型になりたいんだよね、前回痩せた時は全体的に細くなってしまって寂しかったから今回はゆっくり痩せたい。なんだかんだ自分の胸や尻が好きだわ

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515
胸と尻はあるけどくびれがないから無理だわ。何やってもくびれできねえ

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518
ウエストひねりとかしてたらくびれできないかな？

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スペアで97で1日1200カロリーで体脂肪率24%お世話になります

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531
短期間とか関係なく？やっぱり残るのか

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528
1年で−45はすごいね！おめでとう！私も40キロは痩せたいけど体重落ちる度に皮膚がたるんできてストレスなんだけど筋トレって何した？ジム通い？良かったら教えて欲しい

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535
120くらいあったから最初は食事の見直しからストレッチって感じで自転車やウォーキングをどんどん増やしてったよ！ジム、病院とかには一切通ってない！

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ここの人達に質問、生理って毎月ちゃんと来てた？私3ヶ月、4ヶ月に1回なんだが

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毎月来てるけどストレスで3ヶ月に1回になったことがある

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541
普通に毎月来るよ

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541
人によるんじゃないかな？太り過ぎると遅れる事あるらしいけど遅れたり遅れなかったりバラバラだな

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541
婦人科行った方がいいよ。前に激太りして婦人科行ったらPCOS(多嚢胞性卵巣)だったから

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こっちだった

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婦人科系の病気で激太りすることもあるのか。私は筋腫持ちだけど1週間で5キロ増えたから行ってみようかな

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550
口コミって意外と当てにならないんだねTwitterで婦人科行ったら見た目やアソコを非難されてたってバズってたのが流れてきてリプ欄もそういう人多かったからそうだと思い込んでたんだけど違うんだねありがとう
551
田舎だから患者さん数の多い少し都会の所を調べて電車で行ってみるねありがとう

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気になる人ができたんだけどらダイエットしてるとはいえ100キロ超えた女なんて厳しすぎると思うからさらにダイエット頑張る。100キロなんてデブ専でもマニアにしかウケないもん

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561
いいなぁスペ100にあとちょっとだけどお尻大きすぎてMなんて到底入らないよ

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やっと50キロ代になれた。158cm58kgでまだまだ太いけど

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ついに100kgまで来てしまった

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71→58になったけどここ2ヶ月近くほとんど落ちなくなってしまった。明日から運動始めよう頑張る

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私なんて7ヶ月かけて10キロ痩せたのに5ヶ月かけて10キロ戻った馬鹿何やってんだ

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163cm71kg血糖値空腹時106、総コレステロール164、中性脂肪118、検査結果の紙では血糖値Hってなってるのに医者からはなにも言われなかった。ここまで来ると見た目より健康の方が気になってダイエット始めることにする。糖尿病なりかけなのかな？

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149センチ56キロから46キロ

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70キロいくとデブすぎ！っておもうのに60キロだとまああと10キロくらい落とせばいいだけだしぽちゃりだろって甘い考えになっちゃってとりあえずは70キロ行かないようにしてずっと60キロ前半維持してる

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鎖骨欲しい指もせめて11号とかになりたいよ

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好きな人スペ125とかだから辛い。頑張ってスペ110になってねとか言われたからあと12キロ頑張る

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85kgのスペ80→55kgのスペ110になったから誰か褒めてほしい

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601
10年くらいかかった。最初の10kg→3ヶ月で痩せて次の10kg→9年かけて自然に痩せて10kg→この半年で痩せた

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602
10年あきらめないで減量って大変なのに続けるなんてやっぱりすごいよ！

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深キョンが一時期70kgあったのを3ヶ月で15kg落としたと知ったら短期間でも痩せられるんだとやる気出てきた

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18キロ痩せてスペ111になれたこのスレのおかげみんなありがとう

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体重増加で足裏に激痛走って歩けなくなったので減量頑張る

611
おめでとう

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腹筋100回続けてるし下半身の筋トレもした方がいいと聞くからスクワットと足パカもしてるし効果出るといいな

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63から90になったからここのお世話になります。目指せスペ110

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86まで太って10キロ落としたけどリバウンドして76からずっと落ちなかったけど74になってたから諦めてたけど頑張るお世話になります

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91なのでお世話になります本気で夏までに痩せたいですよろしくお願いします

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622
10キロ半年なら

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626
人によりだけど月に16000円の飲んでた高い人はもっと高いらしい

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626
カウンセリングだけ受ければ成分はわかるから似たものもドラストで探すのはできるかも。でも錠剤より煎じる生薬タイプが効き目は1番強いって言われたよ

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皮余りは食事制限のみの人に多いってあった。体質や長期肥満の原因もあるけどコラーゲンとかビタミンCを摂取して筋トレとエクササイズする時間を作れば大丈夫断食とかごはん食べない病みダイエットしなければそんなひどくならないってあるよ！私は元々98キロで今96キロだけど1週間1キロのペースで落ちてる。目標は身長の平均体重の50キロ台だからがんばる！今年中には60キロ台いけたらいいなって思ってる

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スペ60から90までは速攻で痩せたけど90〜100までの道のりが遠すぎる半年くらいスペ95で変動無し

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そう考えるとスペ95で1番いい体型って言ってくれるから感謝しなきゃ

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60キロで生活がしんどくなってきたのでこのスレお邪魔します。100切ると身体が重いし怠いね、服もキツイ

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646
ホビットだから60でも100切っちゃうんだ

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スペ100以下は総じて巨デブです

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661
ないよ！

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わたし115でランニングしてたんだけど膝強かったんだな

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673
30代が一番落ちやすいって聞く。10代は成長期で蓄える力が働くみたいで思春期も関係してるらしい20代はストレスを多く溜め込む年齢で精神的に落ち着くのが30代なんだと。ダイエットは精神力が大切って書いてあった

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やっと10キロ減った

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15キロ痩せたのでこのスレ卒業します！みんな頑張ってね！

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腹筋毎日100回してたら1週間でウエスト3cm細くなった！

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715
たぬめまちがい

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水中ウォーキングってどのくらいの期間でどれくらい痩せる？1回1時間ほど週2~3のペースで通いたいんだけど。ちなみにスペ65

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718
私は基本週1〜2、多い時3くらい通って2ヶ月で5キロくらい落ちた。ゆるめの食事制限付きだけど

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719
なるほど。ありがとう

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719
ゆるい食事制限ってどんな感じにした？

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好きな人に宣言して61kgまで痩せたけど振り向いてもらうどころか結婚されてしまい絶望感から70kgに増えてしまったけどまた頑張りたいから今日からよろしくおねがいします

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741
友達も20前半の時に70前半から50前半まで痩せたんだけどその子は皮余ってたから体質にもよるのかも。これから暑くなるし涼しいジム行ってトレーニング内容とか相談するのも手だと思う

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166/84でカカオで励まし合いながらダイエット一緒に頑張ってくれる人募集してます。よろしくお願いします

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病院で薬出してもらってるけど痩せないから3食のうち1食か2食抜かないとダメかなと思い始めてるなお運動は失敗で足痛めた

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761
ありがとう1食抜いてみる

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ウォーキングそんなに効果あるのか今月中に5kg痩せてスペ100になりたいから頑張るか

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774
71の40%

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1年かけてスペ55から80まで落としたのに体脂肪率が5%くらいしか減ってなくて悲しい。運動もっと増やさなきゃだよね

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朝と夕食後のヨガと風呂後のストレッチと一日の摂取カロリー1200から1500に抑えるのを二週間しただけで浮腫がかなりマシになった

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過食症でここまで太って今度は拒食症になって10日で7キロ落としたなんかもう食べること怖い

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スペ80なんだけど1年ぐらいかけてゆっくり痩せたらリバウンドしないかな、今まで短期戦やってはリバウンドしてるし次こそ成功したい

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スペ100以下が基準だしBMI35以上の人なかなかいなそう

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810
食べ物飲み物でお腹壊したことないんだ。プロテインだけこうなる

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811
プロテインに含まれてる添加物の組み合わせが合わない可能性もあるしなんとも言えないね。何種類か試してみたらひょっとすると飲めるものがあるかも

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812
813
ありがとう、今飲んでるやつ一気に買っちゃってまだ2キロ近くあるから勿体ないなと思ってたんだけど他試してみる。とりあえずWPI買ってみる

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816
私もやってる頑張ろう

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817
ありがとう、今日もやったけどこれ汗やばいね

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819
私も毎回汗だくになるｗ重心ぶれないようにお腹に力入れながらだからすごい疲れる

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151センチの59キロってやばいよね？

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821
スペ100以下だからこのすれの対象だねとしか

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久しぶりに体重測ったら過去最高に太ってスペ88になってしまったからスペ107目指して頑張る

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834
暴食になる原因になりそうだから断食はやめた方がいいと思うよ。胃腸休めたいなら12時間断食が辛くなくておすすめ

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スペ100ぐらいになったらMサイズの服着れるかな

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筋トレと有酸素運動始めて2ヶ月経って、体重は1キロしか変わってないけど写真見比べてみたら明らか痩せててめちゃくちゃモチベ上がった。今まで体重気にし過ぎて振り回されて挫折し続けてたけど今回は頑張る！

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848
163ある
849
そうなんだ、ありがとう

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5月18日からダイエットはじめてスペ75から82までなったけどペース早いかな？巨だとすぐ体調おちるしこんなもん？してるのは夜炭水化物抜いてるのと週4回1時間〜2時間動いてお菓子抜いてる位なんだけど

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854
同じくらいのスペのパーソナルトレーナーつけてるユーチューバーが1ヶ月で7kg落としたら、あまり良いペースじゃないからもっと食えと言われたって言ってた

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1年で110kgから80kgまで落としたけど先が長くてつらい。標準体重までですらあと何年かかるんだろう

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871
わかる同じ体重の人よりお腹20cmは太い

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スペ100ぐらいになったらパンピ感覚で言うぽっちゃりぐらいになれるかな

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876
ありがとう、とりあえずスペ100目指すわ

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0か100しかなくて食事制限で夜炭水化物抜いたら全然お腹空かなくなって食べれなくなってきてリバウンドしそうな気がして怖い、けど食べたいって気持ちにもならない

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890
ありがとう、ダイエットはじめて１ヶ月ぐらいなんだけどもう10キロ近く落ちてるしちょっと食べる量増やしてゆったりした気持ちでダイエットしようかな、夜の炭水化物全部抜くんじゃなくてお茶碗3分の1ぐらい食べてみる

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1週間くらい膝痛いけどなかなか治らない。せっかくちょっと痩せてきたのにここで運動やめたらそのままやる気なくなっちゃいそうで困る

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894
スペ60だと病院で薬もらったりできるんじゃない？1人で続かないなら他人の力借りるのあり

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18か19なんじゃない？しらんけど

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スペ60って100kg超え？

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901
ごめん今計算し直したけど正確にはスペ64だった、体重は92

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910
たしかに柳原可奈子って太ってても可愛かった

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917
うるせーデブ

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いつも結果を急ぎすぎて無茶してリバウンドするから1週間に1キロおとすぐらいで頑張ろう

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半年で140から90まで落としたけどまだ巨デブなのがつらあた

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減量頑張ってる人はどのぐらいのスペでどんな事してるの？私スペ82で週3回1万歩歩くのと夜炭水化物抜きでカロリミット飲んでるぐらいのゆるゆるで、参考にしたい

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女子中学三年生 身長178 体重87.5 子供に会う何かいいダイエット方法ありませんか…無知でごめんなさい

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932
クソだしそいつも140オーバーのデブスだから痩せて見返してやろうと思ってる

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944
スクワットほぼBEST判定にならないや。1回膝痛めてからは判定気にせず浅めにやってる。リングフィットじゃないけどサイドプランク全然体持ち上がらなくてできなかった

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951
そう。基礎疾患扱いで優先して受けられるって聞いたから予約したんだけどもう埋まっててかなり先しか取れなかった

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971
ありがと。胸を押さえるタンクトップ買った

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とりあえずスクワット10回から始めてみる

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今日食べ過ぎたから骨盤スクワットにスクワット10回に腹筋10回に後ろ腕立て10回にプランク30秒した何か変わるかな

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995
パレモはわからないけどオカダヤは複数メーカーあるし試着もできるからコロナが落ち着いたら行ってみたらどうかな？アンダー100以上とかKカップ以上とかのがガチでサイズ自体がないからそれよりは恵まれてると思う

