【健康的に】ダイエット５５【痩せる】

1 20/09/12 10:52 ID:vVQ主

突っかかり、暴言はNG
馴れ合いはほどほどに

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前スレ(2ch2ｽﾚ)

19 ◇16判定:× 20/09/15 05:20

文見たら難しいとか察せるでしょ本人も出来たらしてるよ

20 20/09/15 05:31

19
家族分作るのに拒否する親とかいるの

121 20/09/18 23:56

119
とりあえず摂取カロリー以上にきちんと運動すれば痩せるよ。運動する体力なくてもできるところから継続していけば身体は答えてくれる

126 20/09/19 01:31

119
何かストレスあって爆食いしたか座りっぱなしの部署になった？

192 20/09/21 15:31

191
代謝がいい悪いとか、冷えで痩せづらくなってるとか多少あると思うよ

194 20/09/21 16:25

193
その一回で太らないから大丈夫だよ

195 20/09/21 18:13

194
それもそうだね

196 20/09/21 18:20

193
対策的には烏龍茶にするとかカロリミット飲むとかかな

197 20/09/21 18:51

190
また無駄金をｗ

198 20/09/21 19:11

197
は？

199 20/09/21 19:13

!aku197

220 20/09/22 10:21

219
今脂肪燃焼の話してないよ

430 20/10/06 14:16

419
それ以上痩せたら生命維持出来ないと思うんだけど

431 20/10/06 14:25

419
身長160cmだとしても39.9kgってかなり細いけどまだ痩せたいの？ごめん純粋に気になった

520 20/10/09 16:08

519
それ筋肉ついてるってことだからダイエット成功してるよ当たり前のことだけど

522 20/10/09 16:14

519
体重減らすなら食事制限しかないよある程度はカロリー減らさないと体重落ちない

720 20/10/19 19:26

719
確かに胸気にせず走れるし基礎代謝も全然違うから女よりも食事制限緩くても痩せるし羨ましいわ

1022 20/11/25 20:35

1019
やり方変えてから計測も控えてたからはっきりいつかは分かんないけど3週間後に体重計乗ったときは変化あったよ。筋トレは軽くスクワットやったりくらいだったかな。後はこまめに歩くようにしてた。ヨガもフローとかリラックスとか種類たくさんあっていい運動になるから体調に合わせて選ぶと楽しいと思うよ

1192 20/12/13 17:40

1191
気休めの特保系買うか、私は飲みたい時セブンの食物繊維入りのオレンジ色の炭酸飲料買ってる

1193 20/12/13 20:13

1191
他で調整すれば？出来ないばっかり考えると続かない気がする

1196 20/12/14 11:29

1195
いつもと違う筋トレメニューとかダンスとか

1420 21/01/27 01:14

1419
わかる。7kg痩せて2カップ減った

1434 21/01/28 20:41

1419
太ってデカくなったと思ってたけど10キロ痩せても全く変わらなかったしむしろカップ数で言ったら上がったよ。急激に痩せたりしてない？

1722 21/03/11 18:41

1719
わかる食事制限って思うとストレス溜まるから健康のためって思うようにしてる

1903 21/04/02 16:26

1899
割り切るの大切だねありがとう
1901
温玉かけたのは食べたことないや美味しそう！

1905 ◆1901判定:○ 21/04/02 17:55

1903
美味しいし腹持ちいいからオススメだよ！

1908 21/04/03 13:35

1906
頑張ったんだね。リバウンドしなそうなペースで理想的だな

1911 21/04/04 00:47

1909
パーソナルつけるつもりならジムに行った方が早いと思うよ

1914 21/04/04 12:25

1907
羨ましい

1920 21/04/07 16:43

1919
ウォーキングしたら

1924 21/04/09 10:04

1923
冷凍ご飯作っておけば？チンするだけだし

1926 21/04/09 18:16

1923
鶏肉のトマトリゾット作って小分けにして冷凍しとくと栄養価的にもマシになる

1928 21/04/10 18:30

1927
お水飲んでゆっくりしてね。飲酒して風呂に入るの危ないから

1931 21/04/11 13:34

シフトが11時から19時で帰宅が20時過ぎる場合って晩御飯どうしたらいいんだろ

1933 21/04/11 16:54

1931
朝しっかり食べて夜は炭水化物抜く

1934 21/04/11 23:52

1931
野菜スープとか豚汁とかにする。おかずは肉とか豆腐とかタンパク質でご飯は無しにする

1935 21/04/12 22:11

1931
私は次の日の起きる時間が早ければプロテインだけ飲んで、遅ければ普通に食べて4～5時間ぐらい経ってから寝る

1938 21/04/14 13:02

1937
見た目変わってくるよ

1939 21/04/14 13:22

1937
尻の長さが変わってくる。骨盤緩んでる？歪んでる？と尻が垂れて長くなるけど矯正するときゅっと上がって尻が短くなる

1940 21/04/14 13:38

1938
1939
ありがとう。尻トレ頑張ってるのになんか四角いし長いから改善するなら行ってみようかな。結構通い続けないと行けない感じかな？

1941 ◆1939判定:○ 21/04/14 13:47

1940
私は骨盤矯正通ってなくて骨盤整う系のトレーニングしてるけど数回やると両足の体重のかかり方が変わって骨盤矯正されてるの分かるよ。自分でトレーニングできるなら通わなくてもいいと思う

1946 21/04/15 17:56

1945
肉、大豆製品

1948 21/04/15 18:13

1946
ありがとう。やっぱりサラダチキンとかが手軽だよね

1949 21/04/15 19:24

1945
するめいか

1956 21/04/16 15:52

1955
あれは浮腫とか水分が抜けただけで見た目とかはほとんど変わらないんじゃないかな？

1960 21/04/16 20:56

1956
なるほど。絞るならもっと長期で見た方がいいか

1961 21/04/16 21:18

1960
断食だったり無理なダイエットはすぐリバウンドするよ

1966 21/04/17 19:48

1965
やばいね

1969 21/04/18 10:28

1962
水は最低でも2リットル飲むべきガンガン痩せるよ

1972 21/04/18 19:51

1969
そうなんだね。一応毎日2リットル飲んでるけどお腹すごい宇宙人みたいになる。ただの食べすぎかなｗ

1978 21/04/20 20:24

1977
カロリー分歩けばゼロだよ

1980 21/04/21 12:56

1974
5000歩超えるのが普通になってきたら次の目標立てるといい。最初から目標が高すぎると挫折する

1985 21/04/22 07:23

1975
牛乳カロリーが高いっていっても揚げ物の脂質とは栄養的にもわけが違うから飲みすぎなければ気にすることないよ

1990 21/04/22 13:22

1988
週一回にしてる

1992 21/04/22 17:00

1987
見た目かなり細いんじゃない？

1993 21/04/23 22:47

1991
マッサージとストレッチ

1996 21/04/24 22:53

1995
食べない時間が長ければ問題なさそう。24時間のうち8時間の間に食べて、16時間断食すればおけ

1998 21/04/25 12:12

1997
お豆腐とかだと食べても良さそうだけどな

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