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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット６０【痩せる】

1件ヒット!
1675 22/08/03 12:23
1660
腹式呼吸は腰を下ろしながらゆっくり吐き出して、太ももが地面と平行になるくらい腰を下ろしたらそこでキープしつつ息を吸う。そして体を持ち上げながらまたゆっくり吐き出す。完全に膝が延びる手前でキープして息を吸う。そしてまた下ろし始める。これを繰り返し限界まで遅い速度を保ちつつ体がグラグラしないように滑らかな動きで繰り返す
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