【健康的に】ダイエット５５【痩せる】

1 20/09/12 10:52 ID:vVQ主

突っかかり、暴言はNG
馴れ合いはほどほどに

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前スレ(2ch2ｽﾚ)

15 20/09/15 01:30

13
一緒に食事準備したりダイエットしてること伝えたり取り組んでる様子見せたりコミュニケーション取ること大事

66 20/09/16 20:08

65
プロのマラソンランナーで10～15だよ

151 20/09/20 10:11

150
してないよ。せっかく見直そうって意気込んでるのに誰が聞いたってそこじゃないよって

154 20/09/20 10:14

151
ダイエットになってないとか言い方がキツすぎてびっくりするわ。１時間歩けるようになったなら軽い筋トレ追加したり少し走ったりするだけで全然変わるのに、1時間のウォーキングを誰でもやってるなんて馬鹿にするのはよくないよ

156 20/09/20 10:16

155
内容見直すって言ってる人にその言い方無いね。栄養足りてる？脳みそまでダイエットしてるの？

157 20/09/20 10:16

153
それなりに歩いてるかなんて本人にしか分からないし運動量は人によるからそれに合わせて食事も見直そうとしてるんだからまずはいいかと

158 20/09/20 10:16

157
じゃああなたも横から出てくるなよ。本人じゃないなら黙ってれば

165 20/09/20 10:21

私からしたら勝手に介入してきた150こっちが突っかかり

182 ◆148判定:○ 20/09/20 12:10

日常生活以外に1時間～1時間半くらい歩いて食事は1500カロリーくらいにしてたらけっこう痩せたよ。でも最近はもう落ちるのがなかなかだから運動も食事もう一度見直してみるね。なんか荒れてたみたいでごめんねアドバイスくれた方ありがとうね

217 ◆213判定:○ 20/09/22 02:02

214
215
2人ともありがとう主治医の先生と相談しながらなんとか頑張ってみる

249 20/09/24 19:20

スレチだったらごめん。ジム通い始めて楽しくて水中ウォーキング1日1時間半～2時間を週4とかしてるんだけどやりすぎかな？食事は1日1200～1500カロリーで炭水化物は朝と昼だけ。よかったらアドバイスください

308 20/10/01 09:47

306
159で69まで増えてしまって本腰入れて始めたよ。自粛生活で時間あるうちに減らせるだけ減らそうと思う

419 20/10/06 08:28

病みダイしてる訳でもなくてbmi15.6なんだけどまだダイエットしてるような人いないかな？キープのみで一向に落ちない

438 ◆435判定:○ 20/10/06 20:17

レスありがとう。自分語りごめん、うちデブ家系で子どもの頃からぽちゃだったんだけど背が伸びて普通体型になって、でも買い食いにハマってリア時代から80kg以上あって。成人式のためにダイエットしたんだけど1日1500kcalで週3ジム通いしても60kg切れなかった。就職して実家出て自炊できなくて1年で90kgまで増えて、食事気を付けたのに80kg以下になれなくて仕事辞めたらあっという間に100kg超えちゃって。自炊できなくてダラだからだと思ってたけどいくらなんでも100kg以上あるのはどこかしら異常があるのかもだから肥満外来で相談してみる。長文ごめん

517 20/10/09 15:57

515
ありがとうやっぱりいいんだね冬になると足むくむから買おうかな

526 20/10/09 20:47

ダイエット成功した時は1日1500キロカロリーのカロリー制限＋週3～4のジム通い(ストレッチ10分→有酸素20分→筋トレマシン全部→有酸素20分～30分→ストレッチ10分)で1年ちょっとで25キロくらい痩せたよ。元が巨だから参考にはならないかもだけどジムとか行くとトレーニングメニュー相談に乗ってくれるよ

556 20/10/10 17:41

549
スペ115くらいの時が1番体の調子良かったからそれくらいを目指してる

557 ◇556判定:× 20/10/10 17:54

549
スペ115かな。見たことない自分を見てみたい

586 20/10/11 00:24

584
身長によるかな158で48なら普通だよ

593 20/10/11 16:47

592
まだ若いんじゃない？若いと身長も低いし骨格も華奢な子多いよね。私は婆だから友達の身長体重聞くと156/48くらいが一番多くてちょうどいい体型の子でも157/54とかだし小柄で細身だと思ってた子でも152/45とかで最近太ってスペ100になってたけど相変わらず小柄で細身にしか見えなかったわ