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ダイエット始めて10ヶ月、72→48まで落としたけど運動しないで糖質制限のみで痩せたから普通に食べたら絶対リバウンドするし怖い。ちゃんと運動してバランス良い食事すれば良かったな

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1004
なんで？関係なくない？

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1005
理由は分からないけど汚い奴とデブは来るなって言われた。範囲が広くて手間と時間かかるからかな

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1001
同じく極端なダイエット繰り返したツケで今何やっても痩せない

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1007
普通に関係なくない？年齢も様々体型も様々な人がいるのにくるなってそれもうその仕事向いてない人じゃんうちのクリニックはそんな愚痴言う人いないよ

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120→105まで痩せたのに爆食い引きこもり極めてたら118までリバウンドしたので私もまたお世話になります！おそらく最重量級だと思うけどみんなと一緒に頑張ります

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1018
同じくらいの体重だ嬉しい服困るよね

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120kgくらいまでなら普通に服買えるよ、パレモやしまむらとかだけど普通に可愛いのもある。90kgくらいならユニクロやGUでXLも入るんじゃない？

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1023
89だけどユニクロGUは私は無理だったしまむらかニッセン頼ってる

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1024
マジか物によるのかもね。パレモもわりと良いよ、アラサーくらいならしっくりくると思う

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1025
そうなんだね情報ありがとう見てみるねありがとう

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1027
わかるよ

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1025
別なんだけどパレモってなに？

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1026
いえいえ、パレモ　大きいサイズとかでググったら出るからぜひ見てみて。ダサい服もあるけど可愛い服もあるから

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1029
アパレル会社の名前だよ。元スズタンもパレモに吸収されてる

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1032
ユニクロのXLって結構大きめなんだね

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1035
うん助かる

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1033
それこそパレモにあるよ回し者みたいだけどｗ

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1037
マジかありがとうパレモ見てくる

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1022
困るよね。着てた服がことごとく着れなくなったしお腹の肉が邪魔ってのを痛感してる。ダイエット頑張ろうね

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1033
アールユーいいよ。ちょっと高いけど7Lまである

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1045
ありがとう！見てみる

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1049
わかる

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1051
筋膜リリースよりヨガとかストレッチやった方が身体ほぐれて気持ちいいよ。フォームローラー持ってたけど捨てた

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週3で1時間弱走ったりしてたら５ヶ月でスぺ85から93まで減った。デブの割に体重減るペース遅いけどパツパツだったスカートが拳入るくらいゆとりできたし笑っても二重顎にならなくなったし人生初の鎖骨確認できるようになって嬉しい。この調子であと10キロ落として適正体重になれるように頑張る

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1053
1054
凄いね頑張ってるね私も引き続き頑張らないと

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会社が13階なんだけど毎日帰りだけ階段で降りるの意味あるかな

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1060
ありがとう

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1063
コアリズムとか樫木なんちゃらとか何かDVD買って家でやるのは？買わなくてもYouTubeでとか

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1064
いいね見てみる！

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1067
運動してる？筋肉だけ落ちてない？

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1068
運動してる筋トレもしてる

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スペ105ぐらいになったら一般的な普通体型に入れるのかな

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スペ91から115になったけど太もも太いし水泳10年やってたから肩幅広くてゴツい辛い

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お疲れ様

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気を抜いたら10キロ戻ってしまったやばい

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まず部屋の大掃除だ！それだけでもカロリー消費かなり出来るはず

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1078
いい彼氏だね

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朝昼は白米と好きな物、夜はキャベツ中心のサラダとトマトジュースで週に2〜3回1万歩のウォーキングとプール1時間〜2時間って感じを予定してるけど他に何かした方がいい事あるかな？

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1085
有酸素運動だけの予定なら筋トレもプラスするのは？

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1087
レスありがとう、おすすめの筋トレある？YouTubeとかTikTok探すべきかアプリで勝手にメニュー作ってくれるやつするか悩むな

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1084
浮腫が取れるだけ

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1086
運動は朝ヨガ15分、好きなタイミングで動画見ながらお腹と背中トレーニング各10分、夜ゆるジョグ4キロくらい。食事は朝はプロテインのみで昼夜はあすけんで糖質脂質取り過ぎにならないように気をつける程度。あったかい飲み物飲む時とご飯炊く時はイヌリン入れてる。長々すまん

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1088
スクワットとかどうだろ？人間の筋肉70%みたいだし下半身鍛えたら良いと聞いて実践したらずっと痩せた

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1086
毎日1〜2時間歩いたら1年で25キロ落ちたよ

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1093
別だけどウォーキングしようと思ってどれくらいやれば良いのかググったら15分以上60分以内って書かれてたけど1時間以上やってもちゃんと痩せるんだね教えてくれてありがとう

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1093
さらに別だけど運動ってすごいね！めちゃくちゃモチベーションあがったありがとう

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1ヶ月で4kg痩せてた嬉しいけど巨で誰にも気付かれないから来月までもこのペースで頑張りたい

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1097
一定数デブ専は居るからね

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1097
付き合いたてはガリだったけど幸せ太りした

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1100
ボリュームというよりサラダだけだから心配されるんじゃない？セブンだとダイエット向けごはんいっぱい売ってるしスープとかプラス1品してみるのは？

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1101
ありがとう。チキンも卵ももち麦も入ってるから十分かと思ってたけどお昼はしっかり食べる事にする

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1096
おめでとう！私も100kg超えなのに1ヶ月で4kgしか痩せなくて微妙だなと思ってたけど継続する事が大切だと思うしお互い頑張ろう

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1094
1095
モチベ上がったみたいで良かった。1ヶ月2、3キロ減ペースだけど確実に痩せられたし継続は力なりだよオススメするよ

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1105
走れるの凄い！信号が赤になりそうとかでやっと走れる程度ドスドスいいながらちっとも前に進まないよ

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1106
私も走れないけど靴をナイキのランニングシューズに変えたら走れる様になったよｗ結構靴って大事だと思う

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1107
そうなんだね私もナイキのランニングシューズ買ってみる！ありがとう

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1110
十分じゃん。まだ痩せたいとか嫌味？

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1111
低身長なら十分スレタイでしょ

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単に水分が抜けたとか前日食べすぎたとかなんだろうけど1kg痩せる/太るには7200kcal必要なのに前日から1kg減ってたり増えてることがあるの謎すぎる

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1111
151センチなんだけど

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太りすぎて服はパツパツだし人の目は気になるしなのでダイエット始めた
取りあえず１ヶ月でスペ89→94になったからこのまま100目指す

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1115
パンピは帰って

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昨日ごはん普通に食べたら1kg増えてダイエット投げ出しそうになったけど今日職場の人に痩せたねって言われたからがんばる今まで巨で誰にも何も言われなかったから嬉しかった

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1120
嬉しいし励みになるよね頑張ろうね

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体重の落ち方ってみんな綺麗にストンと落ちていってる？私数百グラム時には1キロ単位でちょっと減ってちょっと増えてを繰り返してる、最終的には月数キロ単位で減ってるから良いけど

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1122
日によって上がったり下がったりするのは普通

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1123
ありがとう普通なら良かった。最終的に落ちてるなら結果オーライだよね

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1125
その痩せてる人もかつては巨だったのかもしれないし意外と周りは見てないよ、デブ嫌いな友達いるけどジョギングやウォーキングしてるデブに関しては痩せようと頑張ってて偉いよねって言ってたし私もそう思うよ

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1127
脱水になってるだけだろうね

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1128
1日4〜6リットル水飲んでるからいわゆる脱水ではないと思うけどね、それだけ水＋お酒飲んでても体重減ってるって人体の不思議ってすごいわ

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1131
痩せたら良い人が寄ってくるよ！

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1131
振ったの後悔するぐらい痩せて良い女になって見返してやれ

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1134
苦情入れるの強いなｗコース変えるか踏み台に変えるとか？

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1135
苦情は友達に勧められてやった。スレ内見て室内でもできるの探してるけど踏み台もいいよね

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1137
スクワットもおすすめ大分下半身に筋肉ついてきた

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1136
腹の肉で持ち上げられてるせいででかく見えるけど実際はそんなに大きくないよ
1138
ありがとう腰痛もちだから心配だけどやってみる

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1145
脂肪だよ

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1146
やっぱり？痩せなきゃな

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考えなしに食べまくってスペギリ100以下アピールしてる子を見るとちゃんとカロリー計算しないとスペ90代保てない自分は何なんだろうと病んでくる

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1148
その人たちも裏では気を付けてるのかもだし体質もあるしね。好き放題食べてもそこまで太らない人もいれば私みたいに120kg超える人もいるし人それぞれだと思う。私もジュースとか何も考えずガバガバ飲んでる人見ると複雑な気持ちになることとかあったけど人は人だし自分の目標に向かって頑張ろうと思ったよ

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これもただの脱水って言われそうだけどいつも朝風呂だったのを昨日から夜風呂に変えてみたらお風呂上がった段階で1kg減ってたし、水分補給して寝たら前日朝より1.5kg減ってたわ。水分補給ちゃんとしてるし夜風呂した方が目覚めやお通じも良い気がするから続けたい

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1152
それをわざわざ伝えて来るところが嫌だけど見返そう

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1153
だよね。本当に見返す！絶対に！今1時間歩いてきた毎日続ける

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1155
同じ体重だ私も頑張る

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1152
そんなこと言うなんて友達じゃないね

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1157
本当にショックだったし泣きそうになった軽い気持ちで言って笑ってたんだろうけどムカついた。そいつも168センチくらいで86キロの巨なのに。もう言わせない位に痩せてやる

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1155
わたしも同じだわ頑張ろ

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1156
1159
仲間が沢山いるってわかって嬉しい頑張ろうねレスありがとう

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1158
そいつチビだし巨じゃん、男の人って見た目悪い人ほど女の見た目にどうこう言う気がする。痩せて見返そうって思うのは立派だけどあまりそんな奴の言うこと気にしなくていいと思うよ、そいつのことは気にせず自分のペースでやることやってれば痩せるから

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1161
ありがとう。本当にその通りだね。無理しすぎて体壊しても意味ないし気にしすぎずに自分がやるべきことをペース守って1年化計画で頑張ることにするよ。親身になってくれてありがとう頑張るね

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今まで9割くらい食事制限で運動ほぼせず20kgくらい落としたんだけど、最近やっと運動始めて1週間でずっと体重増え続けてて運動のやる気なくしそう。食事内容変えてないのになんで増えるんだろ

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1163
脂肪より筋肉のが重いからじゃない？それか生理の時は一時的に増えるし変動もあるから特に食べ過ぎてないならこのまま続ければ痩せるはず。消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せるから

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1週間でいきなり筋肉増えないと思うから何か原因あるんじゃない？

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1163
便秘とかはしてない？

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色々ありがとうまとめてでごめん。便通3日に1回位だから少ないのかな。あと基礎代謝1500kcalくらいで摂取カロリー1400kcalくらいにしてたからもう少し増やしてみようかと思う、怖いけど

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1167
3日に1度は少ないね。便秘解消すると落ちるかも

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1167
防風通聖散っていう漢方の便秘薬良いよコッコアポとかの原料になってるやつ病院でも処方してくれると思うよ。私は病院で処方してもらってるし

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今月入って4キロ落ちた91キロから87になった！まだまだだけど頑張る今月中に85まで落とせたらいいな

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1173
夜置き換えにして、1日30分歩いたりしたら落ちるよ死なないで

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1175
1176
とてもわかる前も経験した体重なのに肉のつき方とかすごい醜く見えるんだよね。反対にダイエットして引き締めた体重なら同じ体重でも何もしてない人とは全然違うと思う

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1181
そういうのモチベ上がるし嬉しいよね

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酒飲むと脱水で体重減るって書いてる人いたけど一昨日72kg→嫌なことあってドカ食いして昨日73kg→元彼と久々に会って宅飲みでおつまみもそこそこにガンガン飲んでヤッて水も飲みまくってたのに今日71kgまで落ちたわ。酒飲んでセックスって痩せるのかも

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140から90kgまではスルッと痩せたのに90から全然落ちない。仕事辞めて引きこもりになったからか

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1185
同じく90からなかなか変わらない

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1184
荒らしはスルーしよどうせセクダイとか言ってるパンピと同類だから

