ぜろじからひまな人70

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膝を90℃まであげる足踏み

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Ｖ字バランス

YouTubeで筋トレ動画見たいんだけど関連動画で筋トレ系ばっか出るようになったら嫌だから見ない。関連動画は犬だけしか許さない

今日まだ付き合ってないけど気になってる人とデートの予定だったけど生理痛ひどくて「体調悪い」だと嘘ぽいからお腹痛いからって理由言ってキャンセルお願いしたの。そしたら返信「わかりました」の一言だったんだけどこれってもう嫌われたかな？

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バカ質へどうぞ

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今日からやってみる

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他の日誘ってみたら？

ドライヤーしながら行う腹斜筋トレーニング

１．ドライヤーを持ったまま、両足に体重を乗せて立ちます。

２．吐く息で上半身を左に倒しましょう。右の脇腹の伸びを感じられるところでストップします。10秒その状態をキープします。

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相手がクソ

海苔でチーズ巻いたのうまい

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３．吸う息で、おへそに意識を向けながら上体を元に戻し、吐く息で右にも倒しましょう。

４．同じく左の脇腹まわりに伸びを感じるところでストップ。10秒キープして、吸う息で元に戻ります。

５．まだいけそうであれば、あと2セット繰り返してみましょう。ポイントは上半身を前後に揺れないように真横に倒すことです。

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良いな

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ストローや割り箸を鼻と口の間に挟んでほうれい線が消えるストレッチあるのYouTubeで見た

腹斜筋鍛えるわけか

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なんか難しい

ほうれい線は固くなることでできてしまうから、柔らかくする、固まったのを引っ剥がすが今の主流

ドライヤーするときってドライヤーに集中してるからなんかやるの難しくない？

今の時間車で30分の移動ならSPF35PA+++でも平気？

カードケースジップ付きのもの買いたいけど何かおすすめのブランドある？

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ながらしようとしたけど難しい