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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ

【健康的に】ダイエット６０【痩せる】

1件ヒット!

1674 22/08/03 12:22

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産後太だと脂肪が増えてるのと浮腫みの両方がありそうだけど、腹部と下半身の脂肪と浮腫みなら腹式呼吸しつつのスロースクワットがおすすめ。腰を下ろすときは膝を爪先より前に出さないようにお尻を後ろに突き出すようにして、上げるときは太ももの裏とお尻の筋肉で体を持ち上げるイメージでやると効果高い

レス数がMAXを超えたみたい

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