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1184
1188
荒らしでもパンピでもないしセクダイは昔着てたけど今は着てないよ。荒れるような事書いてすまん、でもセックスって普段使わない筋肉使うし裸見られるから気が引き締まるし定期的にヤッた方が良いかもなと思った

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1189
セクダイ＝セックスダイエットの意味なんだけど何言ってんのキモいから消えて

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1190
身長高いから巨ではないよん

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1192
ふざけただけなんだけど通じなかったか

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1193
いやセクダイ知ってるんだからパンピじゃないわ

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1199
これを自慢と思うのはさすがにこじつけすぎる

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1198
ここはスペ100以下だけど巨はスペ90以下だからスペ91〜100の人もいるよ？

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1200
きっと喪女でセックスに縁がないんだよ

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1201
スペ90台も巨だよ。100以上でぽちゃ

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1183
70キロ以上あって巨じゃないと思ってるのすごいな

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レコダイしてみたらカロリー1日2000以上取ってるしさらに昼だけで1000は食べてたことに気がついた自分が巨デブなのは無意識のうちに食いすぎてるからだって気がついたから明日からカロリー控えるようにがんばる

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職場の先輩がカロリー制限して1日1万歩歩いてたら1ヶ月で5kgストンと落ちたって言ってたから食事制限大事なんだなって思った

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1204
170前後あったら巨ではないでしょ

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1207
似たような身長体重の子普通に見た目巨だよ

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1207
私168だけど70あれば普通に巨だけど

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1213
昔からあるけど旧の巨の基準ってスペ90以下だよ100以下はデブで80以下が超絶巨

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1で元スペが100以下になってるから良いんじゃない？まあどうでもいいけど。気に入らないのはスルーしなよ

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前から思ってたけどスペ100前後で巨は厳しすぎるよね、フワちゃんだってグラビアの巨乳売りの人だってみんな巨になってしまう

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1216
全然厳しくないよ。そうやってぽちゃとかで済ますとどんどん甘くなる

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1217
何が甘くなるのかわからん、フワちゃんとかデブはデブだろうけど巨とかすごいデブってわけでもないし健康的で良いと思う。たぬきや歌舞伎町の過剰な細身信仰のが意味がわからないわ

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1218
だったらこんなスレにいないで自分に合ったスレに行けば良い。数字だけじゃないのも身長にもよるけどたぬき的にはスペ100切ったら巨

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一応1で100で巨だから100以下は巨で良いんじゃないの知らんけど

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1220
いや巨ではないでしょ

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1205
いいな一日1500カロリー以下にしてるのに体重減らないや

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1225
7400キロカロリー消費しないと1kg減らないから運動も併用して地道にやっていけば痩せるよ

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1230
おめ

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1230
いいな私も早くそのスペにたどり着きたいおめでとう

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1230
すごい！私なんてまだスペ80だよ私も頑張る

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昨日まで昼ごはんカロリー1200くらい取ってたけど今日は500に抑えられた続けたい

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私もダイエット始める前は平気で昼ごはんだけで1000キロカロリー近く摂ってたな恐ろしい

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カロリーとか気にしないと1日5000くらい取ってたわおかげで体重言えないレベルだけど

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大丈夫MAX120以上あった私よりマシｗ昼ごはんは会社の近所の定食屋がごはんおかわり無料だったからどんぶり飯2、3杯くらい食べて夜も外食でラーメンとかパスタとか食べてたから恐ろしい。今は適量で我慢して夜は炭水化物抜いてるから笑っちゃうくらいスルスル落ちてく

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1238
何度も基礎代謝以下のカロリーしか摂らない日々続いた結果食事改善だけじゃ体重びくともしなくなったよ

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1239
それは怖いねその後どうなった？私は100キロ以上あるから基礎代謝だけで1800キロカロリー以上あるんだよね、食欲ない今そんなに食べるのしんどくて必然的に1日1000キロカロリー前後になってしまってる。運動もしてるから平気かな

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運動して痩せられるようになったけど基礎代謝も相当落ちて一時期痩せづらくなってた。一時的に食事量減ってるだけならそこまで心配ないだろうけどなるべく早めに食事量もう少し増やしたほうがいいと思うよ

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1241
ありがとう、やっぱり食べなくなると筋肉落ちて大変なんだね。そうだね現時点で朝昼足して800キロカロリーくらいしか摂ってないからせめて1日1500キロカロリーくらいは取るように心がけてみる

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1242
ありがとう、筋肉が落ちるだけじゃなくそのぶん代謝も落ちるから痩せにくくなるよね。最近雨続きで低気圧で頭痛くて夜食べないで寝ちゃったりしてたから胃が小さくなったみたいでしんどいけど1800キロカロリーに近いくらいは食べるよう頑張る

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久しぶりに3サイズ測定したらバスト-13ヒップ-7 背中の肉が減ったと思いたい

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わかる

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体脂肪測れる体重計も実際の体脂肪と10%誤差ある場合もあるみたい。でもデブすぎて体組成計使いに行くの恥ずかしい

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1249
朝と夜で5%くらいズレてた時もある

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カロリー制限きつい1400とか1色分だわ

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１食

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1253
ローカロリーのものに置き換えてみるとか？でも続くと飽きるからレパートリーいるよね

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1248
35あるｗ

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1253
何食べてるのか気になる

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1248
測らなくてもわかる。私の半分は脂肪だ

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1258
渡辺直美くらい？渡辺直美が50くらいって言ってた気する

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私もだよ37%

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ああいうの海外は出来るからいいよね

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本当に羨ましいよ日本も巨向けの医療発展させて欲しい

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1264
日本もBMI35以上とかなら保険適用でスリーブ手術とかはできるよ確か

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1253
私自炊してないけど1日1400以下は外食しなきゃ余裕で達成できるよ、カロリーわかりやすくなるからパックごはんとかおすすめ

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1266
まじか自炊でも1400余裕で越えちゃうんだよね何作ってる？

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GLP-1ダイエットやろうか迷う

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わたし米すら炊きたくないレベルで自炊しないよｗ一番最初にめかぶ(5kcal)や小分けパックのひじきや切り干し大根(約25〜35kcal)食べて、朝は納豆(95kcal)ごはん(200gで284kcal)orバナナ(約100kcal？)とゆでたまご(65kcal)とヨーグルト(約40〜50kcal)、昼はひじきや切り干し大根とコンビニのチルドの魚(約150kcal〜350kcal)とごはん、夜は炭水化物を抜いてサラダとか豆腐とか野菜系食べてる。細かく計算してないけど1400kcalどころか1000kcalいってない日もありそうだから逆に少し増やす予定

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昨日の夜中大盛りペペロンチーノ食べちゃって70.9になったけど調整して1.2kg落とした。生理中だから無理なダイエットしないで終わったらまた筋トレとか頑張る

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1270
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丁寧にありがとう野菜中心の和食にしたらそんなに低カロリーなんだねジャンクフード揚げ物大好き人間だから食の嗜好変えないと一生痩せられないから頑張るわ。ありがとう！

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1272
たまには良いよ。調整できてるみたいだしまた頑張ろう私も頑張る

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1268
同じく迷ってる。誰かやった人いたら話聞きたい

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1268
ググったらそんなに高くないねお給料入ったらやってみようかな

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1273
いえいえ、和食ってカロリー低いんだって同じく最近知ったｗわたしもジャンクフード好きだし週1、2はピザとかマックドカ食いしちゃうけどその他の日で調整してるよ。食事の前にキャベツ食べるとか炭水化物減らすとかだけでも違いそうだし自分に合ったやり方ってあると思うから見つかる事を祈ってる

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1274
ありがとう！調整して2kg落とした水分だって言われるだろうけど

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1280
むくみを取るのも大事だよ

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1272
大盛りペペロンチーノがどれくらいの量かわからないけど食べて12時間も経ってないのに逆に1.2kg減るってすごいね。私ドカ食いしたり運動サボったら翌日しっかり増えてるタイプだから考えられない

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1281
ありがとう
1282
12時間以内じゃなくて1日半はかかったよーいつもの食事を気持ち減らして食べて歩いたりと調整した

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1284
えらい！

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食べる食べないもそうだけど動く動かないうんこ出る出ない確実に影響するね。3日前家から一歩も出ずにピザ出前して食べたら翌日1kg近く増えたのはわかるけど、さらにその翌日食事に気を付けたのに1kg近く増えててムカついたから1万歩以上歩いたらうんこもがっつり出たし今日また1kg近く減ってたわ

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ジムかよって1ヶ月少しずつしか変動のなかった体脂肪がズドンと1%落ちて嬉しい誤差だとしてもモチベ上がった

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1289
悲しいどんまい

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1292
えらい

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1289
胸減ったなら全体も減ってるはずだよ。スレタイだと気付きにくいかもだけど

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1kg減るととんでもない量の脂肪が減るはずだけど実際は5kgとかそれ以上痩せないと見た目の変化ってわかりづらいよね

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1295
1kgの脂肪が部分的に減ったら気付くけど分散して減るから見た目にはわかりにくい。それに1kg2kgだと水分とかで変わるし

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1296
あーそれもそうか、脂肪吸引じゃないから顔だけとかお腹だけとかじゃなく全体的にだもんね。1kg2kgとかだと水分とかうんことかでも変わるもんね

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清掃のバイトしてた時、ダイエットもしてなくて好きなもの好きなだけ食べてたのに一年で勝手に10キロ痩せたからまた清掃のバイトやろうかな

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1299
食べるものはしっかり食べていいよ。食べる内容を考えればOK

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1299
すごくわかる転職したばかりだと慣れるまで大変だし疲れて運動しづらいしストレスもあって食べちゃったりするよね。仕事が第一だし脳も使ってると思うから朝昼はしっかり食べて夜を控えめにするとかベジファーストを心がけるとかすれば良さそう

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基礎代謝1800kcal以上あるのに今日摂取カロリー1200kcal以下だわ。さすがに少なすぎるかなと思って食後にバナナでも食べようとしたけどお腹いっぱいで入らない、今度から朝にでもバナナ食べよう

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v.2ch2.net

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1302
バナナ糖分多いよ

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1304
別だけど糖質も大事だよ。PFCバランスに気をつけて食べるのがベスト。朝に食べるって言ってるしカリウム豊富だしむくみ対策とかにもいい

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1307
朝夜どっちかだけにしなよ

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1308
最初朝だけやってたんだけどなかなか落ちなくて夜もグリーンスムージーの置き換えにしたんだよ。そしたら4キロ落ちたんだけど、40キロ痩せたいからこれで頑張るしかない1年で40キロ落としたいから

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1309
置き換えるなら夜の方が良い気がする、そうして運動量を増やしたらどうかな

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1310
なるほど。そうしようかなありがとう

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1311
いえいえ。私も1年で40kgくらい痩せて最終的には60kg痩せたいと思ってるから共感できたよ、ちょっと痩せてもまだまだって思っちゃうんだよね。お互い長めの道のりだけどめげずに頑張ろうね

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1304
バナナはごはんやパンよりは糖質低いけどみかんとか他の果物よりは糖質多いよね。糖質＝悪じゃないし他の人も言ってくれてる通り朝とかどうしても間食したい時とかに食べようと思ったよ

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1312
うん長期間になるけど頑張って目指す体重まで行こう！またやる気になれたよありがとう

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1309
1年で40キロは肉割れしたり皮弛んだりしそうだからもう少しゆっくりペースが良い気がする。気にならないなら良いけど

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1315
月4キロペースだから大丈夫かな？運動しながらにする！皮緩みそうだったらまたペース落としたりしようと思うアドバイスありがとうね

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1315
肉割れは太る段階でできるものだから痩せる段階ではできないんじゃない？皮たるみはよく言われてるけど私も知り合いも昔1年で30〜40kg痩せたけど皮たるみしなかったよ。筋トレとか運動してたからだと思う、筋トレや運動してなかった人たちは皮たるみあったって言ってた

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1314
私去年痩せなきゃ！でも食べたい！ってなってパニックになって摂食障害っぽくなったからあまり自分を追い込みすぎないでね、たまには食べても良いしそのぶんどこかで調節すればいいと思う。私も今回は成功させて維持したいからお互い頑張ろう

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1ヶ月に1〜2kgずつゆっくり落とすのが理想、基礎代謝より摂取カロリーは多く運動をして無理せず続けることが大切って言うのも正論なんだけどスペ100とか90以上ならともかくそれ以下の人はそのペースだといつになるかわからないし、あとスペ80以下とかだと体重が落ちやすいから無理せずやってて落ちる場合には気にしなくて良い気がする。1ヶ月に体重の5%以下なら落としても差し支えないらしいし