594 20/10/11 16:57

593
私も婆だよｗ165/48とか158/45とかが大半かな環境にもよるのかもね

613 20/10/13 00:54

私小4で生理来たから発育早くて高学年で158/50とかあったから自分が一番デブに感じて恥ずかしかったけどそんな感じなんだろうね。今写真見ると周りの子たちより大人びてはいるけど全然デブじゃない

716 20/10/19 17:24

715
違う運動でも良いのでは？

838 20/11/03 01:05

836
155で50キロあったら一般人でもぽちゃ扱いだとは思うよ

846 20/11/03 06:54

155/50でも筋肉で50なのか脂肪で50なのかで大分変わるよね

847 20/11/03 08:29

こういう話すると筋肉の話でるけどそんなにみんなマッチョになりたいの？体脂肪率なんて21%くらいでよくない？それで155/50ならそこそこぽちゃ見えするよ

848 20/11/03 08:58

筋肉で155/50なんて嫌だな。レスラーにでもなるの？

873 20/11/05 12:53

見た目ダイエットって結局は数字見ても痩せてるよね158/40だった人が45キロになるとか結局は痩せてるんだよね

961 20/11/18 19:16

960
今159/45くらいちょうどなのかもしれないけど

1001 20/11/23 14:08

筋トレ30分、有酸素40分毎日こなしてるのに全然体重も体脂肪も2ヶ月くらい変わらなくて焦る。食事も炭水化物は控えて1500kcal以内に抑えてるのに何でだろう。同じような人で乗り越えた人いたらどんなことしたか教えて下さい

1005 20/11/23 17:03

153センチで細身って何キロくらい？

1007 20/11/23 17:46

1001
スタートが巨デブだったから参考にならないかもだけど、私が前痩せた時は1日1500キロカロリーに抑えてご飯の前にサラダを食べたり野菜中心にしつつ好きなものもちゃんと食べる、18時以降はなるべく食べない、ジムは週3くらいでストレッチ10分→有酸素20分→筋トレマシーン全部→腹筋背筋→有酸素30分→ストレッチ10分を続けたらスルスル体重が落ちたよ。あとは水分をたくさん摂るのと体を冷やさないのも大事かも

1016 20/11/25 05:55

1015
気持ち程度

1037 20/11/26 19:11

1032
15キロ痩せたらアンダー75から70になったよ

1070 ◆1053判定:○ 20/11/29 10:27

なんか混乱させてごめんね今159/46だから痩せてるわけではないけど太ってはないと思ってるｗ脂肪がなくなったからか筋力低下したからなのかな

1151 20/12/09 10:22

1150
短期間で落としすぎだからだよ

1153 20/12/09 10:39

1152
朝と夜逆にした方が良さそう

1154 20/12/09 10:43

1153
運動不足は承知だから少しずつやるとしてやっぱり朝食べて夜は食べない方がいいのか。運動も筋トレも少しずつやってみる。ありがとう

1156 20/12/09 13:13

1150
ひと月で落としていい体重は元の体重の5%～10%くらいだよ。10キロも落としていいのは100キロ以上の巨だけだよ。それ以上落とすと健康が損なわれるし、生理が遅れたり止まったりしても不思議じゃない

1260 20/12/23 01:15

1258
一年続けて55から48になったよ。ちなみに150cm未満

1348 21/01/15 18:48

半年近く筋トレと有酸素もほぼ毎日1時間程度して食事も1200～1500kcalに抑えてるのに体重も体脂肪率も微動だにしてなくて心折れてありえないくらいドカ食いしてしまった。もうどうしたら良いのかわからない。これだけ変化ないと筋トレも楽しくない

