【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

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太ってない。太らないようにしてる

デブスレなんだから仲良くしなよ。読点つけてる奴はいらないけど

ずっとデブが荒らしてるな

腹筋に効く筋トレすると凄く腰が痛くなるんだけど、ちゃんと出来てないのかな

プランクキツすぎない？

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負荷高過ぎるかやり方がおかしいんだよそれ。やる前にちゃんと調べなよ

調べられないデブばかり

自重は自分の体重がかかるからデブだときつい

スルー検定

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丁寧にありがとう私も頑張ってみる

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何回かやってると一生できそうなくらい物足りなくなった

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別だけどそれ楽な姿勢を覚えちゃってる状態なだけだから効果薄いよ

プランクもだけどトレーニングが楽に感じてるのな筋力が付いただけじゃなくて楽のできるフォームを体が知らず知らずのうちに覚えちゃってる場合が多い。筋力が付いたならそれに合わせて負荷をかけることはできるからプランクみたいなのが楽になるってる事はサボってる可能性が高い

自重トレは楽しようとしたら楽できるのが難しいところだよね。少しストイックなところながないとダラけて楽な姿勢で続けちゃう

自重トレは痩せたら楽になる

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楽になるけどそれはサボってるだけだよ

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軽くなるから嫌でも負荷なくなるよ。プランクなんてもう余裕だわ

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それがサボってるからでしょ。プランクってただダラダラあの姿勢するトレーニングじゃないよ

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サボってたらいつまでもきついままだと思うよ。続けてるから体幹鍛えられて体重もモデル体重まで落としたら余裕になったってだけ。なんでそんな突っかかるのか分からないけど継続は力なり

まーたダイエット警察湧いてる