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1318
そうだったんだね辛かったね。今は大丈夫？アドバイスありがとうね！無理しすぎずに頑張るよここのみんなと一緒に頑張りたい心身共に元気でやっていこうね

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1317
肉割れは太っても痩せても急激な体重の変化に皮がついていけなくて出来るよ

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1322
ラカント使ってスイーツ自作してみたら？プリンとかバスクチーズケーキとか

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1317
仰天とか見てるとそれくらいのペースで落としてる人は皮たるんでる人多い。運動してた人でもだけど運動量足りなかったのかもね

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偏見かもだけど肉質が柔らかきったり筋肉少ないと皮がたるみそう。私は筋肉質でパンパンに詰まった感じのデブだから昔1年で30kgくらい痩せた時も皮余らなかった

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1328
打ったよ私は精神疾患もあるから先月2回打てた。副反応も全くなかったよ

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1327
私も20キロ10ヶ月は大丈夫だったけど40キロとかになると色々気をつけないとやばい気がする

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1330
なるほど

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1328
打ったよ自治体で予約取れそうになかったから都で誰でも予約できる職域で予約した。都庁予約ガラガラだからおすすめ

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1333
体重減らしたいなら有酸素じゃない？

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1329
1332
ありがとう早く打てるようになるといいな

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1336
死んで当然みたいに思われるの嫌だよね

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昨日夜に焼肉食べて今日は1キロ増えていた。また頑張ってダイエットするぞ

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1週間ぶりにジム行った腹筋150回頑張った明日も頑張る

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1342
わかる有酸素なら目に見えて体重落ちやすいけど筋トレは筋肉つくまで実感ないってか筋肉ついたかどうかも実感ないもんね。男みたいにムキムキにはならないし

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あと0.5kgで−10kg達成なんだけどここ数日間同じような体重ウロウロしててもどかしい、増えるよりマシだけど。と思ったら昨日うんこしてなかったわ、今日食物繊維摂って水分摂って運動しまくって夜お風呂入って寝たら明日の朝には達成してるかな

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1346
頑張ったね達成してるといいね。でも明日達成してなくてもあなたやるべき事はやってるみたいだから近いうちに絶対達成するよ私も頑張る

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1347
ありがとう褒めてくれて嬉しい。今月じゃないけど15日から減量始めたから今日達成したらちょうど◯ヶ月半で10kg達成でキリが良いなと思ってさ。でもそうだねあなたの言う通りやる事やってればいつかは達成するし焦らず頑張る。お互い頑張ろうね

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1348
すごい！頑張ってるね！BMI25くらいが一番健康に良いんだっけ

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1350
健康に良いって言われているのはBMI22だよ。25からが軽度肥満

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1353
そうなのかありがとう

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1352
筋肉付いて脂肪落ちたんじゃないの？

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1355
そうなのかな。体重より見た目が大事なのは分かってるけど自分で見た目分からないからやっぱり数字が気になっちゃう

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1357
メジャーで何センチか測ったり写真で記録した方が引き締まった実感湧くと思うけどもうやってるかな

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1357
服のサイズは変わったんじゃない？脂肪が筋肉になったとしたら理想的

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1358
全身が映るような写真撮るの抵抗あったけど写真撮ってみようと思う
1359
明らかに変わったような体感はないけどゆるい服よりピタッとした服好きでよく着るんだけど言われてみれば確かに少しすっきり着れるようになったかも

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1360
私も。昨日焼き芋食べたけどしっかり出て体重変化はなかったよ

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1363
おいしそう

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1365
ちょっとわかる、体重ではないけどお菓子食べたりがっつり食べた日の翌日は顔がすっきりしてて食事を控えめにした日の翌日の方が目が腫れてたり顔がむくんでたりするからむかつく

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1366
食べて運動してって最高じゃんその方がいいよ

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1368
親や彼氏にも言われるほどはら出てるし二重顎やばい

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1369
二重顎はたくさん水飲んで湯船浸かってむくみを取って舌回しすると変わるよ。お腹についてはリンゴ型体型(骨格ストレート)だと仕方ない気もする、私は洋梨型体型(骨格ウェーブ)だからお腹はそこまでだけど下半身は50kg台の時でさえリンゴ型の100kg級の人よりたくましいくらいだった

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体重停滞してるって書いたけどようやくマイナス10kg達成したわ。この調子で頑張る

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1373
おめ

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1374
ありがとう。120kgスタートだからあと50kg〜60kg落としたいしまだまだ先は長いけど頑張る

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1376
ギャル服とかなら細いだろうけど今は時代の流れ的にダボダボとか丈長とか多いからスペ90くらいなら平気そう。私も原宿系好きだからスペそれくらいまでの時は普通にルミネエストとかで服買ってた

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1376
NieRでかいサイズあるから着てる

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1379
私はグリーンスムージーにヨーグルトたっぷり入れたり、夜ご飯レタス半分とキムチとか食べてるからか便秘にはなってない

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1381
ありがとう。水分もよく摂ってるしウォーキングもしてるし納豆やバナナやヨーグルトや海藻類もわりとよく摂ってるから野菜不足なのかな。フルーツナイフしか持ってないからレタスとかは面倒だけど豚汁とかサラダとか食べて様子見てみる

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1382
お米食べるとき玄米や雑穀米やもち麦にするのいいよ。私は野菜不足は青汁飲んでる。間食したくなったら干し芋を食べたり

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1383
またまたありがとう。自炊しないダメ女なもんでパックごはんばかり使ってるんだけど玄米とか雑穀米とかもち麦入りのやつないか探してみる。私も青汁飲んでみようかな、干し芋も完食したい時選択肢に入れてみるね

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1380
つらいなまた一緒に頑張ろう

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1387
たまには有りと思おう。その分頑張ってて偉い！私も頑張る

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1363
レタス無くて千切りキャベツでこれやったけど美味しかった

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1389
でしょ。レタスを豆腐にしても美味しかったよ

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12月から8月で50キロ落として落ちなくなったから9月はやすんで10月からまた頑張る

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1388
ありがとう！その分夜を控えめにしたよ。絶対に痩せたいから今回は何がなんでも頑張る！

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1391
すごいね、もし良かったら何kgから何kgまで痩せたか知りたい。一気に落とすと停滞期来るよね、これから涼しくなったら痩せやすくなると思うしお互い頑張ろう！

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1391
すごい！私も詳しく聞きたい！頑張ったねすごいよ

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1385
ありがとう頑張る

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1393
1394
前にも書いたけど>931です。同僚に金貸したのに悪口会社中に広められて同僚も同スペックのデブスだったからお腹すいたらひたすら水飲んで我慢できなかくなったら牛乳、休憩時間は筋トレして精神的にもきたので胃薬飲んだら食欲なくなって一駅歩いたら痩せた。仕事辞めて(首になった)ストレスなくなったからひと月休んで来月からまた頑張る、長文ごめん

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1396
そうだったんだね。大変だったね。でもよく頑張った！ゆっくり休んでね

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最近ジャンクフード避けてたけど明後日〜マックの月見バーガーが始まるから週一で通いそう。バーガーとポテト両方食べたら1000キロカロリーいきそうだからバーガーだけ、ポテトだけ持ち帰るようにしよう

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1398
それがいいね。食べたいものは食べたいしね

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1401
適量なら良いと思うよ

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1401
ロカボナッツとかの個包装になってるやつは150kcalくらいだから良いと思う

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1401
みんなが書いてるように少しだけなら良いと思う、カロリーは高めだけど良い成分入ってるとかだったはず。私もどこかで素焼きのナッツが良いって見て買いたいけど素焼きは高くて買ってないや

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1400
ありがとう。前はマックでセット2個とかナゲット15ピースとセットとか今思うとカロリーお化けな頼み方ばかりしてたけどこれからは体のことも考えなきゃね。90代のマック従業員のおじいちゃんもたまにポテト食べるらしいからポテト食べるならポテトだけ、バーガー食べるならバーガーだけで後はサラダでも食べるよ

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1401
変に脂質糖質多いお菓子をおやつに食べるよりは栄養あっていいと思う

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1405
別だけどダイエット中にマック行くときはバーガーをサラダセットで頼んで飲み物は黒烏龍茶にしてるよ。月1くらいしか行かなくなったけど

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1408
お腹周りヤバいよ！100センチある怖い

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1410
私もそれくらいある。友達に妊娠したかと勘違いされるくらい

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1407
ありがとうサラダ良いよね！もしイートインする場合はそうしてみる。節約もちょっと前から始めたからセットがもったいなくてもっぱらバーガーもポテトも単品でテイクアウトするようになったな

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1411
頑張って減らしていこう私も頑張る

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私もマックデリバリーでハンバーガー3つナゲット15こポテトLチキンにデザートとか食べてしまうから脳みそどうにかしたい

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1414
ジム行くべきかな？頑張ろう

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1416
私はもう少しカロリーコントロールと歩きで体重落としてからジム行く予定にしてるよ

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1415
せめてセット一つにして飲み物はお茶かコーヒーか紅茶の無糖とかにしよう

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1415
私もダイエットする前そんな感じだった。私の場合肥満外来に通って運動してもストレスや寂しくて過食すら傾向にあったのとメンヘラでもあるから精神科で薬処方されたら落ち着いたよ。食べようと思えば食べられるけど食欲落ちたし今はちょっとの量でも満足できる

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チーズ月見バーガー458kcal、濃厚とろ〜り月見バーガー515kcalだからマックはバーガー単体ならそこまででもないんだよね。バーガー1つとサラダとスープとかなら普通のランチくらいのカロリーに収まりそう。ポテトはSが225kcal、Mが410kcal、Lが517kcalだから食べるなら朝夜少なめにしたり運動多めにしたり前後の日にちで調整が必要かな

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みんな1日何キロカロリー目標にしてる？

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1423
1400だけどもう少し痩せたら基礎代謝に合わせて1300や1200にする

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1422
別だけど詳しくありがとう！参考になる

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1423
1400〜1500前後を目指してるけど休みの日とかは1000以下だったり大盛りのお店行くと2000前後だったり日によるかな

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基礎代謝以下にはしないほうがいいんだよね？基礎代謝1500くらいなんだけど普通にダイエット意識で食べると1300くらいにしかならない

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1427
基礎代謝くらいは食べたほうが身体にいいしリバウンドしにくいって言うよね。なんとなく基礎代謝の9割は切らないようにしてる

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1427
私昔85〜90で基礎代謝1700とかの時に1500以下にしてダイエットしたけど大丈夫だったよ、筋トレも有酸素運動もやってたから皮も余らずに痩せられた1428の基礎代謝の9割って初耳だけど良さそうだなと思った

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1430
なるほど分かりやすく教えてくれてありがとう！まじ参考になるよ

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1432
太ったから色々調べたんだよ。太らなければ知らないままだった

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1432
別だけど知識とまた別だと思うよ、煙草吸う人もギャンブルやる人も頭ではわかっててもやめられないって言うじゃん。私も過去にダイエット成功したことあるから知識はあるけど根がデブ脳だから食べまくってまた戻ったし。でも今度こそは成功させたいから頑張ってる

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生理前から昨日までずっと好き放題食べてて生理後なのに1.5kgも増えてしまったから今日は気合いで800kcalに抑えた頑張ったこれからジム頑張る

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1435
ジム頑張ってえらい！たまには食べたい時もあるし食べた分頑張ろうって思えるのは前向きで良いよね

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1437
頑張ってるのえらい！食事制限しっかりしてると我慢の反動で食べ物の事ばかり考えちゃうのかも、私も入院して手術の前に絶食した時はそうだった。思い切ってたまには食べてみるとかどう？その分他の日で調整したり運動すれば良いし

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普通体型だと10kg痩せたら洋服も買い替えないとなんだろうけど、大きいサイズだとウエストゴムとか多いしもともと詰め込んでた感じだったから今でぴったりくらいかも。でも今年の冬去年のコートブカブカにならないかなって懸念がある

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カロリー1400に抑えてジムで有酸素運動筋トレ1時間強頑張ってたら2日で1.4kg痩せたこの調子で痩せたい

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1440
すごい！やっぱりジムトレーニングは効くよね、私も見習って頑張る