1503 ◇1467判定:× 21/02/03 19:25

1502
死んだ方がいいんじゃない？

1506 21/02/03 19:41

1502
これでデブって頭イッてんのか？下手したらこのギャさんは痩せすぎの部類に入るくらいだぞ

1507 ◆1495判定:○ 21/02/03 20:21

1500
生理前だと思ってるんだけどもともと生理不順だから生理くるかわからないんだよね

1511 21/02/04 23:51

1510
頭ボーってとしない？

1514 21/02/05 07:55

1513
すごい！

1516 21/02/05 09:06

1515
うん

1519 21/02/05 10:00

1515
食事制限や運動プラスストレッチを半年以上続ければ違う

1522 21/02/06 11:16

1520
私も下っ腹がボヨンとしてる。毎日寝転んで足あげやってるけど全然変わらない

1524 21/02/06 15:41

1521
筋トレしてる？場所別に筋トレの方法変わるよ。あとは姿勢の問題もありそう

1525 ◆1521判定:○ 21/02/06 18:12

1524
ヨガやってるけどなかなか姿勢良くならないんだよね筋トレはちゃんとしてる！以前よりは凹んだけどまだ真ん中がぽっこりしてて縦のラインができちゃうんだ

1527 21/02/06 21:58

1523
私も

1528 21/02/07 04:00

1523
この例え好きｗ

1531 21/02/07 10:45

1529
そんなすぐ脂肪にならないよ

1535 21/02/07 15:40

1529
胃の内容物が重いから

1536 21/02/08 11:43

1533
腹部に空気入ったらお腹空いてなくてもお腹鳴るよ。空腹感を優先に考えて

1537 21/02/08 11:45

1529
体組成計で測らない部位に脂肪がついてるとか、体重に対して数値が変動しないくらい少しの脂肪がついたとかじゃないかな？

1538 21/02/08 15:56

1534
骨格ウェーブで下半身にボリュームがあって細く見えないとか？

1540 21/02/08 17:14

1539
うん

1541 21/02/08 20:10

1539
電車で20分て歩いてかなりかからない？あ途中から降りるとか？

1546 21/02/09 10:24

半年間米麺避けてきて最近解放したけど美味しすぎて幸せだ。スペ120目指してたけど115～118の間キープ出来ればいいや。幸せ優先しよ

1549 21/02/09 12:43

1548
脂肪燃やす燃料が無ければ減るものも減らないよ

1551 21/02/09 13:54

1550
かつや

1552 21/02/09 14:44

1550
予算は？松屋、すき家、吉野家、ラーメン屋、マック、ミスドとかいろいろあるよ

1554 21/02/09 17:58

1553
別だけど普通に行くよ

1559 21/02/09 22:56

1557
やめて美味しそう

1560 21/02/10 00:48

1557
ごまがマジでオススメ

1561 21/02/10 07:33

1560
そんなに美味しいの？

1562 21/02/10 10:42

1560
買ってみたけどチョコだとは思えない信じられない色してて草。甘さはあんまり感じないけど味は美味しかった

1565 21/02/10 14:30

1564
？

1566 21/02/10 16:39

1562
これねw

1567 21/02/10 16:40

1564
別だけど明るめの灰色が灰色過ぎて絵の具の灰色食ってる感覚だったし言うほど美味しくなかったよｗ絶対リピートしないｗ

1571 21/02/10 21:24

1570
ゴマ風味だよ。色は絵の具の灰色。甘み無しのチョコの食感でゴマの風味とチョコのネチョネチョが口の中に広がる

1573 21/02/11 12:27

1572
ある程度食べないと痩せないしストレス良くないよ。ペースとしては遅いかもしれないけど10キロ痩せてやっぱり体調よくいられるようにするのも大事だと思ったよ

1579 21/02/12 19:49

1577
下剤成分じゃないの？

1581 21/02/13 07:14

1580
やり方間違ってるとしか

1583 21/02/13 15:42

1582
前腿に力が入らないようにトレーニングする、前もものハリを取る系のストレッチをする

1585 21/02/15 15:57

1582
ごりごりほぐしとストレッチと裏側強化

1587 21/02/17 14:31

1586
停滞期で体重計乗らなくなって久々に乗ったら一気に落ちてた時

1591 21/02/20 01:31

1590
計画的に健康を害さない程度ならいいと思う

1593 21/02/20 13:20

1592
体重の変化はなくても身体のライン変わってきてたら最高だと思うよ

1595 21/02/20 15:22

1594
変化が少しずつで自分で変わらないと思ってるだけで周りからの目は変わってるかも

1784 21/03/15 12:36

15kgくらい痩せたって人の内容がウォーキング３時間だかを毎日とか言っててすごかった。そんなに飽きずに歩ける街が無い

1857 21/03/25 12:14

カロリーとか気にしてないけどとりあえず先に野菜150gくらい食ってる

1955 21/04/16 15:41

巨なんだけどインスタで見かける3ヶ月で15kg痩せるというの元がデブならいけるのかな？たまにこのスレで1ヶ月で9kg痩せたって人いるし

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