【健康的に】ダイエット５９【痩せる】

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1651 22/05/30 21:12

1650
お米をオートミールに変えて野菜と魚中心の食事で毎日8000歩数歩くように心がけてるのとお風呂前にストレッチと痩せる筋トレみたいな動画を見ながら筋トレ30分できるだけ毎日してるけど効果ない

1665 22/05/30 22:37

1651
ピル太るんじゃなくて浮腫んでるだけだと思うから種類変えてみたらどうかな避妊目的じゃないなら超低用量にするとか

1667 22/05/30 23:38

1651
朝昼晩の具体的な食事内容は？あと生活リズム。運動内容も30分具体的になにをどのくら何をどのくらいしてる？

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