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1407
亀だけどありがとう、いつも単品を持ち帰りって書いたギャだけどマックのサラダ調べたら低カロリー玉ねぎドレッシングと合わせて17kcalみたいだからセットにした。ドリンクはブラックコーヒーにしたからこれから歩こうと思う

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あと少しで64kg切れるのになかなか動かない。今日外食誘われたけど1444見てモチベ上がったから断った。ありがとう！私も早く50kg台になりたい

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最近便秘がちで体重が減るペースが落ちたなーと思ったけど9/1〜11で1.5kg減ってるからこのペースだとしても1ヶ月で4kg〜5kg減るから悪くないか。先月がハイペースだったから物足りなく感じてしまう

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1444
２ヶ月でそんなに減って凄いね！食事制限と運動の両方やってるの？

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1449
私若い頃コンビニで働きながら30kgくらい痩せたよ。うちも廃棄食べ放題だったからまずサラダを食べてからカロリー見てそんなに高くないお弁当とか選んで食べて1日1500kcalにおさまるようにして、あとバイト帰りに週3でジム通ってた。廃棄なんだしもったいないけど少し食べて捨てるのもアリだと思う

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1451
店による、今はダメなとこ多いかも

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1452
そうなんだね。コンビニで働こうかと揺らいだw

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カロリー1500に抑えたのに運動サボってしまったからか500gも増えててモチベさがりまくりせっかく食べるの我慢したのに体重増えると鬱

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1457
自分じゃわからないからどうなんだろう？私は毎日湯船に浸かって水もたくさん飲んでウォーキングもしてるからそこまで臭くないと信じたい。あと自炊してても色々入った調味料とか使ってたりするから大差ないのかも

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1448
食事制限メインでたまにウォーキングとプランクしてる。お米をブロッコリーに置き換えたり野菜ときのことたんぱく質を食べるようにしてるよ

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10キロ近く痩せて63キロになったから浮かれて新しい服買いに行ったけど試着室出た時店員に『着れましたね！』みたく言われて目が覚めた。痩せてもまだデブはデブ、これからも痩せるように頑張る！

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1461
その店員デリカシーないな、身長にもよるけど63キロならそこまでデブ！って感じではないよ。でも悔しい気持ちってモチベーションになったりするよね、私も最初に痩せようと思ったのは嫌な女に体型を馬鹿にされたのがきっかけだわ。お互い頑張ろうね

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1462
ほんとモチベーションになった。確かに筋肉質だからぽちゃ程度の気でいたけどやっぱデブはデブだなって思い知らされたよ。言われた瞬間はえっ！？て感じだったけどまた甘え捨てて着れるじゃなくて着こなせるようにあと10キロ頑張る。お互い頑張ろう！

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昔からずっと脚太いのがコンプレックスで脚だけ見ると本当に100キロある人より太いレベルなんだけど仕事中忙しくて動き回ってたら、こんなに動いてたら脚細くなるね！って悪気無い感じで言われたけどショックすぎて食欲無くなったから痩せるのに丁度いいのかなって思って頑張る。長文でごめん

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着れましたね！は糞過ぎ。私も着こなせるようになりたいから最低でもあと10キロは痩せるように頑張ろう

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1465
浮腫とかじゃない？マッサージとか良いよ圧着？の靴下とかレギンスとかも良いよ

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1467
そうなのかな？前に使ったことあるけど血が止まるんじゃないかってくらいキツくてやめちゃった

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1469
あるある

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スペ105の時Tシャツ見てたら大きいサイズあるので大丈夫ですよ！って言われたわ。今スペ75だからどうなるんだろう

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1471
スペ75だと小物買うとかならいいだろうけどそうじゃないなら大きいサイズ置いてある店じゃないと迷惑がられそう

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1465
もしかして下半身太めの洋梨体型だっまりする？ちょっと前に同じこと書いたんだけど私も洋梨体型で一番痩せてた50kg台の時でも林檎体型の100kg級の人より足太かったよ、高1からずっと立ち仕事してたけどそれでも太かった。嫌味な言い方されるとムカつくけどその分頑張ろうって思えるよね

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1471
ギャルブーム全盛の20年くらい前だったら厳しいかもしれないけど今は普通の店でもゆったりサイズ？オーバーサイズ？のアイテムも増えてるから店によっては大丈夫じゃない？渡辺直美も普通の店のオーバーサイズの服をうまく着たりしてるって言ってたし、あとプレゼントとかの可能性もあるしね

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みんなアパレル店員や周りの人で嫌な思いしてるんだね、私は無いなと思ったけど昔109で店員さんに試着室覗かれてた事があったな

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スペ80台、109で店員に無視されたり私にだけクーポンくれなかったりしてたから早く普通体型になりたい

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1473
典型的な洋梨体型！最近で言うと骨格ウェーブなんだろうなって思ってる。私も立ち仕事してるけど全然細くならなくて悲しいけど頑張る！

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1480
やっぱりか、多分私も骨格ウェーブだ。洋梨体型は骨格ウェーブって言うよね。立ち仕事してるから足がたくましくなるとかあるのかな？私は規格外デブすぎるからとりあえず痩せながら足のことは考えることにする

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1476
米食べるようになったら戻るよ

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1484
腹筋ローラーとスクワットやってるあとは寝る前に本読みながら足上げ腹筋

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1483
かつ丼食べたら1kg戻ったやっぱり米は悪だ

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1486
別だけど1日でそんなに戻る？大盛り食べたとか？私はいつも1日1400kcalくらいなんだけどたまに2000kcal前後摂っても翌日2、300gしか変わらないけどな

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1485
ありがとう参考にする

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1484
YouTubeで腹筋、脚、背中のエクササイズ動画のうち2種類を合計20分くらいを毎日

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米大好きだから毎日1食は必ず米食べるけど20kg以上痩せたよ。無理に0にする必要ない

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1486
かつ丼自体が1kgもないんだからむくみとかじゃないかな

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1492
これだし脂肪に1kgなるには余剰カロリーが7200kcal必要だから1日かつ丼食べたくらいですぐには脂肪にならない

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スタートが79kgなんだけど10kg痩せたとかの時にわかりにくいから80kgスタートだった事にしてもいいと思う？一応体重計で一度測ったら80kgって表示されたから画像もあるんだけどその後すぐもう一度乗ったら79kgって表示されたんだよね

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1495
ありがとう体重記録してるやつも書き換えたしこれからそうするわ

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1500
チートディ

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1503
1日の適正カロリーになるように計算して夕食後に間食を挟んでみたら？何か食べたいときはあたりめとかオイコスとかナッツとか食べたりしてるよ

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1503
栄養素が足りてないと空腹感感じるらしいからたんぱく質多めにとるとか？それかカサ増しの意味で食前にサラダ山盛り食べるとか豆腐を食べるとか

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1503
早く歯磨きしたりジョギング行く

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マック1ヶ月ぶりに食べたけど全然美味しくなくてお金無駄にした感。普通に炊きたてのお米の方が美味しいね

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1507
食事を変えると味覚も変わるよね

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朝バナナヨーグルトにしてるんだけどお腹空いて12時までもたないんだけど慣れれば変わるのかな

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1503
寒天ゼリーいいよ

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1509
朝を意図的に減らすなら夜減らした方がいいよ

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1509
それだと150キロカロリーくらいだから仕事の日にそれだけだとキツそう。夜をそれくらいのカロリーにして朝は普通に食べたらどうかな？私は仕事の日は納豆ごはんとか食べてて休みの日はバナナヨーグルトゆでたまごみたいな感じだよ、食後にブラックコーヒーとかホットティー飲むとお腹に溜まる気がする

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1511
夜の方がやっぱり効果的かーそうしてみる
1512
日中お腹空いてしんどかったｗ夜に1品加えてみるのいいね

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1513
書き方悪くてごめん、朝を増やして夜のカロリーを150くらいにしてみたらどうかな？って思ったんだ。私自身が仕事の日は納豆ごはんとヨーグルトと何かで400〜500前後、昼は600〜700前後、夜は豆腐とサラダとか豚汁と豆腐とかお刺身とかで200〜300くらいにしてるからさ

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1515
夜をバナナヨーグルトとなにか増やすってこと？

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1517
バナナヨーグルトでもそれ以外でも好きなものでいいと思うよ。一品増やしたかったら増やしてもいいし自分の好みとお腹の空き具合とカロリーとかで決めてね

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1518
詳しくありがとう

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チーズ6Pチーズ１日1Pはいいんだね。牛乳はカロリー高くて太るというし同じ原料なのに

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1520
牛乳も別に適量ならそんなことないんじゃない？ただ液体だからゴクゴク飲めちゃうぶん摂取量が増えて結果太るみたいなのはあるのかも

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2日に1回腕立て伏せしてるんだけど腕が筋肉痛で辛いｗ

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1524
痩せたらモデル体型になりそうで良いじゃん

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1524
胸なんてなくてよいものだよ、マウントとかじゃなくて巨乳だとマジでヤリモクとか変な人しか寄ってこない。私は痩せたら普通〜貧乳になりそうな乳だけどガチ爆乳の友達とか変な人に声かけられたり後つけられててかわいそうになるもん

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1527
骨格ストレート？痩せてたとき65Fだけどウェーブだから言われた事ない。今は巨でIだから言われるけど全体的に肉肉しくてみっともないだけな残念な感じ

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1533
それはそうだろうねデブはデブだし。でもデブ専や巨乳好きからしたら胸があるかないかでヤれるかそうでないかが変わってくるみたいだよ

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1528
骨格知らないな

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1534
デブ爆乳のマニア受けを目指すならいいけどマニア受け目指したいギャあまりいないでしょ。貧乳爆乳に限らず痩せたほうが一般受けする

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私45kg152cmEカプ

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1540
巨じゃなくても私服で谷間出すのはみっともない。水の人とかなら仕事でドレス着るとかならわかるけど

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1541
6キロお疲れ！筋トレ頑張れ！

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1544
食事が8割とか9割って言われているよ。残りが運動

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1538
まさにそうだと思う、私は胸板厚くてマニアウケはしてたんだけどデブ専や巨乳好きの嫌なところや醜いとこほを見すぎてほとほと嫌気が差したから色々な人のストライクゾーンに入れるように痩せようと頑張ってる

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1546
ごめん醜いところをだ

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1544
運動だけでも無理ではないと思うけど消費カロリーが多くてもそれ以上に食べてたら痩せないから両方大事だよね。運動しつつカロリーや栄養素も考えながら食べるのが一番王道

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1548
食事量を変えないで運動だけで痩せようとしたらアスリートみたいな運動量が必要だよ。現実的じゃないから食事でって一般的には言われてる

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1549
基礎代謝もあるからそんなに食べ過ぎてなければ運動だけでも痩せるかもだけど大体の人は食べるから太るんだろうし難しいだろうね、運動も食事も両方気を付けるのが一番の近道だよね

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1543
ありがとう頑張る！

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1552
食事制限＝あれもこれも食べちゃいけない、食べるのを我慢すると思うから辛いんじゃない？制限っていうかコントロールだと思えばいいと思う、夜がっつり食べたいなら朝昼を軽めにして一日の中で調整するとかそのぶん運動するとか

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10日で1.8kg痩せたから70きれて60kg台になれた！この調子で頑張る

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1554
すごい！頑張ったね！

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1556
続けやすいダイエット方法にしたほうが長期的に見たらいいよ

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1559
区民ジムみたいなところ行けば？マシンの使い方以外で話しかけられたことないから

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1546
わかる、そういう体型が好きだって言うわりにはデブ見下してる感がすごいから痩せようと思った

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1560
利用してる人に声かけられるんだ。区民系のは友達が痛い目に合って助けるのに苦労したから避けてる

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1561
男性ってただでさえナチュラルに女を見下してるモラハラ気質の人が少なくないのにそれがデブとなると余計なんだろうね。デブが好きで相手にされたい、もしくは普通の女に相手にされないからデブを狙ってる癖に相手にしないと逆ギレされたこととかあるよｗガチでデブが好きでもデブは性の対象で嫁さんや彼女は普通体型を選ぶとかあるあるだし

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1562
わかってるよ、私も区民ジムでマシンの使い方で利用者に話しかけられたから言ってみた。相手にしないかそれこそジムのスタッフに報告するのはどう？それか目に見えるヘッドフォンつけながら運動するとか

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1週間半もサボってしまった今日からまた頑張る

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1568
マックはたんぱく質取れるし悪くないよ。私もジム行って筋トレした日はマックのセットで1000kcal前後摂るけど痩せて行ってる。朝と昼で調節すれば問題ないよ

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一昨日ジム行って筋トレと有酸素やって行き帰り歩いてたくさん汗かいて昨日朝測ったら1.2kg痩せてて、昨日は仕事でウォーキングだけだったけどカロリー計算完璧だしうんこも何回も出たのに今日600g増えててなんで！？って感じ。見た目が大事だし数百gくらいで一喜一憂したくないけど痩せはしても太る事してないのに納得いかない、この週末でジム頑張るけどさ

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1569
昨日は朝にヨーグルトで1万3000歩歩いたからチャラになってると思いたい

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1571
わかりすぎる私もジム行ってカロリー計算しても体重増え続けてて腹たってもうやめそう

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1573
どれくらいの期間そうなのか気になる、私は日によって体重増えたりはあってイラつくけど1ヶ月トータルだと減ってるから摂取カロリー＜消費カロリーにすればトータルで見たら痩せていくはずなんだけどな

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ダイエットしたら少しでも自分に自信が持てるようになるんじゃないかと思って頑張ったけどスペ91から115になっても自信なんて全く持てないや

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1576
すごいめちゃくちゃ頑張ったね！理想のスタイルになれても自信を持つのって難しいもの？

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1577
頑張ったねって優しい言葉かけてくれてありがとう。自信は持てなかった結局。もっと痩せなきゃってって考えばかりになっちゃってしんどい

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1578
いやいや誰が見ても頑張ってるよ本当にすごい！でも大丈夫？スペ115ならどんなに身長高くても細身だと思うんだけど頑張りすぎて疲れちゃってない？しんどそうだから近くに良い心療内科があるなら相談するのも手だよ、もし傷付いたらごめん

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1580
身長は163だから細いってほどじゃないし腕とか太もも太いし痩せては見えないんだ本当に。1年で落としたから正直しんどい誰にも話せなかった。あなたに優しい言葉かけてもらって本当に救われたよありがとう心療内科も考えてみるね

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1581
いやいやスペ115ってCanCamとかの読モとか女優さんもそれくらいだよ…友達で163くらいの子何人かいるけどスペ110あるかないかでも充分細いしスタイルいいなって思うよ。多分頑張りすぎて疲れちゃって神経質になってるのかも、周りに相談できる人がいなかったら色々頼ってみてね心配だよ

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最近ジムで筋トレし始めて最初の1、2回は倦怠感あったけど3回目から倦怠感がなくなったんだけどきちんと効いてるか心配

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あすけんで毎日カロリー足りないって言われるけど1回増やしたら太ったし怖くて食べられない

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1591
極端に足りないわけじゃないなら気にしなくていいよ

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あすけんのカロリーは多いってどこかで聞いた事ある、身長低めのぽちゃくらいの人に対して1800キロカロリーとるように言ってたとか

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あすけんリアタイだ。そりゃ運動してても1700未満で痩せない訳だ

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あすけん有料会員で食事中心にしてるけど最低1500kcal取れって言われて多いなと思う。スペ85くらいなのに

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1598
私が85kg→55kgくらいまで落とした時1500kcal目安でジムで筋トレと有酸素してたからいけたけど食事中心でそれは多いかもしれないね

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1598
運動しないなら基礎代謝を下回らない程度で良いんじゃないかなって思う

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ジム行った翌日は結構体重減ってるんだけどそこまで激しいトレーニングしてないのになんでだろう。反対にジム行かずストレッチとウォーキングだけの日は10km歩こうが20km歩こうが翌日減ってないしむしろ増えてる

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1604
同じ。メンタル作用かジム行かないと浮腫んでるのかスッキリ具合が違う

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1605
デブなだけだよ身長は普通だし50kgで計算したら基礎代謝1258kcalだったし

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1606
同じ人がいた、ジム行くと最低でも500gは減ってるんだけどむくみなのかな？ジム行く日のが筋肉のために基礎代謝以上食べてるしジム行かない日のが摂取カロリー少ないのにな、ジム行かなくても毎日ウォーキングしてるし

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1611
無理なダイエットは続けられないから控えたりはするけど絶対食べないことはない。よっぽど意思が強くないとそんなにストイックなダイエットで成功しないよ

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1612
そうだよね元はそういうこってりしたものが好きだからこそある程度太ったわけだし(そうじゃない人がいたらすまん)。何か事情があるのかもだしそこまで仲良くないから何も言えないけどお弁当食べなくなってから明らかに覇気がなくなったから心配ではある

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1613
不健康なダイエットは脂肪も落ちるけど先に筋肉から落ちて太りやすい体質になるから良くないんだけど仲が良いわけじゃないなら余計なお世話って言われそうだから私も何も言わないかも

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1614
そうだよねありがとう。何も言わないで見守っておくことにする

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1616
それくらいならそんなでもなくない？大丈夫だよ

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1617
私もあと3kgで大台脱出だ、多分私の方が絶対重いと思うけどｗお互い頑張ろうね

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1618
そうかな？落ち込んで筋トレも投げ出しちゃったからそう言ってもらえて安心した

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1620
お金かかるけど細くなった体系に買い替えて太い時の捨ててる。元の体系に戻らないようにするのとワンサイズ小さいのも買って入るように目標にもしてる

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1621
そんな日もあるよ、ダイエットしてなくてもっと食べる人もいるし普段頑張ってるんだからたまには休んだり食べたいもの食べても良いと思う。明日からまた頑張ろ

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1623
ダイエット始める前は無料で大盛りにできるなら大盛りにしてたのを普通量にしてただけにやってしまった感満載だったけどそう言ってもらえて追い込みすぎてたのかもと思えるようになったありがとう

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アンダーデカくて胸小さめでサイズ測ったら10センチ差しかなくてわろたアンダーってどうやったら引き締まるんだ

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1627
肋骨締めとかいいよ

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1629
ありがとうやってみる

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1620
ボトムと下着は買い換えたよトップスはそのままだった

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1622
1632
ありがとう、今20kg近く痩せてあと40〜50kgは落としたいからいつかは買い替えなきゃなんだけどそのタイミングで悩んでるんだよね。普通は20kg近く痩せたら服も下着も買い替え時なんだろうけど、大きいサイズでウエストゴムとかだしむしろ今の方がちょうどいいからあと10kgくらい痩せたら考えてみるよ

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1633
服はともかく下着はこまめに変えた方がいいよ

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10キロ20キロ痩せたらある程度服とか下着サイズ変えるといいよ。痩せたの分かりやすくなってモチベ上がるよ

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1634
1635
ありがとう、下着は一番太ってた時アンダー110前後あったのにアンダー90のブラにアジャスター(延長ホック)つけてたからむしろ今でもアジャスターつけてちょうどいいくらいなんだよね。実寸アンダー90になるのはあと10kg前後痩せてからだと思うからそしたらトップも測り直して買い替えてみるね

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あと-2.6kgで50kg台に行ける！15年振りの50kg台目指して頑張る今月中に達成したい

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1639
マジレスするけど今10月だから年内に20キロ痩せるのは無理だよ。頑張って年末までに20キロ痩せれても春にはリバウンドしてたり生理止まってたり体壊してる事になってる

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1kg減らすのに7200kcal消費しないとだから単純計算で7200×20÷90=1600なので毎日1600kcal消費することになる。年内とかじゃなくて１年とかのほうが現実的では

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1639
さらに追い討ちかけるようで申し訳ないけど無茶な目標たてるより-10キロとか服ワンサイズダウンとかもう少し実現できそうなものにした方がいいよ。膝痛めてるみたいだから気を付けてねお互い頑張ろう

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1639
私自身がこの夏から17kg減らしたとこだから12/31までで20kgは無理でも10kg以上落とすこともできなくはないと思うけど無理はしないでね、膝痛めてるなら特に

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1639
半年で24kg落としてリバウンドなしだけど、無理せずそれだけ痩せるなら長い目で見た方がいいんじゃないかな。急いで痩せる必要ないなら無理しないでね

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1648
私はご飯よりも間食が多かったから、お菓子やジュースや間食を減らしたら1ヶ月で10kg落ちた。元々の食べ方にもよるんだと思う主食を沢山食べる人は難しいかもね

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人生で1番若いのは今日なんだからみんながんばろう

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1648
仰天ニュースって海外のじゃない？150kg以上とかあればそれも不可能ではないかもね、2ヶ月半17kg痩せたって書いたの私だけど120kgスタートだからこそスルスル落ちたし。そうじゃなければ3ヶ月で10kgくらいが堅実で良いと思う、もちろん元の体重やその人にもよるけど

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1650
いいこと言う！本当そうだよね人生で一番若い今だからこそみんな頑張ろうね

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1651
確かに100キロオーバーだったりそれに近い人はめちゃくちゃ無理しなくても落ちるよね。80、70キロからが本当の勝負だと思うわ

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100キロ級でもすぐ落ちないのはなぜだ。リバウンド繰り返してここまで成長してしまった

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実家に戻って朝夜家で食べて昼はお弁当生活したら8ヵ月で9キロ落ち見た目体重は13キロくらい落とせた。病院で食事指導してる母親に感謝してるのと一人暮らしして暴飲暴食してデブった娘で迷惑かけて申し訳ない

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1656
うちの母親は実家帰るたび大量にご飯出してきて全部食べろっていうタイプだから羨ましい

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1656
私も実家いた頃は確かに今より全然痩せてたし太ってなかった母は偉大だと一人暮らしして思った1人だと食べたいもの飲みたいもの制限なしで食べ飲みしちゃって

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1654
そうそう1日1500kcal前後でジュース飲まない間食しない野菜から食べる、毎日1万歩ウォーキングとストレッチと週3ジムくらいしかしてないけど100kg超えだからスルッと落ちた。80kg超えの時も同じ方法で1年前後かかったけど20kg落とせたからスレタイだとスペ90〜100前後が一番大変だと思う

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全盛期から15kgも痩せたのに体脂肪率測ったら高すぎてびっくりした

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1660
同じく胸から痩せていくせいで鎖骨出てるくせに下半身巨体

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1659
毎日一万歩どう歩くの？仕事後？

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1664
ウォーキングって分からない感じの服装で歩くといいんじゃないかな？

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1663
仕事の行き帰りで数千歩行くから帰ってきてからスーパー行きがてら歩いてるよ。仕事が在宅とかだと大変かもね

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1664
ジム行っても全然太ってる人見ないから恥ずかしがってる人多いんだと思う、けどみんな意外と見てないし見られても悪いことしてないんだから堂々としてればいいよ。デブ嫌いな友達でさえウォーキングしてるデブは頑張っててえらいって言ってたし

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スペ95から体重の落ち方が明らかに遅くなってもどかしいけどあと３キロ減らせばスペ100だ

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スペ90から105まで落としたのに98~100に戻ってしまった

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1668
キツい子だし私も痩せた方がいいよって何回も言われてて、その流れで私はデブ嫌いだけど外で走ってる人とかは頑張ってると思うし嫌いじゃないよ、あんたも頑張りなよみたいに言われた。悪い子じゃないから悪い気はしてないよ

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1667
デブだけど運動頑張ってて偉いって褒められたいわ。美人に

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1672
すごく申し訳ないけど悪い子じゃないのに他人の体型にあれこれ言って頑張って走ってる人に「デブ嫌いだけどあの人は頑張ってるし嫌いじゃない」なんていう上からの発言とかあなたは友人だから嫌じゃないんだろうけど赤の他人が聞いたら不快かも

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1671
バナナだけじゃなくてゆでたまごとかヨーグルトとか豆腐とか色々お腹に溜まるもの組み合わせてみたらどうかな

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1681
私も続かなかった

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1683
わかる。着れる服じゃなくて着たい服がいいよね

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1685
わかる

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1679
羨ましい

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1681
1682
レコダイの何がストレスだったの？

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1688
何を食べるにもこれはこれだけカロリーあるからやめよう今日はあとこれだけしか食べられないとか考えるのがしんどくて。今は最低限の栄養バランスとカロリーだけ気をつけるようにしてるけど順調に痩せてる

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1689
そっかそれはしんどいね。気にしすぎも良くないって言うもんね、ダイエット法も合う合わないあるよね

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1689
私もコンビニでホットスナックお昼に食べたで罪悪感から断食してるから気持ちわかる度が過ぎると私みたいに拒食？食べなくなるから気をつけてね

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私エリートデブだから言うけど1日食べたくらいじゃ太らないよ、美は1日にしてならずって言うけどデブも1日にしてならずだと思う。日々の積み重ねだし今日食べすぎたなと思ったら翌日以降で調整すればいいしフライドチキン1個で300キロカロリーくらいならそのぶん歩いたり走ればすぐだよ

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1692
ありがとう自転車30分以上乗った

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1694
汗だく息切れだと無酸素運動になるんじゃない？体脂肪率減らすなら確か25分以上運動したところから脂肪燃焼し始めるらしいから激しい運動しても短時間でさっさと辞めるんじゃ効果薄いと思う

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1694
20分くらい続けられるペースが一番いいよ

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1699
変動があるとしても38〜40％を揺れる位だから実際そのくらいあるんだろうなあ

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1700
足首細いし私的には100くらいに見えるよ

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1700
スペ100以上に見える

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1702
1703
スペ86なんだよね、ちょっと自信ついたから明日から上半身絞るメニュー中心にする。モチベ上がった、本当にありがとう

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1699
アテにならないね。私家の体重計だと体脂肪率30%台後半とかだけど肥満外来の体重＆体組成計で測ると50％前後あるし基礎代謝も全然違うから信用できるのは体重だけだと思ってる

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みんなアンダーとウエストどっちが太い？私痩せてた時はウエスト何センチか意識してなかったからよくわからないんだけどスペ100以下になってからはアンダーの方がウエストより細いんだよね

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1706
肥満外来どんなことするの？

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1710
初診は身体測定と血液・尿検査、心電図、レントゲンやって、ノートを渡されて毎日体重と食事と運動量を記録して月1で医師や栄養士と面談する感じ。あと、人によるみたいだけど運動負荷試験をやってどれくらいの運動なら体に負担がないか教えてくれて希望すれば運動士とも面談できるよ

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胸無しスペ100前後アンダーの方が太いウエスト75~78くらい

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みんなありがとう私が特殊なのかな。今はもっと太いけど初めてスペ70〜75あたりで既にアンダーのが太かった、スリーサイズで言うと112(アンダー85)／92／118とかだった。その時たぬきに書いたら大丈夫痩せたら貧乳になるよって言われた覚えがあるｗ

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ちなみに今はアンダー100でウエストが110くらいだ

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1715
多分ウェーブだと思うんだよね下半身デブだし

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よく見たら私ウエストの方が太いから違うか、お腹がすいて目が滑ってたわごめん

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1711
成果はどう？料金も知りたい

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1718
順調に痩せていってるよ、月1で診察あるからその時までに痩せないとってなるのが私には合ってるみたい。料金は初診は5000〜8000円くらい(検査内容によって異なる)、2回目以降は2000円台って感じだよ

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1719
詳しくありがとう。勇気だして問い合わせしてみる！

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1724
体温まるしヘルシーだしいいことずくめだよね。前にダイエットしてた時夕飯後の食欲はコンビニおでんの大根こんにゃく白滝でどうにかして痩せたな

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1727
塩分は浮腫みに関係してると思う

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1730
なぜｗ

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1731
座った時お腹もにって目立たない服とか汗で色変わらないやつ選ばなきゃとか悩む

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1732
美容院ってあのてるてる坊主みたいなベールで隠れると思ったけどその前のカウンセリングの時か！全く気にしたことなかったけど私座ると鏡餅みたいになるタイプだから絶対腹肉やばいわ。これから気にしよう

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1733
私も最近気付いたんだよね恥ずかしかった

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1734
でも美容院だけじゃなく座ってるとこ見られてる人にはこいつ腹肉やばいなって思われてるから同じ気もしてきた

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1735
他人からはどうでもいいんだけど自分で気付いちゃうとめちゃくちゃ恥ずかしいのよ

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1738
そういうのあるよね。私は座ってる自分が電車の窓に映るとなんだこのデブ！？ってびっくりする、隣に痩せた人とかいると余計に

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1740
食事制限の方が辛くない？個人的に動いて消費カロリー増やす方がやりやすい

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1742
ドラクエのおっさんわろた

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1741
お腹って1番最後に成果出るから挫けちゃうんだよね

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1744
見てないし作ってないや作ろうかな

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1740
王道ダイエットって食事制限と運動両方やるもんだし運動だけでどうにかなるなら良いじゃん

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プランク1分だけなんだけど調べたら2〜3セットやるのがいいと書かれてて明日から2分頑張れるかなじゃなくて巨から脱したいから頑張ろう

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1748
脂肪は順番に痩せてくからダイエット続けてればそのうち気になるところも細くなるよ

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1748
肩はとにかく肩甲骨動かす事だね

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1753
ワコールとか行くと店員さんからサイズ測らないか声かけてくれるよ！

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いきなり2〜3分はできないけど1分半はできた

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1753
測ってもらった方がいいよ

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1752
血圧は正常で問題ないけど血液検査でコレステロールと中性脂肪が高かったからコレステロール下げる薬出て痩せてって言われた

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1752
カリウム多い食材が好きなせいか血圧は低い

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1752
私はダイエット前130/80〜90くらいで高めだったけどダイエット始めて歩くようになって正常値まで落ち着いたよ。元の私くらいの血圧なら高めだけどまだ正常範囲内とかだったから治療はしないかもね

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気長に続けられるのが1番の近道だよね

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1767
わかるよ。私も生理前食べたくなるよ。私の場合は必ず甘いものが過剰に食べたくなるし実際食べる

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1752
私は110/80くらいでスペ77のデブのわりに低いほうかもしれん

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MAX130kgから今90kgまで落としたけど気が緩んでそこからなかなか頑張れてないからここ見てモチベ上げつつ改めて頑張ろうと思う

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1771
かなり失礼なこと聞くけど130の時ライブは行けてたの？

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1768
コンビニスイーツ買って食べちゃった

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130はやばすぎ

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1771
すごい、頑張ったね！私は3ヶ月近くで120から20kg近く落としてんだけど停滞してる、あなたを見習って頑張るね
1772
別で悪いけど私もMAX130近くはあったと思うけど別ジャンルのライブなら行ってたよ、後ろのはじっことかでおとなしくしてたけど

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1772
チケット2枚分買ってホール公演のみ参戦してたよｗデブのくせに清潔感だけは意識してたから早く痩せなって友達に言われてたｗ
1774
薬の副作用と堕落した生活が重なってブクブク横綱に成長した！ほんとやばいよねｗ
1775
ありがとう、まだまだ真打ちの巨デブだからお互い身体を傷めない程度に頑張ろう！

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1772
別で悪いけどわたしは140あった。物販のTシャツ着れないけどスタンディングは後ろでライブは行ってたよ

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1776
チケット2枚分買うなんて良い人すぎるわ、私はスタンディングでもホールでも普通に行って肩すぼめてたｗそうだね今たぬき一の重鎮な自覚あるわｗお互い無理せず頑張ろうね！

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1779
今は何キロくらいなの？昔別ジャンルで130〜140くらいありそうな男の人がいたんだけど物販のTシャツが着られないからプリント部分だけ切り取って別のTシャツに貼り付けてたの思い出した

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1780
無理すると腰と膝怪我するしスペ3桁まで痩せてもその先にボディメイクが待ち構えてるから焦らずやっていこう！

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130140クラス見たことないと思ってたら後ろの隅っこ属だったんだねw

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1782
ありがとう！綺麗に筋肉つけて痩せたいから頑張る！しなやかに筋肉つけてナイスバディ(死語)になりたいわｗ
1783
90〜100くらいの時はマイナーで最前常連とか前の方で暴れギャやってたけどさすがに100超えるとキツいｗ

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1785
SNSやブログTwitter系一切やってなかったのと通ってた盤がそんなにたぬき盛り上がってなかったから平気だった！たまに当時の箱スレで最前のデブスどうこう書かれてたけどそれくらいかな

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1790
いや私も頑張ってるよｗ普段はカロリー制限して間食しないで夜は控えめで毎日ウォーキングと体操してるしジムにも週数回通ってるし既に10kg以上落としてる、体重が増えなかったのも昨日2時間以上ウォーキングとストレッチして寝たからだと思ってる。私はストレスで過食するタイプだからメンタルコントロールが鍵だしこの週末さらにジム頑張るよ

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1790
この人何様なんだろ

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1791
1792
そうだったんだ汲み取れなくて申し訳ない言い訳ばかりしてる人たまに見かけるからそんな感じなのかと突っかかってしまった。頑張ってる時に追い討ちかけて本当にごめんなさいあなたジムも行ってるし充分だよもっと頑張って追い込めないでください本当申し訳ないです

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1793
ねー本当何様なんだろう

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1790
きしょい

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1800
わかる

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カリカリしてる人は余裕ないかなって思うようにして眺めてる
1803
私もコルセット巻いてるんだけど効果出るんだ！

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1800
分かるけどそれが一番難しい。スレタイなら10キロくらい痩せないとなかなか気付かれなさそうだし

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1805
けどどんだけ数字変わっても見た目に反映されなきゃ意味ないじゃん？例えば60でも筋肉つけた60と脂肪だけの60じゃ全く違うんだし

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1808
わかる筋肉とあと胸の有無によっても違うよね。Kカップの友達60〜70キロくらいかなと思ってたら80キロ以上あるって言っててびっくりした、ちょいぽちゃの爆乳ですごいスタイル良かった

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Kもあると乳だけで10キロありそう

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1806
最初は効いてたけど私は早く耐性ついちゃった

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1812
そんな名前も知らないおじさんの言うこと気にしなくていいよ。私もおばちゃん店員とかだとまぁすごい太ってるわね〜！何食べたらそうなるの？ｗとか言われたりするけどまぁすごいデリカシーないわね〜！何食べたらそうなるの？ｗくらいに思ってる

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1814
ありがとうあと少しで10cm！って思ってただけに傷ついたけど失礼な人のこと気にしないようにする！

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1795
いやこちらこそ言葉足らずでごめん、ストイックに頑張ってる人からしたら過食したとか書いたら気分悪いだろうし私もこれから気を付ける。ただ一つ気付いたのが普段から運動してれば一日くらい食べ過ぎてもなんともないしお通じも良くなるし今日食べ過ぎても落ち込まず明日からもダイエット続けたいなと思ったよ

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1815
わかる私も！この壁乗り越えたらまた痩せていくんだろうなって思いながら停滞期を楽しんでるｗ毎日浮腫とかで一喜一憂してるｗ

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1820
ツラいね無理ないようにね

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1818
筋肉がついたからその分増えたんじゃない？

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1823
ストレス発散になってるとなかなかやめるの難しいよね、私はお酒飲まないからお菓子がそれなんだけど適量とかたまにならいいって言われても一度タガが外れると結構食べちゃうからどうしたもんかなと思ってる
1824
基本三食で忙しいとか疲れてると二食だよ

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1824
3〜4食。基本は3食で食間の間が長くあくときは4食って感じ

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1825
そうなのタバコ吸ってたんだけど結局お酒に戻っちゃって毎晩飲んでしまうおかげで体重減らなくなった甘えだしみんな頑張ってるのにダメだよね。お菓子も少しなら大丈夫だよ！あまり制限しすぎないでね

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1829
逆にカロリー摂取しなさすぎだから落ちないんじゃない？

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1829
私も1830の言う通りだと思う、拒食症の人とか1日ほぼ何も食べてなくても体重減らないみたいだし体が生命維持のため省エネモードになっちゃってるんだと思う

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1827
1回の量減らしても駄目？朝は毎日プロテインのみだけど食べて無かった時より食べ過ぎが減った気がする

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1824
３食とおやつ食べたり食べなかったり

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1824
朝とお昼は食べるようにして夜は定時で帰れたら炭水化物抜きで軽く、残業あったら食べないって感じ

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1827
三食食べてるけど毎食がっつり食べてるわけじゃないよ、私も他の人みたいにその日の仕事やスケジュールによって朝か夜を軽めにして調節してるし夜ごはん友達と食べるなら朝も昼も軽めにしてる。時々荒ぶってがっつり食べるけど普段から気を付けてれば太らないよ

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1830
1831
やっぱりそうかな？3ヶ月で筋トレも混ぜながら12キロ落ちたんだよね。体重増えそうで食べられなくなってる。勇気出して今だけ少し食べてみる！ありがとう

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1838
防風通聖散いいよね、私も病院で貰って飲んでる毎日快便になった

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1827
3食以上でも総摂取カロリーに気をつけていたら太らないよ。日によっては5食食べるけど痩せていってる。間食は軽いものにしてるけど

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1840
1日1500キロカロリーにしてる人だと1食750キロカロリーで2食食べるか1食300キロカロリーで5食食べるかの違いだよね。こんなにぴったりカロリーをわけない場合が多いだろうけど

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1838
トイレから出られなくなってお尻が痛くてやめた

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1837
体重落ちて嬉しくても食べることを抑えすぎて身体の欲する栄養素を減らしちゃ逆効果だよ。逆に食べる=太るかもって感じる時点で精神衛生的に良くないし摂食になりやすくなるから気をつけてね。私はそうだったし直すのにとても時間が掛かったからさ

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1837
あすけん緩くやってみたらどう？そこまでカロリー制限してると栄養色々足りてなさそうで心配

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1846
それすごく分かる。睡眠不足とかストレス溜まってると過食しやすくなるよね

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1847
やっぱりそういうのあるよね。私バカだから自分のキャパ考えずに予定詰め込んだりあれもこれもってしがちなんだけど今思うとそういう時期は過食とかで悩まされがちだったかも、これからは体重だけじゃなく自分の予定も生活もメンタルもコントロールしていきたいな

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1852
スーツとかホックで止めるワンピースやスカートとかぴったりした服なら変わるかもだけどゆったりした服なら変わらないかな

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1844
ありがとう。調べてみたら当てはまることが多かった。気をつけながら食事少し増やしてみる

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1845
ありがとう。今FiNCってアプリで記録してるけど、あすけんも見てみる

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1857
大丈夫？無理せずお大事にね

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1861
スペ93、今より20キロ位太ってた時はRe-Jかニッセンでよく買ってたけど最近はダイエット続けてるからあんまり服買ってない

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1865
ワクチン打った？

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1866
うん摂取済み

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1863
わかる胸とか脇とか毛玉ワッサーなってて恥ずかしい

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1864
ルイグラマラスってFカップ以上のブラジャーの店が胸が大きい人向けのワイシャツ的なブラウスとか出してるから良かったら調べてみて

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1867
ワクチン打った後生理がおかしくなる人結構いるみたい。それもあるかもしれないよ

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1870
そうなんだ！初めて知った教えてくれてありがとう！

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1871
私副反応が下腹部痛だったから医者や薬剤師に伝えたよ。それで生理がおかしくなった人結構居ること知った。私もピル飲んでるけど生理が少量だった。変だと思ってたら二週間後にいつもの大量の血が出たよ。ワクチンのせいだけじゃないかもしれないけどちょっと様子見てもいいかもしれないよ

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1872
1回目の時はきちんときてたからワクチンの影響受けること教えてくれてありがとう！気をつけて様子見するね

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1869
ありがとう覗いてみる

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1876
2、3回に1回は断ってみるとかどう？私飲み会というか飲みに誘われたら漬物とかサラダとか枝豆とか冷奴とか焼き鳥とかだけ食べて炭水化物は摂らないから太らない、むしろ痩せる

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1877
小規模の会社だから難しいんだよね、さくっと切り上げるから帰りが遅くなるわけじゃないし。勿論炭水化物とらないしなるべく軽く食べるけど付き合いでお酒飲まなきゃいけないのも嫌だし家で湯豆腐食べる方が幸せなんだ。気にかけてくれてありがとう

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1878
そっか付き合いもあるし難しいよね。お酒もカロリー気になるなら最近お酒弱くて〜とか言って乾杯だけビールであとウーロン茶にするとかハイボール(糖質ゼロ)にするとかすると違うかも。さっさと帰って一人で湯豆腐とか温まるもの食べたいよね

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100グラムでも増えてるとモチベ下がるから体重は測ってないけどキツかったスカートが普通に履けるようになった！嬉しい

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週1、2回断食するのは病みダイに入らないよね？

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1881
断食は賛否わかれる

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1881
5:2ダイエット？

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157cm86kgな私。同じような人いる？

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色々な種類の腹筋を1分ずつの5分終わった！

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1884
心療内科行きな

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1881
空腹の時間が長いと胃腸を休めれるメリットはあるけど身体が栄養が足りていないってなって次の食事の吸収率は上がるから断食が身体に良いか悪いかよくわからないよね

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1885
近い感じ

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1895
ストレート体型過ぎるから羨ましい

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1896
デブなのにデコルテに脂肪ないの悲惨だからまじでやばいよ

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ウエスト10cm細くなったのに体重の減りがイマイチ

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1899
ウエストは体脂肪の増減がわかりやすい部位らしいしちゃんとダイエット成功してるってことじゃんおめでとう

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1900
ありがとう体重を落としたいから食事制限もう少し頑張るわｗｗｗ

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朝測ったら1キロ減ってた！停滞期抜け出したかも！

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1903
おめでとう！

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1902
分かる私も去年より確実に太って軒並み着れないというかパツンパツンになってしまった運動して食べ物気をつける

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1908
去年の冬服着るために

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1908
ぶっちゃけモチベない、モチベ作ったらそれがなくなった時に諦めそうで。今まで甘えてきたツケを払ってる気分で考え方と日常を改めようとしてる

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1908
私もたまにめげそうになるけど理想のスタイルになって人生バラ色になることを夢見て頑張ってるよ

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1908
ひたすら細くなった自分を妄想してる

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1909
1910
1911
1912
レスありがとう。見たらまた頑張る気になれた！

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1913
パンピ消えて

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1915
パンピかは知らないけど変なところで改行入ったり改行っぽくなることたまにあるよ

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1915
sage進の所にわざわざくる？

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1920
ラカントとか買わなきゃそんなにお金かからなくない？

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1921
自炊するの大変だから糖質制限してる時は3食コンビニで買ってたからめちゃくちゃお金かかってたんだ。自炊ならそんなにお金かからないか

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1919
分かる自分のだらしない体晒す勇気ない自分で見るのも嫌だ

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1919
1923
水着＝ビキニじゃないし露出度げ洋服と変わらないような水着もあるけどそれでもダメ？体にぴったりしてるから嫌なのかな

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1923
けどプールなんてだらしない体してるから通うものでしょ

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1925
そうだね体にピッタリしてるからツラいな

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産後太りして10kg痩せた子にどうしたら痩せたか聞いたらYouTubeで筋トレ1時間だって。私もそれくらい頑張ろう

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1927
私も恥ずかしくないから分からない、理由つけてだらけてるように思っちゃう

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1928
タンキニとかならシルエット隠せると思うけどダメ？市民プールに入れるかどうかは置いといて。あと水着の上にパーカーとか短パン履いてる人とか海あたりでよく見るけどな

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1930
水着になるのめんどくさい、着替えがだるい、行くのが億劫とかならわかるけど恥ずかしいはあまりわからないよね、個人の価値観の問題なんだろうけど

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1933
そうなんだよ遊び用でも洋服の方のワンピースみたいな水着あるしビキニとワンピース(学校の体育で着るようなやつ)しかなかったような昔よりはだいぶトライしやすくなってるんだよね。私も沖縄行った時水着着たくなかったけどいい感じに体型隠せるやつ色々あってびっくりした

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1935
足パカは足痩せに効果ないの有名だよ

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1936
別だけどそうなの？

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1935
1日どのくらいジョギングやった？

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1940
小さい頃病気でご飯全く食べられなかったのに治った瞬間爆食してしまったことによるリバウンドと数年前に食べないダイエットしてる最中にピル飲み始めて食欲上がってリバウンドした

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1940
中学入ってお菓子ドカ食いで80kg超えた。成人式のためにダイエットしたけど成人式が終わって失恋して目標もなくなって体型を気にせず思いのまま食べてたらあれよあれよと言う間に激太りして今に至るｗ食べるの好きなのとメンヘラでストレスがあると食に走りがちでなかなか痩せられなかったけど今はなんとか頑張ってる

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1940
167センチ60キロいかない程度、痩せてた時は49キロとかだったのに鬱になって抗うつ剤増やした途端半年で40キロ増えた。寝る前の薬だったんだけど飲んだら1時間もせずにすごい食欲が湧いて菓子パン3個餅3個とか毎日食べてたら98キロまで増えた。先生に他の病気になるからその薬はやめようって取ったら食欲落ち着いて毎日1時間歩いてたら73キロまで落ちたけどまだまだ

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1940
産後のストレスでチョコ爆食いして、結局産後鬱っぽい感じになって心療内科で出された薬の副作用で160センチ79キロまで増えた。それ以外の食生活はそんなに変わってないけど薬飲み続けてるから全然減ってくれない

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1940
ストレスで常に何か食べてたし毎食セブンで千円くらい食べてた

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1939
最低5キロ調子がいいと7キロ程度で週に3〜4回走ってるよ

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1942
私かと思った

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1942
1950
社会人経験はある？

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1951
無いに等しい

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1952
働くようになれば痩せるよ

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1950
マジか同じような人がいるとは。私なんて80kg行く前の子どもの頃からぽちゃ〜小デブ寄りだったから人生で一番痩せてたのが小学校高学年の158cm50kgとかだよ、40kg台なんて小学校3、4年くらいが最後な気がするｗなので無理せず50kg後半〜60kg前半くらいを目指してる

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1951
社会人経験あるよ、新卒で働いてたとこ以外ほとんど非正規だけど。80kg〜90kgの学生時代から飲食コンビニチラシ配りとか掛け持ちしてたから体力はあると思う。よくデブだと仕事ないとか仕事何してるの？とか言われがちだけど全然あるよ

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皆ありがとう、色々あるだろうけど寒くなるとメンタル落ちやすいし無理なく減量しようね

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10月から運動と夕食だけ食事制限してスペ83→89になった。元がデブだから落ちるの早いけどリバウンドしないように気長に痩せたい

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1959
わかる無職だと痩せるよね。働くとストレスと称してめっちゃ食べてしまう

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1961
同じく、暇だと食べちゃう

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ここってスペ100になったら別のスレいくべきなの？元がスペ100以下なら居座っていいの？

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1966
無理して食べるよりはいいと思う

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会社の制服が19号だったのが13号着れる様になったの嬉しい

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1968
すご！

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1970
どの位泳いでるの？

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1971
泳げないからずっと歩いてる、時間は最低1時間で後は時間決めずもう疲れたーってなるまで

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1972
ありがとう、歩くだけでもそんなに痩せるんだね

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1973
腰痛持ちだからあんまり激しい運動できない私にはあってたよ、とりあえずスペ100まで頑張る

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1975
無職期間って謎に痩せるよね。分かる

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1976
いや無職ではない

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1976
別だけどなんで無職って思ったのｗ

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1975
筋肉増えてたから増えたんじゃないの？

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1979
体重増えた時ジム始めて1ヶ月も経ってなかったからさすがに筋肉ではないと思う。カロリー制限して週末ジム行ってってしてたのに謎に増えてたから発狂しそうだったｗ今は運動系やめてみてるのに体重減っていくから逆に怖い

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1981
とは思うけど筋肉だけでこんなに減る？ってくらい減ってる

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1982
おめでとう！それはすごい

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1984
ありがとう！今日冬用のルームウェア買いに行ったんだけどMサイズ買って着たら調度良いサイズでなんか痩せれたんだ！って実感わいたからモチベあがった！最低でもスペ100までは頑張る

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1985
水を差すようで申し訳ないけどルームウェアなら伸びるからMじゃない可能性もある🍫🎃🎃

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なんだって良いからＭサイズが着たい。私なんて3L🍬🍭🍩

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1986
今までルームウェアもL着てたかもじゃん？喜べてモチベ上がるならそれで良くね🎃🎃🍩

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120kgからダイエット始めてついに100kg切った！1975も私だけど記録見たら毎月月末月初の1、2週間は謎に停滞して中旬〜下旬頃にスルスル落ちてるから生理とかホルモン周期もあるのかもしれない。体調は少し良くなってきたから来月からも無理せず頑張る！👻🍪👻

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まだL Lだ🍫🍫👻

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1991
身長にもよるからなんとも

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1993
ちょっと違うけど顔も太る時一番最初に肉つく癖に痩せる時は最後って言うよね。太る痩せる時に部位指定できれば良いのに

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1989
おめでとう-20kgすごいね！見習う！

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モデル体型になりたいとは思わないけどふらっと入った服屋で可愛いなって思った服を買えるようになりたい、とりあえずスペ100まで頑張らなきゃスタートラインにすら立てない気がする

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